ठीक न होना भी ठीक है: भावनात्मक रूप से संघर्षरत छात्रों के लिए सलाह

बड़ा होकर, मैं एक सामान्य, सक्रिय बच्चा था जिसे स्कूल पसंद था और मैं कई खेलों और गतिविधियों में भाग लेता था। मुझे स्कूल बहुत पसंद था और यह मुझे आसानी से मिल गया! जब मैं 15 साल का था, तब मेरा जीवन बदल गया जब घुड़सवारी करते समय मेरा एक्सीडेंट हो गया। मुझे उस घटना की बिल्कुल भी याद नहीं है, लेकिन मुझे पता है कि यह घटना मेरे सिर पर आ गिरी थी।

लगभग 45 मिनट की बेहोशी के बाद, अगले 5 घंटों तक जब मैं कुछ भी याद करने में असमर्थ था - मेरी कोई अल्पकालिक या दीर्घकालिक स्मृति नहीं थी - मैं अस्पताल में "जागा"। "जागने" से मेरा मतलब है कि मैं 5 मिनट से अधिक समय तक चलने वाली बातचीत के लिए पर्याप्त जानकारी बनाए रखने में सक्षम था।

अस्पताल में कुछ दिनों के बाद, जहां मैंने बार-बार उन्हीं सवालों के जवाब दिए (आपका क्या नाम है? यह कौंन सा वर्ष है? राष्ट्रपति कौन है?) मुझे अपने रास्ते पर भेज दिया गया। लेकिन देखभाल के दौरान और उसके बाद भी, मैं "तुम ठीक हो" और "तुम ठीक हो" जैसे शब्द सुनता रहा, जिससे मुझे परेशानी हुई, क्योंकि मुझे अच्छा या ठीक महसूस नहीं हो रहा था। दुर्घटना से पहले मुझे कुछ भी याद करने में कठिनाई हो रही थी। और मेरा अभिप्राय केवल घटना से पहले के घंटों या दिन से नहीं है, बल्कि घटना से पहले के मेरे पूरे जीवन से है। जब मैंने ये चिंताएँ साझा कीं, तो मेरे डॉक्टर ने मुझे आश्वासन दिया कि पहले के "दिनों" को याद न करना सामान्य बात है आघात, और मेरी याददाश्त कुछ हफ़्तों में वापस आ जाएगी, “लेकिन हो सकता है कि आपको यह सब न मिले पीछे। आप ठीक होगे!"

घटना के बाद, मेरी दोहरी और तिहरी दृष्टि को ठीक करने में मदद के लिए मुझे एक ऑप्टोमेट्रिस्ट के पास भेजा गया। आज, यह एक स्पष्ट संकेत होता कि मेरी आँखों में नहीं, बल्कि मेरे मस्तिष्क में कुछ गड़बड़ थी। लेकिन हम तब नहीं जानते थे जो हम अब जानते हैं।

हालाँकि, स्मृति हानि से भी बदतर, मेरे आवेग की हानि थी भावनात्मक नियंत्रण. ऐसा लगा जैसे मेरे अंदर कोई है जो सब कुछ नियंत्रित कर रहा है और बर्बाद कर रहा है। फिर भी, मुझसे कहा गया "आप ठीक हैं" और "यह ठीक है!" इतनी बार कि मैंने सवाल करना बंद कर दिया कि मेरे साथ क्या हो रहा था, भले ही मुझे ऐसा महसूस नहीं हो रहा था। मैंने अपने हाई स्कूल के शेष वर्ष चुपचाप संघर्ष करते हुए बिताए। मैं भूल गया कि कैसे सीखना है और मेरी भावनाओं या व्यवहार पर मेरा कोई नियंत्रण नहीं था - फिर भी मैं जल्द ही कॉलेज चला गया।

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मैंने किसी से इस बारे में बात नहीं की थी कि मैं किस दौर से गुजर रहा हूं क्योंकि मुझे बताया गया था कि मैं ठीक हूं - चर्चा समाप्त। लेकिन एक बार कॉलेज में, मैंने अपने नए सबसे अच्छे दोस्त के साथ अपने अनुभवों के बारे में बात की। वह पहले व्यक्ति थे जिन्होंने मुझसे कहा, "यार, तुम ठीक नहीं हो।" उन्होंने मेरे रूममेट को बताया, जो न्यूरोसाइकोलॉजी का विशेषज्ञ था मेजर, जो फिर मुझे अपने मनोविज्ञान प्रोफेसर के पास ले आए, जिन्होंने फिर मुझे अपने दोस्त, ए. से संपर्क कराया न्यूरोलॉजिस्ट. उन्होंने पुष्टि की कि मेरा "कंसक्शन" वास्तव में था अभिघातजन्य मस्तिष्क की चोंट और मुझे चोट के बाद की कोई भी देखभाल नहीं मिली जिसकी मुझे आवश्यकता थी।

