एडीएचडी के साथ आपके कॉलेज-बाउंड टीन के लिए 9 जीवन रक्षा रणनीतियाँ

समय गुज़र जाता है। आपका किशोर जल्द ही हाई स्कूल से स्नातक हो जाएगा और कॉलेज के लिए रवाना हो रहे हैं. सही स्कूल ढूँढना - इसके लिए भुगतान करने के साधनों का उल्लेख नहीं करना - काफी कठिन होगा। यदि आपके किशोर में ADHD है, तो आपको अन्य चुनौतियों का भी समाधान करना होगा।

क्या आपने यह सुनिश्चित किया है कि आपका कॉलेज-बाउंड किशोर ADHD को समझता है और यह उसे कैसे प्रभावित करता है? क्या आपने समझाया है कि दवा कैसे मदद करती है और इसका उपयोग कैसे किया जाता है, और धीरे-धीरे इसे लेने और इसे प्रबंधित करने की ज़िम्मेदारी स्थानांतरित कर दी गई है। यदि हां, तो आप खेल से आगे हैं। यदि नहीं, तो आपको काम करना होगा।

क्या संसाधनों या स्कूल में रहने की जगह कॉलेज में जल्द ही आपके हौसले की जरूरत हो सकती है? क्या वह जानती है कि वह कौन सी सेवाएं पाने की हकदार है, और अगर वे उपलब्ध नहीं हैं तो क्या करें? यदि वह अकादमिक रूप से संघर्ष कर रही है, या एक भावनात्मक मंदी है, तो वह समर्थन के लिए कहां जा सकती है? यदि वह उलझन में महसूस करती है, तो उसे क्या करना चाहिए?

अंत में, क्या आपका किशोर अव्यवस्थित है, या अपने दिन की योजना बनाना कठिन है, कभी भी एक सप्ताह के लायक क्लास और होमवर्क का मन नहीं करता है? यदि आपका बच्चा कॉलेज में इन समस्याओं में भाग लेता है, तो उसे पता होना चाहिए कि वह मदद के लिए आपको कॉल या टेक्स्ट कर सकता है। लेकिन यह दृष्टिकोण एक अल्पकालिक समाधान है। कॉलेज में, उसे पता होना चाहिए कि केवल अंतिम उपाय के रूप में आपके साथ क्या करना है और क्या करना है।

यहां एडीएचडी के साथ अधिकांश छात्र चुनौतियों का सामना करेंगे, साथ ही उनसे मिलने की रणनीति भी। आगे की सोच यह सुनिश्चित करेगी कि कॉलेज में आपकी किशोरावस्था की शुरुआत शांत और सफल होगी।

> सप्लाई को दुरुस्त रखें। आपके कॉलेज के छात्र को एडीएचडी दवा की आपूर्ति की निगरानी करने और समय पर रिफिल प्राप्त करने की योजना बनाने में सक्षम होना चाहिए। उसके पास दो विकल्प हैं: अपने परिवार के चिकित्सक के साथ काम करना या कॉलेज में छात्र स्वास्थ्य सेवाओं (एसएचएस) का उपयोग करना।

यदि आप अपने परिवार के चिकित्सक का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो उसके साथ पहले से चर्चा करें। यदि आपका बेटा स्थानीय स्तर पर कॉलेज में भाग ले रहा है, तो उसे सर्दियों और वसंत अवकाश के दौरान और गर्मियों की छुट्टी के दौरान रिफिल प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए। यदि वह राज्य से बाहर स्कूल जा रहा है, तो यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपके गृह राज्य में लिखी गई पर्ची उस राज्य में भरी जा सकती है जहां वह स्कूल में भाग ले रहा है। यदि यह नहीं है, तो आपको स्थानीय रूप से पर्चे भरने होंगे और उसे फिर से भरना होगा।

अपने परिवार के डॉक्टर का उपयोग करके रसद की आवश्यकता होगी। इसे अपने किशोर के साथ बात करें और तय करें कि वह आपको कब और कैसे सचेत करेगा कि नुस्खे को भरने और उसे बंद करने के लिए समय पर रिफिल की जरूरत है।

यदि आप और आपका किशोर दवा का प्रबंधन करने के लिए छात्र स्वास्थ्य सेवाओं के साथ जाते हैं, तो आपके परिवार के चिकित्सक को SHS को एक पत्र लिखना होगा। स्कूल शुरू होने से पहले वसंत में या गर्मियों में इस पत्र को प्रस्तुत करें, और सुनिश्चित करें कि SHS लिखित रूप में पुष्टि करता है, कि यह आपके छात्र के लिए परिसर में आने से पहले दवा को संभाल लेगा। अधिकांश कॉलेज एसएचएस विभागों को रिफिल उठाते समय छात्र के साथ बैठक की आवश्यकता होती है, इसलिए आपके छात्र को अपनी दवा लेने के लिए एक नियुक्ति करनी होगी।

