टीचिंग सेल्फ एडवोकेसी एंड बिल्डिंग इंडिपेंडेंस: स्ट्रैटेजीज फॉर स्टूडेंट्स फॉर एडीएचडी

न्यूरोडाइवर्जेंट छात्रों के माता-पिता जासूस हैं। स्वभाव और आवश्यकता से, वे बाधाओं की जांच और रोशनी करते हैं - असावधानी से और कम हताशा सहिष्णुता और समय-प्रबंधन चुनौतियों के लिए अव्यवस्था - जो उनके बच्चों के रास्ते को अवरुद्ध करती है सफलता के लिए।

अन्य माता-पिता की तरह, आप भी इन बाधाओं से निपटने में माहिर हैं। लेकिन अगर आपने कभी सोचा है कि क्या आप ऐसा कर रहे हैं और बहुत अधिक हस्तक्षेप कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। ADHD वाले छात्रों के कई माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि समर्थन प्रदान करने वाले मायावी संतुलन को कैसे बनाया जाए और स्वतंत्र को प्रोत्साहित करता है आत्म-वकालत कौशल.

हालांकि यह एक स्पष्ट अंतर की तरह लग सकता है, इस समय क्या करना है यह जानना हमेशा आसान नहीं होता है। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपको पता चलता है कि आपका बच्चा इस महीने चौथी बार अपना वायलिन स्कूल लाना भूल गया है। उसके लिए स्कूल में साधन चला सकता है सक्षम करने लगता है. हालाँकि, आपकी जाँच से पता चलता है कि आपके बच्चे के पास अभी उस अपेक्षा को प्रबंधित करने के लिए आवश्यक कौशल नहीं हो सकते हैं। वह अक्सर अपना होमवर्क पूरा करने के बाद रात में बाद में वायलिन का अभ्यास करता है और सोने से पहले अच्छी तरह से पैक करने के लिए समय समाप्त हो जाता है। सुबह की भागदौड़ में, वह मुश्किल से बस चलाने के लिए घर से निकलता है, एक पल के लिए यह देखना भूल जाता है कि उसके पास स्कूल के लिए आवश्यक सभी चीजें हैं।

आप जानते हैं कि आपको उसे विकसित करने में मदद करनी चाहिए याद रखने के लिए संरचनाएं और रणनीतियां वह सब कुछ जो उसे चाहिए। हालाँकि, आप यह भी जानते हैं कि आप सीखने जैसे अन्य अधिक दबाव वाले मामलों पर काम कर रहे हैं उसकी गणित प्रश्नोत्तरी के लिए कैसे अध्ययन करें, नाश्ता करने के लिए समय निकालें, और उस पर चिल्लाने से पहले शांत हो जाएं बहन। इसलिए, अभी के लिए, उसके वायलिन को याद न करने के लिए उसे दंडित करने के बजाय, आप सहायता करने का निर्णय लेते हैं। इस क्रिया को "सक्षम करने" के बजाय "सहायक" क्या बनाता है? आप अपने बच्चे के साथ चिंता पर चर्चा करते हैं और उसे सीखने में मदद करने के लिए एक योजना बनाते हैं खुद के लिए याद रखने के लिए, भले ही उस योजना पर थोड़ी देर के लिए चर्चा या कार्यान्वयन न किया जाए क्योंकि आप अधिक जरूरी मामलों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

• सक्षम करना किसी और के लिए कुछ कर रहा है, बिना किसी योजना के उन्हें अपने लिए करने में मदद करने के लिए।
• समर्थन किसी को मार्गदर्शन और प्रोत्साहन प्रदान कर रहा है क्योंकि वे समय पर अपने कार्य को प्रबंधित करना सीखते हैं।

हम नहीं चाहते कि हमारे बच्चे फेल हों। हम नहीं चाहते कि हमारे बच्चे संघर्ष करें। लेकिन कभी-कभी, हमें असुविधा के लिए थोड़ा और स्थान छोड़ने की आवश्यकता होती है ताकि उन्हें यह पहचानने का अवसर मिले कि उन्हें वास्तव में कहाँ परेशानी हो रही है और वे वास्तव में क्या हासिल कर सकते हैं।

