कैसे अपने जीवन से घृणा न करें

पिछली पोस्ट में, मैंने सुझाव दिया था कि हमें उस तंत्र के बीच एक कील डालनी चाहिए जिसके द्वारा हम दुनिया को समझते हैं—हमारा दिमाग — और उस समझ का उत्पाद—स्वयं। अंत में, मैंने घोषणा की कि आप शुद्ध अवलोकन हैं। यदि आप अभी भी इसके बारे में अपना सिर खुजला रहे हैं, तो इसे देखने का एक आसान तरीका यह है कि आप इसके साथ समानता करें वास्तविकता का आपका अनुभव, उस अनुभव को ध्यान में रखते हुए पूरी तरह से आपके द्वारा मध्यस्थता की जाती है दिमाग। यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे समझें। क्यों?

क्योंकि यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आप यह नहीं समझ पाएंगे कि वास्तविकता और वास्तविकता के आपके अनुभव का आपस में बहुत कम संबंध है। उत्तरार्द्ध निर्दयी है। पूर्व पूरी तरह से उस दिशा के अधीन है जिसकी ओर इशारा किया गया है।

अपने जीवन से घृणा करना स्वयं से घृणा करना है

आइए इसे मूर्त बनाएं। कुछ दिन पहले, मेरे HOA के साथ एक नकारात्मक ईमेल आदान-प्रदान ने मुझे क्रोधित और चिंतित दोनों कर दिया। मुझे अपनी धुरी से इतनी अच्छी तरह से खटखटाया गया था कि मुझे अकेले रहने के लिए टीम प्लानिंग मीटिंग से खुद को अलग करना पड़ा। जैसा कि मैं घृणा और थोड़ी सी शर्म और इस बात की चिंता से भरा हुआ खड़ा था कि मैं बेदखली के नोटिस पर बाद में घर पहुंचूंगा, मैं बहुत बुरी तरह से अपने जीवन से भागना चाहता था। मैं इस तरह के पलायनवाद के लिए कोई अजनबी नहीं हूँ; मैं अपनी मौत का नाटक करने की एक लंबी कल्पना में कॉलेज के माध्यम से तैरता रहा। इस बार, हालांकि, जैसा कि मैंने कुछ दूर के पेड़ों को देखा जो मैं चाहता था कि मैं बन सकूं, मुझे एहसास हुआ कि यह मेरा जीवन नहीं था जिससे मैं भागना चाहता था, यह मेरा अनुभव था। यह मैं ही था। मैं जिस चीज से भागना चाहता था वह मेरी खोपड़ी के अंदर दर्ज थी और मेरे अपार्टमेंट से कोई भी दूरी इसे कम नहीं कर सकती थी।

इसलिए इसके बजाय, मैंने अपना अनुभव बदल दिया। जब वह हॉब-नॉब करने के लिए रुकी तो मैंने एक सहकर्मी के लंगड़े मजाक पर हंस दिया। मैं रखरखाव टीम के एक सदस्य से बहुत खराब स्पेनिश बोलता था। मैंने चौथी कक्षा से गुजरते हुए एक छात्र से पूछा कि वह हैलोवीन के लिए क्या बनने जा रहा है और उसे अपना जूता बांधने के लिए कहा। मैं आया मैंनें देखा मैने जीता। स्वयं, अर्थात्।

खुद से नफरत करना अपनी भावनाओं से नफरत करना है

मस्तिष्क संवेदी इनपुट प्राप्त करता है। यह संवेदी इनपुट भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है। इन भावनात्मक प्रतिक्रियाओं में से कई हमें पूरी तरह से दुखी या कम से कम, हल्के से असहज महसूस करते हैं। हम इन भावुक मौसम के मिजाज की दया पर जीवन गुजारते हैं जो वास्तविकता के अनुभव पर कहर बरपाते हैं जो खुद को बनाते हैं।

लेकिन यहाँ पतला है: यह इस तरह नहीं होना चाहिए। ऊपर याद करें कि आपका अनुभव उस दिशा के अधीन है जिसकी ओर इशारा किया गया है। आपका अनुभव परिवर्तनशील है, और आप इसे निर्देशित करना सीख सकते हैं। सबसे पहला कदम? इस पर भरोसा करना बंद करो।

हाउ नॉट टू हेट योर लाइफ: बी बॉस ऑफ योर फीलिंग्स

वे आत्म-प्रेम और सशक्तिकरण के युग में लड़ रहे हैं, लेकिन मेरा मतलब यह नहीं है कि आपको खुद पर भरोसा नहीं करना चाहिए। मेरा मतलब है कि आपको अपने भावनात्मक जीवन पर वास्तविकता के अंत के रूप में भरोसा नहीं करना चाहिए। हम पहले ही यह स्थापित कर चुके हैं कि हम वास्तविकता के बारे में बहुत कम जानते हैं; हमारा मस्तिष्क वास्तविकता की बूंदों को अवशोषित करता है और व्याख्याओं को उगलता है-शायद दोषपूर्ण वाले। यह जानने और इस पर विश्वास करने का मतलब यह नहीं है कि अब आपके पास भावनाएं नहीं होंगी। इसका मतलब है कि आप उनसे ऊपर सोच सकेंगे। इस डबल-दृष्टि का पर्याप्त अभ्यास करें और न केवल आप यह पहचानने में सक्षम होंगे कि आपके पास रंग भरने वाली भावनात्मक प्रतिक्रिया है आपका विश्व-दृष्टिकोण बदतर के लिए, आप दुनिया के अपने दृष्टिकोण को उस विषय-वस्तु की ओर पुनर्निर्देशित करने में सक्षम होंगे जो आपको नहीं लाता है नीचे।

यह विश्वास नहीं है; यह एक महाशक्ति है।