मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए क्रिसमस पर अकेले समय बिताना

पिछले कुछ सालों से, मैंने अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने और छुट्टियों में अपने परिवार से मिलने नहीं जाने का फैसला किया है। यह एक ऐसा निर्णय है जिसे हर कोई नहीं समझ सकता है। क्या छुट्टियां अपने प्रियजनों के साथ समय बिताने के बारे में नहीं हैं? मैं अपने परिवार से प्यार करता हूं, लेकिन सबसे प्यारी चीज जो मैं अपने लिए कर सकता हूं वह है आराम करने और आराम करने के लिए खुद के लिए शांत समय निकालना। मेरे माता-पिता और बहन के साथ समय बिताना अक्सर मेरे लिए तनावपूर्ण और ट्रिगर करने वाला होता है। मैंने फैसला किया है कि मेरा मानसिक स्वास्थ्य किसी और चीज से ज्यादा महत्वपूर्ण है।

मानसिक स्वास्थ्य वही है जो मैं क्रिसमस के लिए चाहता हूं

मुझे पता है कि अगर मैं छुट्टियों में उनसे मिलने के लिए सहमत हो जाऊं तो इससे मेरे माता-पिता और बहन को खुशी होगी, लेकिन मुझे यह भी पता है कि इससे मेरे मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान होगा। उनके साथ मुलाक़ात से उबरने में मुझे कई दिन या हफ्ते लग सकते हैं। मैं हमेशा थका हुआ और उदास महसूस करना छोड़ देता हूं। मैं अपने साथ ऐसा क्यों करना चाहूंगा?

जब मैं उनकी कंपनी में होता हूं, तो मुझे लगता है कि मुझे एक बेटी, बहन और चाची की भूमिका निभानी है, जो खुश और स्थिर है, जबकि मैं वास्तव में नियंत्रित अराजकता की स्थिति में अपना जीवन जी रही हूं। मुझे बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार (BPD) और जटिल पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (जटिल PTSD) है, और दोनों स्थितियों ने मेरे लिए अपने जीवन में अधिक स्थिरता लाना कठिन बना दिया है। मैं पहले की तुलना में अधिक स्थिर हूं, लेकिन मुझे अभी भी नौकरी छोड़ने और अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रबंधित करने के लिए संघर्ष करना पड़ रहा है।

कुछ लोग सोच सकते हैं कि मेरे जीवन में स्थिरता के स्तर को बढ़ाने का एक तरीका मेरे परिवार के साथ अधिक समय बिताना होगा। उनका जीवन मेरी तुलना में अधिक स्थिर रहा है - उनके पास लंबी अवधि की नौकरियां हैं और लगभग उतनी ही स्थानांतरित नहीं हुई हैं अक्सर जैसा कि मेरे पास है -- लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उनके साथ अधिक समय बिताने से मैं और अधिक हो जाऊँगा स्थिर। जितना मैं उनसे प्यार करता हूं, मैं पाता हूं कि जब मैं अपनी दूरी बनाए रखता हूं तो मैं सबसे अधिक स्थिर होता हूं।

क्रिसमस पर अकेले समय बिताना मेरे मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देगा

जब मैं अकेला होता हूं तो सबसे ज्यादा शांति महसूस करता हूं। मैं दिल से अंतर्मुखी हूं। इस क्रिसमस मैं जो सबसे ज्यादा चाहता हूं वह यह है कि मेरे पास ध्यान करने, लिखने और टहलने के लिए समय और स्थान हो। मैं छुट्टियों के दौरान दोपहर के भोजन के लिए दोस्तों को देख सकता हूँ; शायद मैं ना करूं। चाहे कुछ भी हो, क्रिसमस का दिन एक ऐसा दिन होगा जब मैं शांति से अपनी कंपनी का आनंद लेता हूं। मुझे पता है कि यह मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए चमत्कार करेगा।