पहले तो मैं इनकार कर रहा था. लेकिन जब मुझे बताया गया कि मैं "ठीक नहीं हूं" तो मुझ पर कुछ प्रभाव पड़ा: इसने मुझे अंततः अपने पक्ष में वकालत करने का आत्मविश्वास दिया। आख़िरकार, मैंने एक परामर्शदाता से मिलना शुरू किया जिसने इससे निपटने में मेरी मदद की शर्म करो और जो कुछ भी हुआ उसके कारण मुझमें आत्म-घृणा पैदा हो गई थी। उन्होंने मुझे यह महसूस करने में मदद की कि ठीक न होना भी ठीक है, और उन्होंने मुझे आगे बढ़ने और खुद को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित किया, जिसे मैं प्यार और सम्मान कर सकूं।

आज, मैं एक शिक्षक और शिक्षण विशेषज्ञ हूं दो बार असाधारण छात्र - प्रतिभाशाली दिमाग वाले लोग जिनके पास सीखने, भावनाओं और व्यवहार को प्रभावित करने वाली स्थितियाँ भी होती हैं।

मैं इस अत्यंत व्यक्तिगत कहानी को क्यों साझा करूं? क्योंकि, एक शिक्षक के रूप में, मुझे लगता है कि यह उस नुकसान का एक बड़ा उदाहरण है जो हम कर सकते हैं जब हम छात्रों को बताते हैं कि कौन हैं बड़ी भावनाओं से जूझना या अन्यथा कि वे "ठीक" या "ठीक" हैं जब हम जानते हैं - और वे जानते हैं - कि वे हैं दोनों ही नहीं हैं.

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मैं जानता हूं कि हमारा मतलब अच्छा है, लेकिन ये शब्द अक्सर बच्चे की भावनाओं को नकारने का अनपेक्षित प्रभाव डालते हैं, जैसा कि मेरी चोट के बाद मेरे साथ हुआ था। यदि हम छात्रों को लगातार बताते हैं कि वे ठीक हैं जबकि ऐसा नहीं है, तो हम उन्हें खुद से सवाल करने के लिए प्रेरित करते हैं और मदद मांगने और अपने लिए वकालत करने से बचते हैं।

तो जब कोई छात्र अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रहा हो तो हमें कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए?

भावनात्मक रूप से संघर्षरत छात्रों को क्या चाहिए?

1. उनकी भावनाओं को स्वीकार करें. यहां तक ​​​​कि जब आप ठोस रूप से जानते हैं कि आपका छात्र खतरे, वास्तविक दर्द या भावनात्मक उथल-पुथल में नहीं है, तो यह सत्यापित करना महत्वपूर्ण है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उनसे सहमत होने की ज़रूरत है या यहां तक ​​कि यह विश्वास करने की ज़रूरत है कि उनकी प्रतिक्रिया स्थिति के लिए उपयुक्त है। इस टिप्पणी पे…

2. याद रखें कि भावनाएँ जटिल हैं। सभी युवा छात्र अपनी भावनाओं को पहचानने में हमेशा सर्वश्रेष्ठ नहीं होते हैं, लेकिन उनके लिए यह विशेष रूप से कठिन होता है न्यूरोडायवर्जेंट छात्र. उन्हें यह पहचानने में कठिनाई हो सकती है कि उनकी भावनाओं का कारण क्या है, जो अक्सर अविश्वसनीय स्पष्टीकरण देता है जो ध्यान आकर्षित करने वाला लगता है। उदाहरण के लिए, आपके छात्र को डर हो सकता है कि कोई विशाल कीड़ा उनका पीछा कर रहा है। उन्हें ख़ारिज करने के बजाय, यह पहचानें कि आपका छात्र वास्तव में क्या चल रहा है उसे पहचानने और शब्दों में व्यक्त करने के लिए संघर्ष कर रहा है। वैसे भी डर की इस भावना का सम्मान यह कहकर करें, "यह वास्तव में डरावना लगता है" या "यह डरावना लगता है!"

