एक सशक्त रोगी बनने की दिशा में पहला कदम

पिछले तीन वर्षों से मैंने बस इतना ही किया है कि मुश्किल से जीवित रह पाऊं। मैं सप्ताह में 5 दिन प्रति दिन 8 घंटे काम करता था, फिर घर आता था और आधी रात तक सोफे पर उन कपड़ों में सोता था जिन्हें पहनकर मैं काम करता था, फिर मैं उठता था और बिस्तर पर चला जाता था। नंगे गद्दे (मुझे बिस्तर बनाने की जहमत नहीं उठानी पड़ती थी) और जब तक काम पर जाने का समय नहीं हो जाता तब तक मैं वहीं सोता था और निश्चित रूप से मैं लगभग पूरे सप्ताहांत सोता था दूर। इस तरह जीने से मेरा वजन काफी बढ़ गया। किसी भी सप्ताह में मैं शायद एक या दो बार स्नान करूंगी और अपने बाल धोऊंगी। जगह-जगह बर्तनों का ढेर लग गया, कपड़े धोने की जगह दीवार पर चढ़ गई, आदि। मैं बहुत उदास था और मुझे ऐसा लगने लगा था कि मेरे लिए कोई उम्मीद नहीं बची है, भले ही मैं अपने बाइपोलर 1 विकार के लिए दवा ले रहा था। मुझमें कुछ भी करने की कोई ऊर्जा या रुचि नहीं थी। मैं धीरे-धीरे और दर्द से मर रहा था तो मैंने सोचा कि इसे जल्दी क्यों न किया जाए। मेरे पास आगे देखने के लिए कुछ नहीं था इसलिए मैं लगभग प्रतिदिन आत्महत्या के बारे में सोचता था। मैं बहुत कर्ज में डूबा हुआ था. एक क्रेडिट काउंसलर ने मुझसे कहा कि मुझे अंशकालिक नौकरी पाने की ज़रूरत है, लेकिन मैं ऐसा कैसे कर पाऊंगा अगर मैं मुश्किल से अपना सिर तकिए से उठा पाऊं

फिर पिछले कुछ महीनों में धीरे-धीरे चीजें बदलने लगीं क्योंकि मैंने मदद के लिए हाथ बढ़ाना शुरू कर दिया
मैंने एक मानसिक स्वास्थ्य एसोसिएशन के माध्यम से कुछ सीबीटी कक्षाएं लीं जिससे मेरी कुछ नकारात्मक सोच को बदलने में मदद मिली। मैं अब कई दिनों से बेहतर महसूस कर रहा हूं
मैं जिस मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक में जाता हूं, वहां एक व्यावसायिक परामर्शदाता 2 1/2 घंटे तक अकेले मेरे साथ बैठा, और उसने मुफ़्त में बायोडाटा तैयार करने में मेरी मदद की। मैं फिलहाल अंशकालिक नौकरी की तलाश में हूं
एक गतिविधि कोच (एक स्थानीय विश्वविद्यालय के माध्यम से मुफ़्त) ने मुझे तैराकी से बाहर निकाला और फिर से अपने अपार्टमेंट की सफ़ाई करने को कहा। मैंने अपने अपार्टमेंट को फिर से रंगना भी शुरू कर दिया है। चार साल पहले मैंने अपनी ज़रूरत का सारा पेंट खरीद लिया था, लेकिन केवल एक-चौथाई पेंटिंग ही कर पाया था, बाकी दीवारों पर अभी भी दाग-धब्बे थे।
मैं पहले अपनी स्थिति से इतना शर्मिंदा था कि मैंने खुद को अलग कर लिया और दूसरों को अंदर नहीं आने दिया। अब मैं लोगों के साथ रहने में अधिक सहज हूं
मुझे यह एहसास होने लगा है कि आख़िरकार आशा है, लेकिन केवल तभी जब आप आवश्यक परिवर्तन करने के इच्छुक हों और तब तक डटे रहें जब तक आपको कुछ परिणाम न मिल जाएँ... मुझे यह भी लग रहा है कि सब कुछ अपने आप करने की कोशिश करने की तुलना में दूसरों की थोड़ी सी मदद से आगे बढ़ना बहुत आसान है। मैं सोचता था कि मदद मांगना कमजोरी की निशानी है, लेकिन अब ऐसा नहीं है