> खुराक को प्रबंधित और समायोजित करें। हाई स्कूल में दवा लेना आसान था: सुबह में एक आठ घंटे का कैप्सूल कक्षाओं को कवर करता था, और दोपहर में चार घंटे की गोली से काम का बोझ ढंक जाता था। इस मॉडल ने कॉलेज में काम नहीं किया। यदि आपका बेटा अतिसक्रिय और आवेगी है, तो उसे पूरे दिन, हर दिन दवा खाने की आवश्यकता हो सकती है। यदि वह केवल कक्षाओं के दौरान विचलितता, असावधानी, और कार्यकारी कार्य समस्याओं का प्रबंधन करने का प्रयास कर रहा है, तो उसकी दवा का समय संभवतः प्रत्येक दिन अलग-अलग होगा।

उदाहरण के लिए, आपके किशोर की कक्षाएं सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को सुबह 9 बजे से शाम 4 बजे के बीच हो सकती हैं, जबकि मंगलवार और गुरुवार को, उसकी कक्षाएं केवल 11:30 से 2:30 तक हो सकती हैं। यदि दवा को प्राथमिक रूप से कक्षा के समय और अध्ययन के समय की आवश्यकता होती है, तो वह सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को सुबह 8:30 बजे आठ घंटे की खुराक ले सकती है। यदि वह कक्षा के बाद आराम करना, व्यायाम करना या समाजीकरण करना चाहता है और 7 बजे अध्ययन करना शुरू कर देता है, तो उसे चार घंटे का समय लेना चाहिए खुराक लगभग 6:30 बजे। हालांकि, मंगलवार और गुरुवार को, सुबह साढ़े दस बजे चार घंटे की गोली लेनी चाहिए पर्याप्त। फिर उसे अध्ययन समय के लिए कवरेज की योजना बनानी चाहिए।

सुनिश्चित करें कि आपका बेटा या बेटी यह समझते हैं कि दवा कैसे मदद करती है, काम करना शुरू करने में कितना समय लगता है और यह कितने समय तक चलता है।

> दुष्प्रभाव के लिए देखें। क्या आपके निर्धारित चिकित्सक ने संभावित दुष्प्रभावों को समझाया है, और यदि वे होते हैं तो क्या करना है? यदि नहीं, तो अपने डॉक्टर से मिलने की व्यवस्था करें। यदि आपका किशोर साइड इफेक्ट्स का अनुभव करता है, तो उसे पहले आपको कॉल करने के लिए चर्चा करनी है कि क्या करना है। आप उसके साथ तय कर सकते हैं कि उसे आपके परिवार के चिकित्सक को बुलाना है या छात्र स्वास्थ्य सेवाओं में जाना है।

> शराब को सीमित करें। उत्तेजक दवाएं शराब के प्रभाव को बढ़ाती हैं। तल - रेखा? आप जल्द ही नशे में हो जाते हैं। अपने किशोर को पीने के लिए नहीं कहने के बजाय - पार्टी करना कॉलेज का हिस्सा है, आखिरकार - उसे समझाएं कि उसे कम पीना चाहिए, क्योंकि जब वह शराब पी रहा हो और एडीएचडी ले रहा हो तो वह जल्दी ही गुल हो जाएगा दवा।

कुछ किशोरावस्था के लिए, सबसे अच्छी सलाह दवा लेने की नहीं है जब वे योजना बनाते हैं। दूसरों के लिए, हालांकि, दवा बंद होने से समस्याएं पैदा होती हैं - आवेगी निर्णय या नियंत्रण से बाहर का व्यवहार। अपने किशोर के लिए सबसे अच्छी रणनीति निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ बातचीत की व्यवस्था करें।

> चोरी से निपटना। यह एडीएचडी के बिना छात्रों के लिए काफी आम है जो इसे ले रहे हैं। यह विशेष रूप से Adderall के लिए सच है। आपके किशोर को अपनी दवा को अपने कमरे में सुरक्षित रूप से बंद रखना चाहिए और इसे कभी किसी को नहीं देना चाहिए। अगर कोई उसकी दवा चुराता है, तो उसे तुरंत कॉलेज की सुरक्षा को सतर्क करना चाहिए।

क्या आपके बेटे या बेटी को हाई स्कूल में रहने की जगह या विशेष सेवाओं की आवश्यकता है? क्या ये सेवाएं ADHD (अक्सर अन्य स्वास्थ्य हानि के रूप में सूचीबद्ध) को संबोधित करती हैं? क्या उन्हें लर्निंग डिसएबिलिटीज के लिए भी मदद की जरूरत है?

