वर्बल एब्यूज से उबरना एक लीनियर जर्नी नहीं है

यह कई लोगों के लिए हतोत्साहित करने वाला हो सकता है कि जब वे महसूस करें कि यात्रा सीधी नहीं है, तो इससे दूर जाना और मौखिक दुर्व्यवहार की वसूली शुरू करना है। अन्य जीवन बाधाओं पर काबू पाने के विपरीत, मौखिक दुर्व्यवहार से उबरने में असफलताएं आ सकती हैं, जिससे एक व्यक्ति के लिए आशा खो जाती है स्वस्थ संबंध. हालांकि यह प्रक्रिया उतनी सरल नहीं हो सकती है दुर्व्यवहार करने वाले से बचनादूसरों के साथ सार्थक संबंध बनाना संभव है।

डर और आत्म-सम्मान वर्बल एब्यूज रिकवरी में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं

मैं डर गया जब मुझे एहसास हुआ कि मैं इसका शिकार हुआ हूं मौखिक दुरुपयोग. मुझे नहीं पता था कि मैं दुर्व्यवहार से कैसे ऊपर उठूं और अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर रिश्तों की तलाश करूं। अपशब्दों का सामना करते हुए घूरना कठिन हो सकता है क्योंकि आप बिना गाली-गलौज के सुधार का मार्ग खोजने का प्रयास करते हैं।

जब मेरी आत्मसम्मान कम था, मैं विश्वास नहीं कर पा रहा था कि मैं इससे बेहतर का हकदार था। मैंने किसी और की आँखों से अपना मूल्य देखा, जिससे मुझे डर लगा कि मैं एक स्वस्थ रिश्ते में कभी भी सुरक्षित महसूस नहीं कर पाऊँगी। इस प्रतिबंध ने मुझे बिना गाली-गलौज के संभावनाओं को देखने से रोक दिया।

दुर्भाग्य से, जब मैं इसका सामना नहीं कर रहा था तब भी, मौखिक दुर्व्यवहार की पकड़ से बाहर निकलने के लिए मैंने कई वर्षों तक संघर्ष किया विषाक्त व्यवहार. आज, मुझे पता है कि ये चुनौतियाँ एक बाधा थीं जिन्हें मुझे दूर करना था।

वर्बल एब्यूज से रिकवरी ज्ञानवर्धक हो सकती है

हालाँकि ऐसे समय थे जब मैं निराश महसूस करता था, मैं शुक्रगुज़ार हूँ कि आखिरकार मुझे स्वस्थ, सार्थक रिश्ते मिले। हालाँकि, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान मैंने जो भी व्यक्तिगत संबंध बनाए, वे फायदेमंद नहीं थे। इस दौरान मैंने अपने बारे में कुछ नया सीखा।

जैसे-जैसे मैं ठीक होता गया, मैं यह देखने लगा कि मेरी सीमाएँ कहाँ हैं और एक रिश्ते में रहते हुए मैं किस चीज़ से निपटने में सहज था। मुझे समझ में आने लगा कि मैं कहाँ समझौता करने को तैयार था और कब नहीं। फोकस में इस बदलाव ने मुझे यह महसूस करने में मदद की कि मैं क्या महत्व रखता हूं और दूसरों के साथ संबंध से क्या चाहता हूं।

बेशक, मेरी उपचार यात्रा एक आसान प्रक्रिया नहीं थी। मैंने बहुत खर्च किया चिकित्सा में वर्ष, मेरे व्यक्तिगत संबंधों को नेविगेट करने के लिए उचित मैथुन उपकरणों का उपयोग करना सीखना। मेरे पास अभी भी ऐसे दिन हैं जब मेरा मौखिक रूप से अपमानजनक अतीत मेरे वर्तमान जीवन में रेंगता है, लेकिन जैसे-जैसे मैं बड़ा होता हूं और आगे बढ़ता हूं, वे अधिक निराले होते हैं।

यह याद रखना आवश्यक है कि मौखिक दुर्व्यवहार से उबरने में समय और मेहनत लगेगी। आपके अच्छे और बुरे दिन हो सकते हैं, लेकिन उचित मदद से आप भी ईमानदार, सार्थक रिश्ते बना सकते हैं।

चेरिल वोज़्नी एक स्वतंत्र लेखिका हैं और कई पुस्तकों की प्रकाशित लेखिका हैं, जिनमें बच्चों के लिए मानसिक स्वास्थ्य संसाधन, शीर्षक शामिल हैं। मेरी माँ इतनी उदास क्यों है? और मेरे डैडी इतने बीमार क्यों हैं? लेखन उसके उपचार और दूसरों की मदद करने का तरीका बन गया है। चेरिल को खोजें ट्विटर, Instagram, फेसबुक, और उसका ब्लॉग.