एक मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अपने आप को समझो कि रहता है

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एक मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अपने आप को समझो कि रहता है

क्या आप जानना चाहते हैं कि अपने मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बढ़ावा दें? सबसे सरल तरीकों में से एक अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें आप की तरह कुछ करने के लिए अपने आप को इलाज है। मानसिक बीमारी से ग्रस्त लोग होते हैं अपने आप पर बेहद कठोर, खुद को किसी ऐसी चीज के लिए दोषी ठहराते हैं जो उनकी गलती नहीं है खुद का इलाज करके अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दें।

अपने लिए कुछ अच्छा करो। अपने आप को कुछ विशेष के लिए व्यवहार करना, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो, आपको सिखाता है कि आप योग्य हैं: सम्मान का, दया का, खुशी का।
हालाँकि, जब आप अपने आप पर विश्वास नहीं करते हैं तो आप कैसे व्यवहार करते हैं और ऐसा लगता है कि कुछ भी नहीं मायने रखता है।

ये वास्तविक चिंताएं हैं, जिनका मतलब है कि आपका खुद का इलाज करने की आवश्यकता अधिक है। यहाँ यह करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• इसे कैसे भी करें। इससे पहले कि आप ऐसा करने का मन करें, खुद का इलाज करने की क्रिया आती है। यह अपने आप को एक ऐसा उपचार देने की क्रिया है जो ऊर्जा प्रदान करता है - जो मस्ती का उभार है जो मानसिक बीमारियों के भारी वजन को उठा सकता है - जो अधिक की ओर जाता है।
• यह व्यक्तिगत बनाओ। आपका इलाज आपके लिए है। शायद आपको संगीत सुनना और बीट पर जाना पसंद है। शायद एक छोटे से बगीचे की योजना बनाते हैं। चिनचिला हो जाओ। पकाया हुआ बिस्कुट। जर्नल। ड्रा। रंग। गोंद का एक पैकेट खरीदें। कुछ भी जो आपको थोड़ी सी भी खुशी देता है वह एक इलाज है।
• इसे अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक आदत बनाएं। यह किसी चीज की स्थायी शक्ति बनाता है जिससे वह आगे देख सके। यह अपने आप में एक इलाज है।

तो यह तूम गए वहाँ। अपने आप को कुछ अच्छा व्यवहार करने से आपको मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलेगा जो कि रहता है। आप खुद को दिखा रहे हैं कि आप वास्तव में योग्य हैं।

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