विलंब एडीएचडी वाले कुछ किशोरों को लाभ पहुंचा सकता है
क्यू: "मुझे समझ में नहीं आता कि एडीएचडी के साथ मेरा 15 वर्षीय परीक्षण के लिए अध्ययन करने या पेपर लिखने के आखिरी मिनट तक क्यों इंतजार कर रहा है। वह कहते हैं कि टालमटोल उनके लिए काम करता है, और आखिरकार वह अपना काम पूरा कर लेते हैं। वह केवल मेरे द्वारा उसे शुरू करने के लिए परेशान कर रहा है। वह इतना विलंब क्यों करता है? क्या मुझे उसे अकेला छोड़ देना चाहिए?”— विलंबितमाँ
हाय विलंबित माँ,
किशोर और कॉलेज के छात्रों के लिए एडीएचडी छात्र कोच के रूप में, मैंने "लेबल वाले बच्चों के साथ काम किया है"शिथिलकों"या आलसी, कमजोर, और यहां तक कि बेवकूफ कहा जाता है (मुझे उन सभी शब्दों से नफरत है!) जब तक वे याद कर सकते हैं। मैं नियमित रूप से उन छात्रों के माता-पिता - और स्वयं छात्रों को - एक अलग लेंस के माध्यम से "शिथिलता" को देखने के लिए चुनौती देता हूं।
मेरे छात्र ग्राहकों और उनके माता-पिता को प्रशिक्षित करते समय मैं यहां दी गई परिभाषा का उपयोग करता हूं:
प्रोक्रैस्टिनेशन किसी चीज़ को टालने की क्रिया है या कुछ नहीं कर रहा इसके बावजूद यह जानते हुए कि एक नकारात्मक परिणाम होने की संभावना है।
जब हम वर्णन करते हैं टालमटोल
, हम अक्सर अपनी परिभाषा के दूसरे भाग को छोड़ देते हैं — एक नकारात्मक परिणाम जानने के होने की संभावना है।किसी चीज़ में देरी करना (विशेष रूप से किसी और के दृष्टिकोण से) जरूरी नहीं कि आपके बेटे को टालमटोल करने वाला बना दिया जाए। इसके बारे में सोचें: हम सभी कभी-कभी चीजों को टाल देते हैं; हम कहते हैं कि हम इसे बाद में करेंगे; हम जो शुरू करते हैं उसे हमेशा पूरा नहीं करते हैं। जब ऐसा होता है, तो प्राय: कोई भयानक, धरती को हिला देने वाला, जीवन-पर-परिणाम नहीं होता है। एडीएचडी वाले छात्रों के लिए यह सुनना महत्वपूर्ण है।
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एडीएचडी दिमाग के लिए टालमटोल क्यों काम करता है
कुछ छात्रों के लिए अंतिम मिनट तक प्रतीक्षा करना काम करता है एडीएचडी और कार्यकारी कामकाज की चुनौतियाँ। एक आसन्न समय सीमा उनके इंजनों को सक्रिय और जंपस्टार्ट करती है, जिससे वे अपने काम को पूरा करने के लिए उबेर-केंद्रित हो जाते हैं, जिससे उनका रचनात्मक रस स्वतंत्र रूप से बहता है।
टालमटोल माता-पिता के लिए निगलने के लिए एक कठिन गोली हो सकती है, जो दो सप्ताह पहले ही काम पूरा कर लेते हैं (मुझे यह पसंद है।), लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह अप्रभावी या बुरा है। जब मेरा बेटा छोटा था, तो मुझे यह याद रखना था कि उसने "आखिरी मिनट की तरह का आदमी" के रूप में सबसे अच्छा काम किया, और उसे चीजों को पहले से करने के लिए उसकी रचनात्मकता को रोक दिया और उत्पादकता. इसने उसके लिए काम करना कठिन बना दिया और हमारे घर में तनाव मेरे लिए कठिन हो गया। (मुझे गर्व नहीं है।)
मैं अपने छात्रों से लगातार सुनता हूं कि वे शक्तिहीन महसूस करते हैं और अपने समय और कार्यों पर नियंत्रण चाहते हैं। दूसरे शब्दों में, वे एजेंसी चाहते हैं कि वे अपना काम कब और कैसे पूरा करें। याद रखें, जो कोई और निर्धारित करता है वह करने के लिए प्रेरित होना महत्वपूर्ण है या समय पर हम सभी के लिए वास्तव में कठिन है - इससे भी ज्यादा अगर वह संरचना स्पष्ट रूप से आपके लिए काम नहीं करती है।
विलंब का एक अलग दृश्य
अपनी बात समझाने के लिए मैं एक कहानी साझा करता हूं।
कई साल पहले, मैं 16 साल की एक माँ की कोचिंग कर रहा था, जिसने मेरे साथ अपने बेटे के साथ हुई बातचीत को साझा किया, जिसने उसकी मानसिकता बदल दी और उसने अपने बेटे की "कथित शिथिलता" को कैसे देखा।
[स्व-परीक्षण: क्या मेरे बच्चे को ADHD है?]
गुरुवार की दोपहर थी, और सोमवार को रात 11:59 बजे तक उनका एक छोटा पेपर था। कार्यदिवस के दौरान उन्होंने इस पर काम करने की अत्यावश्यकता महसूस नहीं की, हालाँकि उनके पास दोपहर का समय था। वह रविवार की सुबह इसे लिखने की योजना बना रहा था। उस सप्ताह के अंत में यह उनका एकमात्र काम था, और उन्हें यह जानकर अच्छा लगा कि उनकी समय सीमा करीब आ रही है। पेपर के लिए शोध की आवश्यकता नहीं थी, केवल प्रतिबिंब की आवश्यकता थी, और उन्हें विश्वास था कि यह योजना उनके लिए सबसे अच्छा काम करती है। जब उसने अपनी विचार प्रक्रिया को समझाने की कोशिश की तो उसकी माँ ने बार-बार अपनी निराशा व्यक्त की। थोड़ा आगे-पीछे होने के बाद, उसके बेटे ने धीरे से कहा, "अगर मेरा पेपर नहीं हुआ है तो तुम सोमवार की आधी रात को मुझ पर चिल्ला सकते हो। लेकिन एक मिनट पहले नहीं।
काफी शक्तिशाली, नहीं?
यहाँ मेरी सलाह है: अपने बेटे को उसकी प्रवृत्ति पर भरोसा करने दें। उसे अपने निर्णय लेने का विकल्प और नियंत्रण दें और उसे रास्ता दिखाने दें। आपको पता चल जाएगा — और उसे पता चल जाएगा — कि क्या यह सही रास्ता है।
आपको कामयाबी मिले!
विलंब: अगले चरण
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- घड़ी: यह वीडियो समझाता है कि विलंब का मुकाबला कैसे करें
ADHD फैमिली कोच लेस्ली जोसेल, का अराजकता से बाहर निकलने का आदेश, से सवालों के जवाब देंगे योग पाठकों को कागज की अव्यवस्था से लेकर आपदा-क्षेत्र के बेडरूम तक और हर बार समय पर पहुंचने के लिए टू-डू सूचियों में महारत हासिल करने तक।
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