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आपके और आपके बच्चे के लिए उनकी शिक्षा में आपकी भूमिका पर सहमत होना महत्वपूर्ण है। इसमें आपकी इच्छा से अधिक पीछे खींचना शामिल हो सकता है। विशेष रूप से बड़े छात्रों के लिए, इसमें आपके बच्चे को अपना वजन महसूस करने देना शामिल हो सकता है उन्हें याद दिलाते हुए निर्णय लें कि आप हमेशा वहां रहेंगे ताकि उन्हें यह पता लगाने में मदद मिल सके कि तड़का हुआ नेविगेट कैसे करें पानी।

जैसे-जैसे नया स्कूल वर्ष चरम पर पहुंच रहा है, यहां कुछ ऐसे तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने और अपने छात्र के बीच एक स्वस्थ संबंध बनाने में मदद कर सकते हैं। एडीएचडी - एक जिसमें उनसे उम्मीद की जाती है कि जब आप उनके पास खड़े होंगे, तो वे भारी लिफ्टिंग करेंगे, ताकि उन्हें स्पॉट किया जा सके।

एडीएचडी वाले छात्रों के लिए रणनीतियाँ स्वतंत्रता बनाने के लिए

अपने बच्चे को लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करें

अनुसंधान हमें बताता है कि जब लोग लक्ष्य निर्धारित करते हैं और वास्तव में उनकी ओर काम करते हैं, तो न केवल वे बेहतर प्रदर्शन करते हैं, वे कम तनाव और कम चिंता का अनुभव करते हैं। वे अधिक संतुष्ट हैं। लक्ष्य हमें महत्वपूर्ण चीजों को प्राथमिकता देने और हमारे सामने मौजूद संभावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं। इसलिए, लक्ष्य की स्थापना स्कूल में आपके छात्र की सफलता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हालांकि, यह वास्तव में काम करे, इसके लिए लक्ष्य आपके बच्चे से आने चाहिए, आपसे नहीं। उनकी खरीद-फरोख्त एक शर्त है।

योजना के बिना एक लक्ष्य वास्तव में सिर्फ एक इच्छा है। और वह योजना बनाना एक ऐसा क्षेत्र हो सकता है जहां आपके बच्चे को सहायता की आवश्यकता हो। यहां बताया गया है कि उन्हें स्वामित्व लेने में मदद कैसे करें:

चरण 1: अतीत पर चिंतन करें

स्कूल वर्ष की शुरुआत पिछले साल पर विचार करने का एक अच्छा समय है - जीत के साथ-साथ बाधाएं भी। आप पा सकते हैं कि इन विजयों और बाधाओं पर आपके बच्चे का दृष्टिकोण आपसे भिन्न हो सकता है - और यह उनका दृष्टिकोण है जो वास्तव में तब मायने रखता है जब वे लक्ष्य बना रहे होते हैं। इसलिए, अपने बच्चे के साथ बैठें और उनसे ऐसे सवाल पूछें जो उन्हें होमवर्क पूरा करने, परीक्षाओं की तैयारी करने और कक्षा में भाग लेने जैसी चीजों पर विचार करने में मदद करें। इन प्रश्नों में शामिल हैं:

• पिछले साल क्या अच्छा काम किया?
• क्या इतना अच्छा काम नहीं किया?
• आपने ऐसा क्या किया जो इसके लायक नहीं था?
• आप ऐसा क्या कर सकते थे जो आपने नहीं किया, क्योंकि आप भूल गए या डर गए या इसके बारे में नहीं सोचा?
• आप क्या चाहते हैं कि आपने अलग तरीके से किया होता?

[प्रश्नोत्तरी: आप अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर को कितनी अच्छी तरह जानते हैं?]

