आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए अपनी सफलताओं का उपयोग करना

हममें से प्रत्येक को अपने जीवन में सफलताएँ मिली हैं। हम सभी ने लक्ष्य बनाए हैं और उन्हें हासिल किया है, चाहे छोटे हों या बड़े। फिर भी कई बार, जब जीवन कठिन हो जाता है तो हम इन सफलताओं को नजरअंदाज कर देते हैं। जब जीवन बहुत अधिक हो जाता है तो क्या आप अपनी सफलताओं, या यहां तक ​​कि अपने अंतर्निहित मूल्य को भी भूल जाते हैं? आज के निबंध में, मैं हम सभी को याद दिलाना चाहूँगा कि हम अपनी सफलताओं का उपयोग आत्म-सम्मान के निर्माण के लिए कर सकते हैं।

आत्म-सम्मान के निर्माण के लिए सफलता को फिर से परिभाषित करना

आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए अपनी सफलताओं का उपयोग करते समय याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमें अपनी सफलता को मापने वाला व्यक्ति होना चाहिए। हम सफलता की अन्य लोगों की परिभाषाओं को नहीं देख रहे हैं। बल्कि, हम अंदर की ओर मुड़ना चाहते हैं और परिभाषित करना चाहते हैं कि सफलता का हमारे लिए क्या मतलब है। एक बार जब हम समझ जाते हैं कि सफलता हमारे लिए क्या मायने रखती है, तो हम इन सफलताओं का उपयोग खुद को यह याद दिलाने के लिए कर सकते हैं कि हम अद्भुत हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारे आसपास के अन्य लोग क्या सोचते हैं।

हममें से जो लोग इसे पढ़ रहे हैं वे संभवतः पश्चिमी संस्कृति में डूबे हुए हैं। हमें सफलता को दूसरे लोगों की नजरों से देखने की आदत डाल दी गई है। सीधे शब्दों में कहें तो, जब हमारे आस-पास के लोग हमारी सफलता की पुष्टि करते हैं, तो हम अपनी सफलता का जश्न मनाने की अनुमति महसूस कर सकते हैं। शायद कोई बॉस अच्छे काम के लिए आपकी सराहना करे। हो सकता है कि परिवार का कोई सदस्य किसी उपलब्धि को स्वीकार करे। या शायद हम पाते हैं कि हमारी हालिया सोशल मीडिया पोस्ट को कई लाइक मिले हैं। हालाँकि इनमें से प्रत्येक उत्सव का कारण है, हम अपनी सफलताओं को पहचानने के लिए दूसरों के अनुमोदन पर निर्भरता से आगे बढ़ सकते हैं।

हममें से प्रत्येक में अपनी सफलताओं को स्वीकार करने की क्षमता है। वास्तव में, यह हमारी सफलताओं के बारे में जागरूकता के माध्यम से आत्म-सम्मान बढ़ाने का एक प्रभावी तरीका है। जब हम सफलता को परिभाषित करने की अपनी क्षमता अपने आस-पास के लोगों को देते हैं, तो हम न केवल उन पर निर्भर होते हैं, बल्कि हम उन पर निर्भर भी हो सकते हैं अपने स्वयं के सार्थक योगदानों को केवल इसलिए नज़रअंदाज कर दें क्योंकि किसी और के पास सफलता के बारे में अलग विचार है पसंद करना। इसके अलावा, अपनी सफलता को परिभाषित करने के लिए दूसरों पर निर्भर रहने का अंतर्निहित दोष यह है कि हम उन लोगों से हतोत्साहित हो सकते हैं जो वह नहीं देखते जो हम देख सकते हैं।

छोटी-छोटी सफलताओं को स्वीकार करके आत्म-सम्मान का निर्माण करना

पश्चिमी संस्कृति द्वारा "सफल" समझी जाने वाली कई परियोजनाओं के लिए महत्वपूर्ण समय और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। हालाँकि, प्रत्येक परियोजना में छोटे लक्ष्य होते हैं जिनके बारे में हम जागरूक हो सकते हैं। किसी बड़े प्रोजेक्ट में प्रत्येक छोटे लक्ष्य को सफलता के रूप में देखा जा सकता है। उस बड़े लक्ष्य की ओर हर छोटा कदम हमारे लिए खुद का और अपनी सफलताओं का जश्न मनाने का एक अवसर है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि हम नहीं जानते कि भविष्य कैसा होगा। शायद हम उस बड़े लक्ष्य को हासिल कर लेंगे जिसके लिए हम प्रयास कर रहे हैं, शायद नहीं। किसी भी तरह से, हम उस प्रक्रिया में आगे बढ़ सकते हैं और आत्म-सम्मान का निर्माण कर सकते हैं। जब हम अपनी परिभाषित छोटी-छोटी सफलताओं को स्वीकार करते हैं, तो हम अपने व्यक्तिगत विकास को भी बढ़ावा देते हैं। जीवन एक पल-पल चलने वाली प्रक्रिया है। जैसे ही हम जीवन में अपने लक्ष्यों को इस वास्तविकता के साथ जोड़ते हैं, हम आत्म-सम्मान का निर्माण कर सकते हैं। इससे मेरा तात्पर्य यह है कि प्रत्येक क्षण एक विशेष लक्ष्य की दिशा में काम करने का एक अवसर है। भले ही हम अपने बड़े लक्ष्य से एक हजार कदम दूर हों, हम अपने आत्म-सम्मान के निर्माण के लिए इन बीच के कदमों का उपयोग कर सकते हैं। जब हम देखते हैं कि हम वास्तव में कितने सक्षम हैं, तो हम आत्म-सम्मान का निर्माण करते हैं। जब हम अपने संदेहों पर काबू पाते हैं, तो हम आत्म-सम्मान का निर्माण करते हैं। जब हम उस पल में खुद से प्यार करते हैं और महसूस करते हैं कि यह हमेशा "यात्रा के बारे में है, मंजिल के बारे में नहीं," तो हम आत्म-सम्मान का निर्माण करते हैं।

आप सफलता को कैसे परिभाषित करते हैं? क्या सफलता के बारे में आपकी व्यक्तिगत समझ आपको आत्म-सम्मान बनाने में मदद करती है, या यह इसमें बाधा डालती है?

शॉन गुंडरसन (उनके/उनके) के पास मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ प्रचुर अनुभव है और, उनकी थीसिस प्रकाशित करने के बाद, "एक के साथ असुविधाजनक बातचीत" मनोरोग उत्तरजीवी: मानसिक स्वास्थ्य में प्रतिमान बदलाव की खोज," मानसिक के क्षेत्र में चल रहे वैज्ञानिक प्रतिमान बदलाव को अपनाने के लिए एक वकील बन गया स्वास्थ्य। शॉन को खोजें फेसबुक, एक्स (ट्विटर), Linkedin, और उनकी साइट.