3. शांत होने के लिए विकल्प प्रदान करें। हम भावनात्मक अव्यवस्था की स्थिति में समस्या-समाधान शुरू नहीं कर सकते। उसने कहा - और इसे बिना कहे ही जाना चाहिए - अपने छात्रों को शांत होने के लिए न कहें। यदि वे कर सकते, तो वे ऐसा करते। इसके बजाय, उन्हें भावनात्मक नियंत्रण पुनः प्राप्त करने में मदद करने के लिए उपकरण और रणनीतियाँ प्रदान करें।

मेरे पास एक छात्र है जो (वस्तुतः) सप्ताह में कम से कम एक बार मेरी कक्षा में आता है। मैंने उसे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने दिया, स्वीकार किया कि मैं उसकी हताशा देख सकता हूं, और कुछ ऐसा कहा, "मैं वास्तव में आपके साथ इस पर चर्चा करना चाहूंगा, लेकिन पहले, क्या हम एक सेकंड का समय ले सकते हैं याद है हम कहाँ हैं?” इसके साथ, मैं छात्र से मुझे पाँच चीज़ें बताने के लिए कहता हूँ जो वह देखता है, चार चीज़ें जो वह महसूस करता है, तीन चीज़ें जो वह सुनता है, दो चीज़ें जो वह जानता है कि वह कर सकता है, और एक चीज़ जो वह कर रहा है करने के लिए। इस बिंदु पर (और आमतौर पर बहुत अधिक आंखें घुमाने के बाद) हम समस्या-समाधान की ओर आगे बढ़ने में सक्षम होते हैं।

4. वास्तविक समस्या की पहचान करने के लिए विद्यार्थियों को भावनाओं को नाम देने और सतही तौर पर देखने में मदद करें। उनकी भावनात्मक शब्दावली का निर्माण करके, आप छात्रों को यह पता लगाने में मदद कर रहे हैं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं - कुछ भी निराश और ऊब से लेकर चिंतित और चिड़चिड़े - जो उन्हें नियंत्रण लेने और यह पता लगाने की अनुमति देगा कि पीछे क्या है उनकी भावनाएँ।

एक बार जब आपका छात्र यह पहचान लेता है कि उनकी भावनाओं का कारण क्या है, तो उन्हें समस्या-समाधान के लिए विकल्प दें (और आप कैसे भूमिका निभा सकते हैं), जैसे "छात्रों के बीच मध्यस्थता बातचीत" (यह मानते हुए कि वहाँ है) यहां कुछ संघर्ष), "भावनाओं को प्रबंधित करने के तरीकों पर चर्चा करें" (उदाहरण के लिए, जब चुनौतीपूर्ण कक्षा सामग्री निराशा का कारण बनती है तो क्या करें), और "छात्र की जरूरतों के बारे में माता-पिता से बात करें" अन्य बातों के अलावा विकल्प. दस में से नौ बार, छात्र बस यही चाहते हैं कि उनकी बात सुनी जाए और उनकी समस्याओं को पहचाना जाए। अपने विद्यार्थियों को यह पहचानने का विकल्प देने से कि वे किस प्रकार की सहायता चाहते हैं और किस प्रकार की आवश्यकता है, अगली बार इसी तरह की स्थिति उत्पन्न होने पर उन्हें उचित संसाधनों की तलाश करने में सशक्त बनाया जाएगा।

जैसा कि मैंने वर्षों तक चुपचाप कष्ट सहने के बाद सीखा, ठीक न होना भी ठीक है। इस मानसिकता का मतलब यह नहीं है कि हम छात्रों को हार स्वीकार करने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं। वास्तव में, यह विपरीत है। जब हम स्वीकार कर सकते हैं कि हम संघर्ष कर रहे हैं - थोड़ा या बहुत - तो यह हमें चीजों को बेहतर बनाने के लिए मदद ढूंढने की राह पर ले जाता है। अगली बार जब कोई छात्र अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रहा हो, तो इसे स्वीकार करें। उन पर विश्वास करें ताकि वे खुद से सवाल न करें क्योंकि वे लचीलेपन और आत्म-वकालत का द्वार खोलते हैं। यदि हम उन्हें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए वास्तव में सहायक और सुरक्षित स्थान प्रदान नहीं करते हैं, तो हम सक्रिय रूप से उन्हें चोट पहुँचाते हैं लचीलापन और आत्म-वकालत।

ठीक न होना भी ठीक है: भावनात्मक नियंत्रण के लिए अगला कदम

• मुफ्त डाउनलोड: एडीएचडी वाले बच्चों के लिए 5 भावनात्मक नियंत्रण रणनीतियाँ
• पढ़ना: "सबकुछ ठीक करने की कोशिश करना बंद करो!" चिंतनशील श्रवण के लिए स्क्रिप्ट
• पढ़ना: "मैं वही हूँ जो मैं बनना चाहता हूँ!"

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