थेरेपी की ओर वापस जाना: चुनौतियाँ और लाभ

द्विध्रुवी 2 विकार के निदान के बाद, अगले कुछ वर्षों में मेरी प्राथमिकता एक स्थिर दिनचर्या खोजना थी द्विध्रुवी औषधियाँ इससे मुझे एक व्यक्ति के रूप में आगे बढ़ने का मौका मिला। इसका मतलब यह है कि थेरेपी ने पीछे की सीट ले ली है।

चिकित्सा की आवश्यकता का सामना करना

थेरेपी मेरे लिए हमेशा कठिन रही है। अपनी भावनाओं, संवेदनाओं को साझा करना और अपने पिछले अनुभवों पर विचार करना, इलाज के मुकाबले एक घरेलू काम जैसा था। फिर, हाल ही में, मैं मंदी की चपेट में आ गया और अवसादग्रस्त हो गया। मुझे एहसास हुआ कि दवा से मेरी सभी समस्याओं का समाधान नहीं होगा और मुझे अपनी असुरक्षाओं का सामना करना पड़ा। मुझे एक थेरेपिस्ट मिला, साथ ही एक नियमित थेरेपी भी मिली जिससे मुझे ठीक होने में काफी मदद मिली।

द्विध्रुवी 2 विकार वाले किसी व्यक्ति के लिए नियमित जीवनशैली जीना आसान या आकर्षक नहीं है। हालाँकि, जैसा कि मैंने थेरेपी में सीखा, दैनिक आधार पर कुछ प्रकार की दिनचर्या आवश्यक है (द्विध्रुवी विकार में स्थिरता के लिए नियमितता की आवश्यकता होती है). हर सुबह, मैं एक कप कॉफी लेता हूं और 10 मिनट तक खिड़की के पास या बाहर बैठकर चिंतन करता हूं। मैं उद्धरण पढ़ता हूं, जो मेरी स्व-सहायता पुस्तक का हिस्सा है, उन्हें ज़ोर से कहकर अपनी असुरक्षाओं का सामना करता हूं और कुछ भी करता हूं जिससे दिन भर में मेरा मन शांत हो जाता है। थेरेपी अब केवल एक अनिवार्य कार्यालय यात्रा नहीं है, यह सीखने की जगह है। थेरेपी हर किसी के लिए अलग तरह से काम करती है। द्विध्रुवी विकार से पीड़ित व्यक्ति के रूप में थेरेपी आपके लिए कैसे काम करती है? कृपया नीचे अपनी टिप्पणियां साझी करें।