मेरी स्किज़ोफेक्टिव चिंता व्यायाम को तनावपूर्ण बना सकती है

मेरी स्किज़ोफेक्टिव चिंता मेरे लिए बाहर जाना और हर दिन व्यायाम करना कठिन बना देती है। उसकी वजह यहाँ है।

पेश है स्किज़ोफेक्टिव का नया वॉकर

शुरू करने के लिए, मैं आपको बता दूं कि मैं इन दिनों व्यायाम के लिए क्या कर रहा हूं। आखिरकार, मैं एक धावक, एक वॉकर और एक नर्तकी रही हूँ। अभी, मैं चलने के लिए वापस आ गया हूँ। हालांकि, मेरे गठिया वाले घुटनों के कारण, मैं उस वॉकर के साथ चल रही हूं जिसे मेरे पति टॉम ने वॉलमार्ट से उठाया था। इसमें एक सीट, छोटी चीजों को ले जाने के लिए एक छोटी थैली और पहिए होते हैं। अगर मेरे घुटनों को आराम की जरूरत है तो सीट मुझे चलने के दौरान बैठने की अनुमति देती है। वैसे भी, यह बहुत ही फैंसी है। हमारे पड़ोसी इसे "कैडिलैक" कहते हैं। उसके घुटने की दोहरी रिप्लेसमेंट सर्जरी हुई है, जो मेरे भविष्य में हो भी सकती है और नहीं भी, और, हां, मैं इसके बारे में जोर देता हूं।

तो, इस अद्भुत उपकरण के साथ, मैं बाहर व्यायाम करने के बारे में चिंतित क्यों महसूस करूँगा? ठीक है, मैं सिर्फ एक बात के लिए ताला खोलने के विचार से अभिभूत हो जाता हूं। हम दूसरी मंजिल पर रहते हैं इसलिए, हाँ, मेरे घुटनों में गठिया के साथ मुझे अभी भी वॉकर तक जाने के लिए सीढ़ियाँ चढ़नी और उतरनी पड़ती हैं। इसका मतलब है कि हम इसे अपने अपार्टमेंट में नहीं रख सकते। हमें इसे बाहर पीछे की सीढ़ियों के नीचे रखना होता है, और हम इसे एक खंभे से बंद करके रखते हैं। इसे बाहर निकालना और इसे वापस जगह में रखना, बंद करना और सभी चलना, चलने का सबसे कठिन हिस्सा है।

यह स्किज़ोफेक्टिव एक्सरसाइज के बारे में परफेक्शनिस्ट नहीं बनने की कोशिश कर रहा है

लेकिन एक और चीज जो कठिन है वह है मौसम। मुझे ठंड से ज्यादा फर्क नहीं पड़ता, लेकिन मुझे बारिश से फर्क पड़ता है। और यह इस लेखन के रूप में हिमपात नहीं हुआ है, लेकिन जब यह बर्फीला और बर्फीला हो जाता है, जैसा कि यह होगा, टॉम और मैं जाने की योजना बना रहे हैं एक बड़ा इनडोर मॉल जहां मैं वॉकर के माध्यम से नेविगेट करने की विद्वतापूर्ण चिंता के बिना घूम सकता हूं बर्फ़।

कुछ साल पहले हर एक दिन दौड़ने के लिए खुद को धक्का देने से कोई फर्क नहीं पड़ता और इसके बारे में एक पूर्णतावादी होने के नाते मेरी दौड़ को मार डाला, एक गतिविधि जो मेरी चिंता को कम करने के लिए वास्तव में अच्छी थी। इसलिए मैं कोशिश कर रहा हूं कि वॉकर के साथ चलने में पूर्णतावादी न बनूं। हालाँकि, यह कठिन है, क्योंकि मैं ऐसा ही हूँ। मेरे चिकित्सक ने सुझाव दिया कि मैं दिन में जल्दी चलता हूं, इसलिए यह पूरे दिन मेरे ऊपर नहीं लटका रहता है, और इससे मुझे मदद मिल रही है।

एक और चीज़ जो मदद कर रही है वह यह है कि वॉकर मेरे घुटनों को राहत पहुँचा रहा है। वे अभी भी वास्तव में गड़बड़ हैं, लेकिन दर्द अब घुटने के पीछे और घुटने के पीछे के बजाय घुटनों में केंद्रित है। हो सकता है कि समय बीतने के साथ मेरे घुटनों में सुधार हो। हम देखेंगे। इसके अलावा, एक और अच्छी बात यह है कि मैं अपने फोन से चलते हुए तस्वीरें लेता हूं। इससे पूरी बात एक कलात्मक साहसिक कार्य की तरह प्रतीत होती है।

यह बदबू आ रही है कि मैंने सर्दियों की शुरुआत में ऐसा करना शुरू कर दिया था, लेकिन मुझे बस बर्फ और बर्फ के हिट होने तक जितना हो सके उतना अच्छा करते रहना होगा। वैसे भी, मैं कम से कम पिछले दो हफ्तों से हर दिन टहल रहा हूं। यहाँ एक और संपूर्ण सप्ताह है - या, यदि पूर्ण नहीं है, तो वह भी ठीक है।

एलिजाबेथ कॉडी का जन्म 1979 में एक लेखक और एक फोटोग्राफर के घर हुआ था। वह पांच साल की उम्र से लिख रही हैं। उनके पास शिकागो के कला संस्थान के स्कूल से बीएफए और कोलंबिया कॉलेज शिकागो से फोटोग्राफी में एमएफए है। वह अपने पति टॉम के साथ शिकागो के बाहर रहती है। एलिजाबेथ को खोजें गूगल + और पर उसका निजी ब्लॉग.