आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए ताकत पैदा करना

मानसिक स्वास्थ्य निदान के साथ रहना किसी के आत्म-सम्मान और समग्र कल्याण के लिए अनूठी चुनौतियाँ पेश कर सकता है। मैं यह अच्छी तरह से जानता हूं क्योंकि मैं अपने अधिकांश जीवन में मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के साथ जी रहा हूं। मैं जानता हूं कि कलंक, आत्म-संदेह और सामाजिक अपेक्षाओं के साथ आंतरिक संघर्ष अक्सर मेरे आत्म-मूल्य की भावना पर हावी हो सकता है। हालाँकि, एक शक्तिशाली दृष्टिकोण है जो आत्म-सम्मान को फिर से बनाने और बढ़ाने में मदद कर सकता है: किसी की ताकत पर ध्यान केंद्रित करना।

इन अंतर्निहित गुणों को पहचानने और उनका उपयोग करके, व्यक्ति आत्मविश्वास और लचीलेपन के साथ अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को आगे बढ़ा सकते हैं। अपनी यात्रा में, मैंने पाया है कि अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करने से मानसिक स्वास्थ्य निदान के साथ जीवन जीने की अंतर्निहित चुनौतियों से निपटने के लिए आवश्यक आत्म-सम्मान विकसित करने में मदद मिलती है।

हमारी ताकतें विकसित करने का सरल तर्क

हममें से प्रत्येक में ताकत और कमजोरियां हैं। हमारे पास समय और ऊर्जा भी सीमित मात्रा में है। हम इन सीमित संसाधनों का उपयोग कैसे करते हैं, इससे हमारे जीवन की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण अंतर आता है। कॉलेज में रहते हुए, मुझे नेतृत्व कक्षा लेने का अवसर मिला। इस कक्षा में, हमने विभिन्न शक्तियों का आकलन किया। हमने अपने सीमित संसाधनों का उपयोग करके उस चीज़ को विकसित करने का महत्व सीखा, जिसमें हम अच्छे हैं।

जैसे ही मैंने इस सरल तर्क पर विचार किया, मुझे एहसास हुआ कि मैं अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करके बहुत कुछ हासिल कर सकता हूं। किसी भी समुदाय में, लोगों के पास अनिवार्य रूप से ऐसी ताकतें होंगी जो दूसरों की कमजोरियों की भरपाई करती हैं। जैसे-जैसे हम सभी ताकतें विकसित करते हैं, हम सामंजस्यपूर्ण समुदाय बना सकते हैं। हाँ! इसका मतलब है कि आपके पास अंतर्निहित मूल्य है। अपनी शक्तियों पर ध्यान केंद्रित करना इस अंतर्निहित मूल्य को समझने का एक मार्ग है। अब मुझे एहसास हुआ है कि मैं जिस भी समुदाय में हूं, वहां मेरा सर्वश्रेष्ठ योगदान मेरी शक्तियों को लागू करने से मिलता है।

आत्म-खोज की यात्रा के रूप में ताकत विकसित करना

अपनी ताकतों को विकसित करना आत्म-खोज की यात्रा हो सकती है। हम कितनी बार अपनी कमजोरियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अपने आस-पास के लोगों की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए उन्हें सुधारने का प्रयास करते हैं? यह किसी सामाजिक परिवेश, कार्यस्थल या यहां तक ​​कि पारिवारिक माहौल में भी हो सकता है। हालाँकि, हम एक अत्यंत सुंदर अन्योन्याश्रित ब्रह्मांड में रहते हैं। हमें "यह सब करने" की आवश्यकता नहीं है। बल्कि, हम स्वयं को जानने और अपनी शक्तियों को लागू करने में सामंजस्य पा सकते हैं।

अपने जीवन में मैंने पाया है कि लेखन मेरी शक्तियों में से एक है। यह मुझे न केवल खुद को अभिव्यक्त करने की अनुमति देता है, बल्कि उस प्रक्रिया में विकसित होने की भी अनुमति देता है। इसके अलावा, मेरे लेखन से दूसरों को लाभ हो सकता है! यहां, मेरी ताकत मेरे और दूसरों के लिए फायदेमंद है। इससे बेहतर क्या हो सकता है? इस प्रकार का सामंजस्य एक सार्थक जीवन को सुगम बनाता है।

मैं आपको अपनी अद्वितीय शक्तियों को पहचानने, अपनाने और विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। आप जिस भी समुदाय में हों, उसमें आपको सार्थक योगदान देना होगा।

शॉन गुंडरसन (उनके/उनके) के पास मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ प्रचुर अनुभव है और, उनकी थीसिस प्रकाशित करने के बाद, "एक के साथ असुविधाजनक बातचीत" मनोरोग उत्तरजीवी: मानसिक स्वास्थ्य में प्रतिमान बदलाव की खोज," मानसिक के क्षेत्र में चल रहे वैज्ञानिक प्रतिमान बदलाव को अपनाने के लिए एक वकील बन गया स्वास्थ्य। शॉन को खोजें फेसबुक, एक्स (ट्विटर), Linkedin, और उनकी साइट.