चरण 2: वर्तमान का जायजा लें

बच्चों को अभी उनके कौशल का जायजा लेने में मदद करने के लिए, मैं "" नामक एक कोचिंग तकनीक का उपयोग करने की सलाह देता हूं।जीवन का पहिया।” यह कुछ प्रमुख क्षेत्रों को सूचीबद्ध करता है जिनमें हम चाहते हैं कि बच्चे सक्षम महसूस करें, जिनमें बहुत कुछ शामिल हैं कार्यकारी कार्य कौशल. ये ऐसे कौशल हैं जो आपको वह करने में मदद करते हैं जो आपको अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए करने की आवश्यकता है, और उनमें शामिल हैं:

• नोट लेने का कौशल
• अध्ययन कौशल
• समय प्रबंधन
• टेस्ट- और क्विज़ लेने का कौशल
• संगठन
• तनाव प्रबंधन
• आत्म वकालत

इनमें से प्रत्येक कौशल के लिए, अपने बच्चे से खुद को 1 (सबसे कम) से 5 (उच्चतम) तक रेट करने के लिए कहें। यह उन्हें अलग-अलग क्षेत्रों में अपनी अलग-अलग क्षमताओं में अंतर करने के लिए प्रोत्साहित करता है, और उन्हें ऑल-ऑर-नथिंग थिंकिंग से दूर जाने में मदद करता है। जहां वे कहते हैं, "ओह, मुझे इनमें से किसी के साथ मदद की ज़रूरत नहीं है" या "ओह, मैं उस सब में भयानक हूँ।" यह उन्हें विशिष्ट समस्या का निदान करने देता है क्षेत्रों।

चरण 3: भविष्य को देखें

अब जब आपने अपने बच्चे को अतीत को प्रतिबिंबित करने और वर्तमान क्षमताओं का जायजा लेने के लिए प्रेरित किया है, तो उनसे पूछें कि वे आगे कहाँ जाना चाहते हैं। व्हील ऑफ लाइफ के कौशल पर एक करीब से नज़र डालें, जिसे उन्होंने 1 या 2 का दर्जा दिया है और पूछें, "आप इनमें से किससे पहले निपटना चाहते हैं? इस क्षेत्र में सुधार के लिए आप कौन से विशिष्ट कदम उठा सकते हैं?" यहां से बातचीत को विस्तृत करें और उन्हें इस स्कूल वर्ष के लिए अपनी उम्मीदों को नाम देने के लिए कहें।

याद रखें, इन लक्ष्यों को अकादमिक होने की आवश्यकता नहीं है। हो सकता है कि आपके बच्चे का अपने सप्ताह में अधिक व्यायाम को एकीकृत करने का एक शारीरिक लक्ष्य हो। हो सकता है कि उनका दो नए दोस्त बनाने का सामाजिक लक्ष्य हो। हो सकता है कि उनका लक्ष्य आत्म-समर्थन के बारे में हो - स्कूल में अपने लिए और अधिक बोलने के लिए। जो कुछ भी है, उसे लिख लें — साथ ही उन कदमों के बारे में भी लिखें जो उन्होंने उस तक पहुँचने में मदद करने के लिए सोच-विचार कर लिए हैं। यह लक्ष्य को मजबूत करता है और उन्हें यह याद रखने में मदद करता है कि वे किस दिशा में काम कर रहे हैं।

प्रयास पर जोर देकर बच्चों को नियंत्रण दें

सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक हम अपने बच्चों को उनकी शिक्षा पर नियंत्रण दे सकते हैं, ग्रेड के बजाय प्रयास पर ध्यान केंद्रित करना है। कैरल ड्वेक, जिन्होंने की अवधारणा विकसित की विकास की मानसिकता, ने कहा, "प्रयास पर जोर देने से बच्चे को एक चर मिलता है जिसे वे नियंत्रित कर सकते हैं। वे स्वयं को अपनी सफलता के नियंत्रण के रूप में देखते हैं।" इसके विपरीत, बुद्धि या किसी ग्रेड पर जोर देना और आपको देता है मुद्दे को बच्चे के हाथों से बाहर कर देता है और उनके लिए यह जानना कठिन बना देता है कि जब वे गिरते हैं तो क्या करना है छोटा।

