शराबबंदी और रिकवरी के बीच का पुल बेहतर मानसिक स्वास्थ्य है

मैं अपनी सक्रियता का सर्वोत्तम वर्णन कर सकता हूँ शराब डंपस्टर की धधकती आग और टूटे, सुलगते पुलों की एक श्रृंखला के रूप में। इसके विपरीत, मेरी पुनर्प्राप्ति नए पुलों के निर्माण और मेरे अतीत के जले हुए पुलों के मलबे को धीरे-धीरे साफ़ करने के बारे में है। मेरे लिए, नियमित स्व-मूल्यांकन से मुझे अपनी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का पता लगाने में मदद मिलती है। मैं ऐसा इसलिए करता हूं क्योंकि बेहतर मानसिक स्वास्थ्य मेरे और संयम के एक और दिन के बीच के अंतर को पाट देता है।

सबसे पहले क्या आया? शराबखोरी या मानसिक बीमारी?

लत के संबंध में मुर्गी और अंडे की पहेली - पहले कौन आई? क्या मेरी पहले से कोई मानसिक स्थिति थी? शराब, या क्या मेरी लत किसी अंतर्निहित स्थिति का कारण बनी या बिगड़ी?

मैं लगभग निश्चित हूं कि मुझे हमेशा मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं रही हैं और मैं इस धारणा को छोटी उम्र से महसूस कर सकता हूं। पाँच बजे मैं इसे शब्दों में बयां नहीं कर सका, लेकिन मुझे पता था कि मेरे बारे में कुछ अलग था।

शराब और मनोरोग स्थितियों के बीच संबंधों के एक अध्ययन में दोनों निदानों का आकलन करने और अलग करने में कठिनाई का भी उल्लेख किया गया है।¹

शुरू करने का व्यावहारिक स्थान यह देखने के लिए समीकरण से अल्कोहल को हटाना है कि क्या बचा है - और मुझे याद है कि मैं इस बात को लेकर चिंतित था कि क्या बचेगा।

मेरा मानसिक स्वास्थ्य निदान मेरी पुनर्प्राप्ति जागृति थी

अपने पिछले हेल्दीप्लेस ब्लॉग में, मैंने चर्चा की थी कि कैसे अल्कोहलिक्स एनोनिमस (एए) और नारकोटिक्स एनोनिमस (एनए) ने मुझे रिकवरी के शुरुआती चरण में पहुंचाया। हालाँकि, मुझे कभी ऐसा महसूस नहीं हुआ कि बाकी सभी लोग इसका आनंद ले रहे हों।

मेरे शराबबंदी उपचार का एक हिस्सा एक मनोचिकित्सक के साथ नियमित सत्र था, जिसका अनुभव था व्यसन और दोहरा निदान.

कुछ महीनों की दवा समायोजन और गहन नियुक्तियों के बाद सब कुछ ठीक हो गया। मेरे अतीत की कई अतार्किक घटनाओं और अनुभवों का अब अधिक संदर्भ हो गया है।

मेरे ठीक हो रहे दोस्तों के विपरीत, मुझे उत्साह के गुलाबी बादल का अनुभव नहीं हुआ। इसके बजाय, मेरे कंधों से एक भारी बोझ उतर गया। सबसे अच्छे तरीके से मैं इसका वर्णन कर सकता हूं वह एक जागृति थी।

बेहतर मानसिक स्वास्थ्य ही मेरा सच्चा उत्तर सितारा था।

दीर्घकालिक संयम की कुंजी: मानसिक स्वास्थ्य में सुधार

जो तब सत्य था वह आज भी वैसा ही है। मै और नहीं एए बैठकों में भाग लें लेकिन द्विवार्षिक चिकित्सा सत्र जारी रखें।

इससे भी महत्वपूर्ण बात - मैं यह जानने के लिए लगातार स्व-मूल्यांकन जांच का उपयोग करता हूं कि मेरा सिर कहां है, खासकर अगर मैं अनावश्यक महसूस करता हूं शर्म करो या डर.

अंततः, मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य की गुणवत्ता के लिए जवाबदेह हूं। मैं नहीं मानसिक तौर से बीमार क्योंकि इलाज जगह पर है। मेरे पास एक सहायता प्रणाली और लोग हैं जिनसे मैं संपर्क कर सकता हूं लत के मुद्दे आन पड़ा।

एक स्वतंत्रता है जो स्वीकृति और जवाबदेही के साथ आती है। मैं पुलों का निर्माण कर रहा हूं - संयम में हर दिन मुझे दूसरे पक्ष के करीब ले जाता है।

स्रोत

1. शिवानी, आर. (2002). शराबखोरी और मानसिक विकार: नैदानिक ​​चुनौतियाँ. पबमेड सेंट्रल (पीएमसी)। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/