मौखिक दुर्व्यवहार और यह आपके आत्म-सम्मान को कैसे प्रभावित करता है
पीड़ित मौखिक दुर्व्यवहार के कई दुष्प्रभावों में से एक कम आत्म-सम्मान और कम आत्म-मूल्य है। यहां तक कि सबसे मजबूत व्यक्ति नियमित रूप से अपने मानस में नियमित रूप से किसी को चिप करने के हानिकारक परिणाम भुगत सकते हैं। दुर्भाग्य से, यह मेरे बचपन और वयस्क वर्षों में बहुत मामला था।
बचपन में मौखिक दुर्व्यवहार
जब आप एक बच्चे होते हैं, तो आप मार्गदर्शन के लिए किसी को भी देखते हैं और अपने आसपास की दुनिया के साथ मदद करते हैं। कई बच्चों के लिए, उनके पास ऐसे लोग हैं जो उनसे प्यार करते हैं, उनकी प्रतिभा को प्रोत्साहित करते हैं, और उनकी गलतियों से सीखने में उनकी मदद करते हैं। दुर्भाग्य से, हमारे जैसे अन्य लोगों के लिए, हमारे दिनों में अपमान, गिरावट और यहां तक कि खतरे भी शामिल थे।
हर किसी का एक ही दुष्प्रभाव नहीं होगा जो मेरे पास है। मैं यहां आपको यह बताने के लिए नहीं हूं कि कम आत्मसम्मान वाले प्रत्येक व्यक्ति के पास मौखिक रूप से अपमानजनक स्थिति है, या तो। लेकिन मेरी कहानी किसी और के साथ गूंज सकती है और उन्हें उम्मीद की झलक दे सकती है। वे बुरे व्यक्ति नहीं हैं जो उन्हें बताया गया था कि वे हैं। वे महत्वपूर्ण, योग्य और आवश्यक हैं।
यह आत्म-सम्मान को कैसे प्रभावित करता है
बच्चे प्रभावशाली प्राणी हैं, और मैं कोई अपवाद नहीं था। मैंने घर, स्कूल और एक्स्ट्रा करिकुलर एक्टिविटीज़ में अपने आस-पास की हर चीज़ को लिया। मैंने वह सब कुछ भी आत्मसात कर लिया जो मुझसे कहा गया था और इसे दिल पर ले लिया। हो सकता है कि मैं स्कूल में या किसी दोस्त से, जो एक दिन गुस्से में था, केवल एक बेतरतीब संख्या में उदाहरणों से वापस उछाल सकता था। लेकिन जब आप लगभग हर एक दिन मौखिक दुर्व्यवहार का सामना करते हैं, जैसा कि मैंने किया, तो यह धीरे-धीरे आपके मस्तिष्क में लीक हो जाता है, आपके मानस को नुकसान पहुंचाता है, और जो आपको लगता है कि आप बदल रहे हैं।
शब्द बेहद शक्तिशाली हैं, खासकर बच्चों के लिए। यह तत्व महत्वपूर्ण है जब यह परिवार के सदस्य से आता है जिसका काम किसी बच्चे को प्यार करना और नुकसान से बचाना है। एक ऐसे घर में विकसित होने की कल्पना करें, जहां दुनिया में किसी और से ज्यादा आपके लिए प्यार और देखभाल करने वाले लोग आपको इस तरह की चीजें बताते हैं:
- तुम्हें क्या हुआ? आप बेवकूफ है या कुछ और?
- यदि आप अभी ठीक से व्यवहार करते हैं तो हम इतने पागल नहीं होंगे।
- आप अपने भाई / बहन की तरह क्यों नहीं हो सकते?
- आप अच्छा दिखने की कोशिश क्यों करते हैं? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
वर्बल एब्यूज हर्ट्स आफ्टर
दुर्भाग्य से, कई मामलों में, एक बच्चे द्वारा सुनी जाने वाली मौखिक दुर्व्यवहार उनकी आंतरिक बातचीत बन जाती है। खुद के लिए, मुझे चिकित्सा और मार्गदर्शन के वर्षों में ले जाया गया है, धीरे-धीरे अपने आप को कभी न खत्म होने वाले लूप से बाहर निकालने के लिए जो मुझे अपनी क्षमताओं पर संदेह होने पर मेरे सिर में सुनाई देता है। मैं लगातार अपमान सुनता हूं, हर बार मेरे मन में अपमानजनक टिप्पणी होती है मुझे डर है कि मैंने कोई गलती की है या ऐसा कुछ किया है जो मुझे नहीं करना चाहिए था।
कई दशक हो गए हैं जब मैं वह छोटी लड़की थी जिसे उन्होंने कहा था कि वह अच्छी नहीं है, और कुछ भी नहीं जो मैंने किया। जब आत्म-संदेह के समय आवाजें मुझ पर आनी शुरू हो जाती हैं, तो मैं दृढ़ हो जाता हूं और खुद को बताता हूं कि वे मेरे विचार नहीं हैं। वे किसी और के विचार हैं जिन्होंने मेरी परवाह नहीं की। मैं किसी ऐसे व्यक्ति से विचार नहीं कर सकता, जिसने मेरी परवाह नहीं की, मुझे परेशान किया, खासकर 30 साल बाद।
मौखिक दुर्व्यवहार के बाद आत्म-सम्मान की वसूली
यह एक धीमी हीलिंग प्रक्रिया है और रात भर नहीं होगी। मैंने कई चिकित्सकों के साथ सैकड़ों घंटे बिताए हैं, उन सभी आत्म-सम्मान मुद्दों के माध्यम से काम करने का सबसे अच्छा तरीका खोजने की कोशिश कर रहा हूं जिन्हें मैंने वयस्कता में लिया है। अच्छे दिन और बुरे दिन हैं, लेकिन धीरे-धीरे, बुरे दिन कम और दूर के होते जा रहे हैं।
प्रगति प्रगति है, चाहे आप कितने भी छोटे या महत्वहीन क्यों न हों। भले ही आप आज एक कदम आगे और दो कदम पीछे ले जा रहे हैं, फिर भी आप आगे बढ़ने में कामयाब रहे। और शायद कल बेहतर होगा। अपने आप को याद दिलाएं कि ऐसे लोग हैं जो आपके मूल्य का एहसास करते हैं, आपको उस व्यक्ति के रूप में महत्व देते हैं जो आप अभी हैं, और आप जिस तरह से हैं वैसे ही आपके साथ पूरी तरह से खुश हैं। आप मौखिक दुरुपयोग के दूसरे पक्ष पर बाहर आ सकते हैं ठीक है।
चेरिल वोज़नी एक स्वतंत्र लेखक, सक्रिय ब्लॉगर और प्रकाशित लेखक हैं। लेखन उसके उपचार और दूसरों की मदद करने का एक तरीका बन गया है। चेरिल पर खोजें ट्विटर, instagram, फेसबुक, तथा उसके ब्लॉग पर.
