बॉर्डरलाइन पीडी के साथ अस्वीकृति की भावना

अस्वीकृति की भावना वह चीज़ है जो मेरी त्वचा के नीचे सबसे अधिक आती है। बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर (बीपीडी) के साथ, यहां तक ​​​​कि सबसे छोटी सूक्ष्म अभिव्यक्ति भी मुझे ऐसा महसूस करा सकती है जैसे मैं गहरे अंत से दूर जा रहा हूं। अब, जब अस्वीकृत महसूस करने की बात आती है तो यह एक ऐसा समय होता है जो दुखती अंगूठे की तरह सामने आता है - क्लासिक "नो टेक्स्ट बैक" परिदृश्य।

अस्वीकृति की वह भावना, विशेष रूप से बीपीडी के मिश्रण के साथ, हर चीज़ को एक पायदान ऊपर ले जाती है। यहां तक ​​​​कि अगर मैं इसके बारे में तार्किक होने की कोशिश करता हूं और जानता हूं कि मेरा प्रियजन शायद अभी-अभी परेशान है और मुझे नजरअंदाज करने की कोशिश नहीं कर रहा है, तो मेरा दिमाग पूरी तरह से पागल हो जाता है।

अस्वीकृति संवेदनशीलता और व्यामोह

मेरे अनुभव में, अस्वीकृति और व्यामोह की भावनाएँ साथ-साथ चलती हैं। जैसे ही मैं किसी के करीब जाता हूं, मेरा दिमाग यह सोचना शुरू कर देता है कि चीजें किस तरह से दिशा में जाएंगी। अस्वीकृति की भावनाएँ इस कड़वी भावना को सामने लाती हैं कि मैं उतना महत्वपूर्ण नहीं हूँ।

आंतरिक आलोचक मुझे बताता है कि मुझे वास्तव में परवाह नहीं है, कि मैं किसी के रडार पर बस एक झटका हूं और मेरा दिमाग मुझ पर उन फ्लैशबैक की बमबारी करने लगता है जब मैंने पहले अस्वीकृति की भावनाओं का अनुभव किया था। ये कठिन भावनाएँ और यादें तब तक एक-दूसरे पर हावी हो जाती हैं जब तक मैं खुद को बेकार महसूस नहीं करने लगता।

जब आप हमेशा अस्वीकृति के लिए तैयार रहते हैं, तो रिश्तों में सुरक्षित महसूस करना लगभग असंभव है। भले ही उस समय अस्वीकृति नहीं हो रही हो, ऐसा लगता है कि आपके पास यह रडार है जो हमेशा इसके लिए स्कैन कर रहा है, इसके बम की तरह गिरने का इंतजार कर रहा है।

ट्रिगर और आग्रह

आइए उस क्लासिक "नो टेक्स्ट बैक" परिदृश्य पर वापस जाएँ क्योंकि, पुनर्प्राप्ति के मेरे सभी वर्षों में, मैंने यह समझ लिया है कि यह मेरे लिए एक प्रमाणित ट्रिगर है। जितनी देर तक मैं उस पाठ की जाँच करता रहता हूँ, यह एक स्विच फ़्लिप की तरह होता है, और मैं बेकार की उस पुरानी भावना के साथ रिंग में खड़ा होता हूँ।

अस्वीकृति की यह भावना तब पुनर्प्राप्ति पथ से हटने और अवांछित व्यवहार में डूबने की इच्छा जगाती है। सबसे पहले, यह थोड़ी गुदगुदी है, एक परेशान करने वाला विचार है। लेकिन फिर यह अधिक तीव्र हो जाता है, कभी-कभी धीमी जलन की तरह फैलता है, और कभी-कभी, ऐसा लगता है जैसे किसी ने गर्मी को बहुत तेजी से बढ़ा दिया हो। आप तीव्रता के उस चरम पर पहुँच गए हैं, और यह विश्वास करना कठिन है कि आग्रह कभी ख़त्म हो जाएगा। लेकिन इन वर्षों में मैंने जो सीखा है वह यह है कि उस चरम के बाद, इच्छा ख़त्म होने लगती है। यह भाप खो देता है, पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है, और आप स्वयं को कुछ हद तक ठोस ज़मीन पर पाते हैं।

नीचे मेरा नवीनतम वीडियो देखें जहां मैं उन उग्र आग्रहों से निपटने की कुछ रणनीतियों पर चर्चा करता हूं जो अक्सर बीपीडी ट्रिगर और अस्वीकृति की भावनाओं के साथ टैग होती हैं। मैं इस अविश्वसनीय तकनीक को उजागर करूंगा जो पुनर्प्राप्ति की इस यात्रा में मेरी व्यक्तिगत जीवनरक्षक रही है।

करेन मॅई विस्टर, अपने ब्लॉग की लेखिका, सीमा रेखा के पार, सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार से उबरने के मार्ग पर व्यक्तियों के लिए मूल्यवान सामग्री और सहायता प्रदान करने के लिए अपना काम समर्पित करती है। कैरेन मॅई को खोजें Instagram और उसका ब्लॉग.