सोशल मीडिया और आत्म-सम्मान पर इसका प्रभाव

सोशल मीडिया और आत्म-सम्मान हाल के वर्षों में विरोधी विचार बन गए हैं, खासकर जब अधिक लोग लाइक, कमेंट और शेयर के खोखले चक्र में फंस जाते हैं। यह पसंद है या नहीं, सोशल मीडिया आधुनिक समाज में गहराई से जुड़ा हुआ है। हालांकि यह एक तरीके के रूप में शुरू हुआ दूसरों के साथ जुड़ें, यह एक ऐसी दुनिया में विकसित होना जारी है जहां लोग सत्यापन की तलाश करें अजनबियों से। जहां सोशल मीडिया के सकारात्मक पहलू हैं, वहीं यह लोगों के आत्मसम्मान को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

द एंडलेस पिट जो कि सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग और योर सेल्फ-एस्टीम है

इसमें फिट होने के लिए, अधिकांश युवा अपना अधिकांश खाली समय सोशल मीडिया फीड के माध्यम से स्क्रॉल करने में व्यतीत करते हैं। वह जल्दी से एक हो जाता है लत, और वे धीरे-धीरे अपनी दैनिक जिम्मेदारियों पर सोशल मीडिया के समय को प्राथमिकता देते हैं। अपने लगभग 10 साथियों से बात करने से, मैंने उनके बीच एक साझा भावना, ईर्ष्या और अपर्याप्तता की भावनाओं को खोजा जब वे लोगों के खिलाफ खुद को मापें सोशल मीडिया पर। यहां तक ​​कि सबसे सुरक्षित लोग भी प्रतीत होने के बारे में आश्चर्य करते हैं परफेक्ट लाइफ सोशल मीडिया फीड्स पर क्यूरेट की गई है.

जब मेरे सोशल मीडिया पोस्ट पर नकारात्मक टिप्पणियां आईं तो मेरे आत्मसम्मान को ठेस पहुंची। मुझे इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता था कि ये अजनबी मेरे बारे में कुछ नहीं जानते। इससे पहले कि मैं खुद की तस्वीरें ऑनलाइन पोस्ट करने का आत्मविश्वास खो देता, मैं लाइक और फॉलोअर्स की संख्या की लगातार जांच करने के एक जुनूनी प्रकरण में पड़ गया। मैं अपने सोशल मीडिया प्रोफाइल को ताज़ा करने के लिए एक दिन बिस्तर पर बिताऊंगा ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि मेरे अनुयायियों को कभी नहीं खोना है।

सामान्य जीवन के किसी भी प्रकार का परित्याग करते हुए, मैंने शुरू किया अलग-थलग और अकेला महसूस करना. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं अपनी तस्वीरों को संपादित करने में कितना प्रयास करता हूं, मुझे नहीं लगता था कि मैं कभी भी लोगों के इंस्टाग्राम फीड पर संपूर्ण जीवन को माप सकता हूं। मैं पीछे हट गया और उदास हो गया, और दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों के साथ मेरा रिश्ता हिट हो गया।

सोशल मीडिया समस्या नहीं है

जब मैंने अपने आत्मसम्मान का पुनर्निर्माण करना शुरू किया, तो मैं सोशल मीडिया को पूरी तरह से छोड़ने के लिए तैयार था क्योंकि मुझे लगा कि यह समस्या है। हालांकि, मेरे में एक स्वस्थ जगह पाने के बाद स्वार्थपरता यात्रा, मुझे एहसास हुआ कि सोशल मीडिया के साथ मेरा संबंध समस्या थी। पहल करने और पेशेवर मदद लेने के बाद, मैंने अपने कम आत्मसम्मान के साथ काम करना शुरू किया। एक पेशेवर की सहायता से, मैंने आत्मसम्मान पर सोशल मीडिया के प्रभावों के बारे में जागरूकता प्राप्त की है और सामाजिक मीडिया के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने के तरीके सीखे हैं। स्वयं की सकारात्मक भावना.

जैसा कि मैंने पिछले वाले को हटा दिया था, मैंने नए सोशल मीडिया खाते स्थापित किए और सोशल मीडिया के उपयोग पर एक नया दृष्टिकोण प्राप्त किया। स्क्रॉल करने के अंतहीन गड्ढे में चूसे जाने के बजाय, मैं अब सोशल मीडिया का उपयोग करने के लिए अधिक इरादतन हूं। जरूरत पड़ने पर मैं ब्रेक लेता हूं और कई अन्य स्वस्थ गतिविधियों में संलग्न होता हूं जो मेरे आत्म-मूल्य का निर्माण करती हैं।

मेरा अनुभव अनूठा नहीं है। मैं ऐसे कई लोगों को जानता हूं जो सोशल मीडिया के अपने आत्मसम्मान पर प्रभाव से जूझ रहे हैं। एक आदर्श छवि पेश करने का दबाव अत्यधिक होता है और अपर्याप्तता और कम आत्मसम्मान की भावनाओं को जन्म देता है। अपने आत्म-सम्मान को सुधारने और अपर्याप्तता की भावनाओं को दूर करने के लिए आज ही कार्रवाई करें।

एक घड़ी लो।