बच्चों को तलाक, अलगाव के बारे में कैसे बताएं: माता-पिता के लिए विशेषज्ञ की सलाह

प्रश्न: मैं और मेरा जीवनसाथी तलाक के लिए सहमत हो गए हैं। मुझे अपने बच्चों, जिनके पास एडीएचडी है, से इस बारे में कैसे बात करनी चाहिए ताकि उनकी भावनाएं नियंत्रण से बाहर न हो जाएं?

अपने बच्चों से अपने बारे में बात करना तलाक का निर्णय मुश्किल है, खासकर जब एडीएचडी और के लक्षण भावनात्मक विकृति खेल रहे हैं. इस बातचीत को सुचारू रूप से चलाने में मदद के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

बातचीत छोटी रखें

सबसे पहले, संक्षिप्त और सीधा रहें। एडीएचडी वाले बच्चे ध्यान देने के लिए संघर्ष करें लंबी चली चर्चाओं के दौरान. अपनी बातचीत के लिए पांच से 10 मिनट की योजना बनाएं (इसमें कोई भी प्रश्न शामिल नहीं है जो वे बाद में आपसे पूछ सकते हैं)। आप यह कहकर शुरुआत कर सकते हैं: “आपने शायद पिताजी और मेरे बीच बहुत सारी लड़ाइयाँ देखी होंगी। हमने तलाक लेने का फैसला कर लिया है. हम अब उस तरह से नहीं मिल पाते जिसकी हमें जरूरत है। यह एक कठिन निर्णय था, लेकिन हम उम्मीद कर रहे हैं कि यह सभी के लिए बेहतर होगा।"

[पढ़ें: लगातार उपचार के लिए एडीएचडी सह-पालन मार्गदर्शिका]

विवरण पहले से तय कर लें

यदि संभव हो तो अपने बच्चों को शामिल करने से पहले आपके अलगाव का विवरण तय किया जाना चाहिए। सभी बच्चे पूर्वानुमेयता और दिनचर्या चाहते हैं, और ये विशेष रूप से बच्चों के लिए महत्वपूर्ण हैं

एडीएचडी. अपने बच्चों को उनके आने वाले सप्ताहों के लिए संरचना दें और उन्हें आश्वस्त करें कि उनकी दिनचर्या के कई पहलू समान रहेंगे। उनकी खातिर जितना हो सके उतनी निरंतरता बनाए रखें। आप उनसे कह सकते हैं: “आप लोग सोमवार और मंगलवार को पिताजी के साथ रहेंगे, और बुधवार और गुरुवार को मेरे साथ यहाँ रहेंगे। फिर हम सप्ताहांत बंद कर देंगे। यह पिताजी के नई जगह पर बसने के बाद शुरू होगा।”

"किसी की गलती नहीं"

कुछ चिकित्सक माता-पिता को बच्चों को स्पष्ट रूप से यह कहने के लिए प्रोत्साहित करते हैं कि तलाक उनकी गलती नहीं है, लेकिन मेरे अभ्यास में, मैंने ऐसे बच्चों को नहीं देखा है जिन्होंने महसूस किया हो कि वे इसके लिए दोषी थे। इसलिए, मैं यह कहने की अनुशंसा नहीं करता, "यह आपकी गलती नहीं है," क्योंकि यह एक बीज बोता है। तथापि, व्यवहार संबंधी समस्याओं वाले बच्चे जो लोग माता-पिता को उनके बारे में बार-बार बहस करते हुए देखते हैं, उन्हें आश्चर्य हो सकता है कि क्या इस लड़ाई के कारण तलाक हुआ। व्यवहार संबंधी समस्याओं वाले बच्चों के माता-पिता शायद यह कहना चाहेंगे, "यह किसी एक मुद्दे के बारे में नहीं है, और तलाक किसी की गलती नहीं है।"

कभी भी किसी एक माता-पिता को दोष न दें (या उनके कार्य) तलाक के लिए। बच्चों को माता-पिता दोनों से प्यार करने का मौका मिलना चाहिए, और यह कठिन होगा यदि उन्हें परोक्ष रूप से एक माता-पिता के साथ दूसरे के साथ जुड़ने के लिए कहा जाए।

[पढ़ें: यह आप नहीं हैं। यह मैं नहीं हूँ। यह एडीएचडी है.]

उन्हें समय दें

अपनी बातचीत कुछ इस तरह ख़त्म करें: “हम दोनों आपसे बहुत प्यार करते हैं और हमेशा करते रहेंगे। हम अभी या जब भी आपके किसी भी प्रश्न के लिए यहां हैं।'' इस चर्चा के तुरंत बाद होने वाली किसी भी गतिविधि को शेड्यूल न करें। बच्चों को दबाव कम करने और प्रक्रिया करने, आपसे प्रश्न पूछने या अपना ध्यान भटकाने की आवश्यकता हो सकती है, जो सभी अनुकूली प्रतिक्रियाएँ हैं। उन्हें आपके साथ, एक-दूसरे के साथ या अकेले घूमने की अनुमति दें, जैसा वे चाहें।

यदि आपके बच्चों में एडीएचडी के बढ़े हुए लक्षण, चिंता, या दिखाई देते हैं अवसाद चर्चा के बाद, उन्हें किसी चिकित्सक से बात करने से लाभ हो सकता है।

बच्चों को तलाक के बारे में कैसे बताएं: अगले चरण

• पढ़ना: "जब एडीएचडी भावनात्मक विकृति हावी हो जाए तो मुझे माता-पिता कैसे बनना चाहिए?"
• घड़ी: एडीएचडी भावनाओं को कैसे बढ़ाता है
• मुफ़्त संसाधन: अपने रिश्ते पर एडीएचडी के प्रभाव को प्रबंधित करें
• पढ़ना: क्या इस शादी को बचाया जा सकता है?

सामंथा रोडमैन व्हाइटन, पीएच.डी., पुस्तकों की लेखिका हैं अपने तलाक के बारे में अपने बच्चों से कैसे बात करें और आपकी शादी को बदलने के लिए 52 ईमेल.

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