> समायोजित स्कूलों की तलाश करें। एक कॉलेज चुनें जो सेवाओं और आवास की एक पूरी श्रृंखला प्रदान करता है। जब आप कॉलेज में अपनी पहली यात्रा करते हैं, तो यह देखने के लिए कि क्या आपका बेटा इसे पसंद करता है, ऑफ़िस ऑफ़ डिसेबिलिटी सर्विसेज़ में किसी से मिलें और आवास, कक्षा और बाहर की चर्चा करें, उसे ज़रूरत होगी। यह इंगित करेगा कि कॉलेज सेवाएं प्रदान कर सकता है या नहीं।

> लिखित में सेवाएं प्राप्त करें। आपके बेटे के स्वीकृत होने के बाद, विकलांगता सेवाओं में किसी के साथ लंबी यात्रा की योजना बनाएं। सभी आवश्यक दस्तावेज़ीकरण - अपने किशोर का IEP या 504 योजना, साथ ही साथ कोई भी मनोवैज्ञानिक-शैक्षिक परीक्षण परिणाम लाएँ। यह निर्धारित करें कि आपके बच्चे को क्या चाहिए और यह लिखित रूप में प्राप्त करें कि स्कूल इसे प्रदान कर सकता है और प्रदान करेगा। यदि हाई स्कूल में सेवाओं ने अच्छी तरह से काम किया, तो कॉलेज में उसी प्रकार की सहायता प्राप्त करने का प्रयास करें।

> सुनिश्चित करें कि आवास कार्यान्वित किए गए हैं। अपनी बेटी के साथ इस बारे में बात करें कि अगर उसका कोई प्रोफेसर सहमत सेवाओं को लागू नहीं करता है तो उसे क्या करना चाहिए। यदि आपकी बेटी एक ट्यूशन सत्र या अन्य उपचारात्मक सहायता को याद करती है, जो निर्धारित की गई है, तो तय करें कि आप इसे कैसे संभालेंगे। आप विकलांगता कार्यालय से अपनी किशोरी से संपर्क करने के लिए कह सकते हैं यदि वह दिखाई नहीं देती है। आपको तब तक सूचित किया जा सकता है, जब तक आपकी बेटी रिलीज़ फॉर्म पर हस्ताक्षर नहीं करती है। यदि विकलांगता कार्यालय समझ में नहीं आ रहा है और आपकी बेटी के कार्यक्रम को ट्रैक नहीं कर सकता है, तो उसके साथ एक योजना बनाएं, ताकि आप जान सकें कि उसके ग्रेड शुरू होने से पहले क्या हो रहा है।

> सह-स्थितियों का प्रबंधन करें। एडीएचडी वाले कई छात्रों को सामाजिक या भावनात्मक समस्याएं भी होती हैं, जैसे कि चिंता विकार या अवसाद। आपका किशोर चिकित्सा में हो सकता है या इनमें से किसी एक स्थिति के लिए दवा ले सकता है। उसके साथ चर्चा करें कि उसे कॉलेज में किस तरह की मदद की आवश्यकता होगी। क्या उन्हें स्टूडेंट मेंटल हेल्थ सर्विसेज में नियमित रूप से किसी को देखना चाहिए, या घर पर अपने डॉक्टर या चिकित्सक के साथ छुट्टी के दौरान पालन करना चाहिए? वह घर पर अपने चिकित्सक के साथ फोन सत्र की व्यवस्था करने में सक्षम हो सकता है, साथ ही साथ।

क्या एक प्रशिक्षक या ट्यूटर आपके किशोर को हाई स्कूल में व्यवस्थित रहने में मदद कर रहा है? यदि हां, तो क्या वह कॉलेज में उसी तरह की सहायता प्राप्त कर सकता है? विकलांगता सेवाओं के कार्यालय संभवतः असाइनमेंट, विशेष रूप से प्रोजेक्ट्स और टर्म पेपर पर उसके साथ काम कर सकते हैं।

लेकिन समय पर उठने, कपड़े धोने या सामाजिककरण के बारे में क्या? कोई आसान जवाब नहीं है। विकलांगता सेवाओं के कार्यालय में किसी के साथ अपनी चिंताओं पर चर्चा करके शुरू करें। वे क्या कर सकते हैं? वे किसकी मदद करने का सुझाव देंगे? कुछ छात्र छात्रावास में निवास सहायकों पर भरोसा करते हैं ताकि उनके लिए संरचना बनाई जा सके।

अपनी किशोरियों के साथ संभावित समस्याओं के बारे में बात करें। अगर वह ओवरसाइज़ करता है, तो वह इससे कैसे निपटेगा? यदि आप उसे हाई स्कूल में जाने के लिए जगाते हैं, तो क्या उसने अपने वरिष्ठ वर्ष में यह काम संभाला है, न कि कॉलेज में अपने नए साल के अवसर पर। जब तक आप सुनिश्चित नहीं होते कि उसने समस्या हल कर ली है, तब तक पूछें कि क्या वह आपको उसे जगाने के लिए बुलाएगा। जब आप इस पर हों, तो उनसे पूछें कि क्या उन्हें कपड़े धोने के बारे में बताना ठीक रहेगा।

अपने किशोर को कॉलेज के लिए तैयार करना सबसे प्रभावी तरीका है जब आप उसे वहां पहुंचने में सफल होने में मदद कर सकते हैं।

28 मार्च 2018 को अपडेट किया गया