एक निश्चित मानसिकता वाले व्यक्ति का मानना ​​है कि हम कौशल और प्रतिभा के एक निश्चित सेट के साथ पैदा हुए हैं जिसे सुधारा नहीं जा सकता है, और यह कि गलतियों और असफलताओं से बचा जाना चाहिए। विकास की मानसिकता वाला व्यक्ति असफलताओं और गलतियों को सीखने और बढ़ने के अवसरों के रूप में देखता है, और मानता है कि अभ्यास से प्रगति होती है। जैसे-जैसे स्कूल वर्ष गति पकड़ता है, वास्तव में आप जो कुछ कर सकते हैं, वह आपकी मानसिकता की जांच कर सकता है, और पूछें कि यह आपके बच्चे को कैसे प्रभावित कर सकता है।

स्व-वकालत सिखाओ

स्व-समर्थन एक कौशल है जिसे सिखाया जाना है, जैसे कर्सिव में लिखना या बाइक चलाना सीखना। इसके लिए, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा जानता है कि स्कूल में कौन उसका समर्थन कर सकता है और वह इस समर्थन के लिए कैसे पूछ सकता है। निम्नलिखित को एक साथ संबोधित करना सुनिश्चित करें:

• क्या छात्र को पता है कि वे मदद के लिए किससे संपर्क कर सकते हैं? जहां भी संभव हो उनके समर्थन चक्र को विस्तृत करें।
• क्या छात्र मदद पाने का सबसे अच्छा तरीका (और सबसे अच्छा समय) जानता है? इन-पर्सन, फोन, ईमेल या जूम? सुबह, स्कूल के बाद, या लंच के समय?
• क्या विद्यार्थी को पता है कि इन लोगों से संपर्क करते समय किस प्रकार की भाषा का प्रयोग करना चाहिए? अभ्यास उपयोगी हो सकता है।

उन्हें IEP वार्तालापों में आमंत्रित करें

माता-पिता के रूप में, हम अक्सर अपने बच्चों की सुरक्षा के लिए बंद दरवाजों के पीछे, उनके बिना बच्चे की वकालत करते हैं। हालांकि, कभी-कभी, बातचीत में छात्र का शामिल होना कहीं अधिक उत्पादक होता है; यह उनकी जवाबदेही को बढ़ाता है, और उनके लिए मॉडल बनाता है कि इन वार्तालापों को अपने दम पर कैसे प्रबंधित किया जाए।

जिस उम्र में आप अपने बच्चे को IEP बैठक में आमंत्रित करना चाहते हैं, या उनकी शिक्षा के बारे में स्कूल से संबंधित बातचीत बच्चे पर निर्भर करेगी। लेकिन आपके विचार से कम उम्र में वे इसके लिए तैयार हो सकते हैं। मैं उन बच्चों को जानता हूं जो पहली कक्षा से शुरू होने वाली अपनी आईईपी बैठक में शामिल होना चाहते थे क्योंकि उन्होंने देखा कि वे संसाधन कक्ष में थे और जानना चाहते थे कि क्यों।

यदि आप नहीं चाहते कि आपका बच्चा किसी औपचारिक समारोह में शामिल हो आईईपी बैठक, अपने, शिक्षक और छात्र के बीच एक संक्षिप्त तीन-तरफ़ा बैठक स्थापित करने पर विचार करें। उनकी ताकत, चुनौतियों और जरूरतों का आकलन करने की उनकी क्षमता आपको आश्चर्यचकित कर सकती है - और उन्हें भी।

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शिक्षण स्व-समर्थन और स्वतंत्रता का निर्माण: अगले चरण

• पढ़ना: सक्षम बनाम। सहायक - ADHD बच्चों को स्वतंत्र होने में मदद करना
• डाउनलोड करना: माता-पिता और शिक्षकों के लिए मुफ्त एडीएचडी मास्टर क्लास
• पढ़ना: गृहकार्य सहायता - एडीएचडी वाले छात्रों में स्वतंत्रता का निर्माण

इस आलेख की सामग्री आंशिक रूप से ADDitude ADHD विशेषज्ञ वेबिनार शीर्षक से प्राप्त की गई थी, "शिक्षक से मिलें: इस बैक-टू-स्कूल सीज़न में संबंध कैसे बनाएं[पॉडकास्ट #413] सिंडी गोल्डरिच, एड के साथ। एम., जो 26 जुलाई, 2022 को प्रसारित किया गया था।

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