ईडी रिकवरी का एक हिस्सा मेरी अपनी जरूरतों का सम्मान करना है

जब मैंने तीन महीने अंदर बिताए आवासीय उपचार 2010 में वापस, चिकित्सक अक्सर मुझे और अन्य रोगियों को हमारी आवश्यकताओं के बारे में बताने के लिए प्रोत्साहित करते थे। यह अभ्यास हमें यह सिखाने के लिए था कि हम अपनी आंतरिक आवाजों को एक के नियंत्रण और प्रभाव से कैसे अलग कर सकते हैं खाने में विकार. हालाँकि, इन चिकित्सकों के इरादे नेक थे, हालाँकि, मुझे खुद से पूछना याद है: "मैं अपनी ज़रूरतों को व्यक्त करना कैसे सीख सकता हूँ अगर मुझे यकीन नहीं है कि वे क्या हैं?"

लगभग 15 साल आगे फ्लैश करें, और मैं पहचानने के बारे में अधिक सहज हो गया हूं क्या मुझे जरूरत है—कभी-कभी मैं उस जानकारी को जोर से साझा भी करूंगा। लेकिन एक अंतिम कदम है जो मुझसे दूर हो रहा है: उन जरूरतों को पूरा करने के लिए कार्रवाई करना। जबकि मैं इस जिम्मेदारी को नजरअंदाज करना चाहूंगा, मैं इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा जानता हूं ईडी वसूली मेरी अपनी जरूरतों का सम्मान कर रहा है। मेरी इच्छा है कि यह मेरे लिए अधिक स्वाभाविक रूप से आए, लेकिन जैसा कि किसी भी कौशल के साथ होता है, इसे प्रतिबद्धता के साथ सम्मानित किया जा सकता है।

ईडी रिकवरी में मेरी खुद की जरूरतों का सम्मान करना मेरे लिए इतना कठिन क्यों है

कई साल पहले, मैं इस नतीजे पर पहुँचा था कि अपनी ज़रूरतों को मौखिक रूप से बताना असुरक्षित था- उन्हें पूरा करने की उम्मीद पर बहुत कम। मैं युवावस्था के असहज दर्द में एक किशोर था, जिन कारणों से मैं अभी भी स्पष्ट नहीं हूं, स्कूल में लगभग सभी लोगों द्वारा बहिष्कृत कर दिया गया था। इस परिस्थिति को नेविगेट करने के लिए, मैं अपने विकासशील मस्तिष्क के बारे में सोच सकने वाले स्पष्ट समाधान में झुक गया: छोटा, मूक, अगोचर और आत्मनिर्भर बनो।

"किसी से कुछ नहीं चाहिए।" यह मेरा हो गया मंत्र. आवश्यकता होने का मतलब भेद्यता दिखाना और निहित को स्वीकार करना है अस्वीकृति का जोखिम. मुझे कोई दिलचस्पी नहीं थी। जब तक मैं उन अशांत किशोर वर्षों से बाहर निकला, तब तक मैं अपने मूल स्व के प्रति बहुत सुन्न हो चुका था और इसलिए इस चक्रव्यूह में फंस गया था विकार व्यवहार खाने कि मैं अपनी आवश्यकताओं को पहचानने या स्पष्ट करने में सक्षम नहीं होता अगर सबसे चमकीले नियॉन साइन ने मुझे बताया कि वे क्या हैं। अब भी, ईडी रिकवरी में एक स्थिर बिंदु पर, मैं अभी भी अपनी जरूरतों को पूरा करने के इस विचार पर कायम हूं। मैं खुद को मुखर करने और दुनिया में जगह बनाने में झिझकती हूं। इन सभी वर्षों के बाद, मैं पूछना जारी रखता हूं: "क्या यह सुरक्षित है? क्या मैं योग्य हूँ? क्या मुझे मूक और छोटा ही रहना चाहिए?"

मैं देखती हूं कि मेरे पति को किसी भी क्षण ठीक से पता है कि उन्हें क्या चाहिए, फिर बिना किसी कारण या माफी के इस विशेष आवश्यकता को पूरा करने के लिए पहल करें। वह बस करता है यह जो एक साथ मुझे गुस्सा दिलाता है और प्रेरित करता है। मैं उसके जैसा बनना चाहता हूं, लेकिन मैं पहली जगह में जरूरतों के लिए अयोग्य महसूस करता हूं। मैंने खुद को किसी भी चीज़ के लिए भूख या प्यास न लगाना सिखाया - शाब्दिक और रूपक दोनों ही अर्थों में। मेरी वृत्ति वंचित करना, प्रतिबंधित करना और अनदेखा करना है। जैसा कि मेरा चिकित्सक अक्सर मुझे याद दिलाता है, हालांकि, यह बिखराव मानसिकता बहुतायत के जीवन के साथ असंगत है। ईडी रिकवरी का हिस्सा मेरी अपनी जरूरतों का सम्मान कर रहा है। चूंकि मैं उस वास्तविकता से बच नहीं सकता, इसलिए मैं इसे गले लगाना भी सीख सकता हूं।

यहां बताया गया है कि ईडी रिकवरी में मैं अपनी जरूरतों का सम्मान कैसे सीख रहा हूं

अपनी जरूरतों को पूरा करने के साथ आपका वर्तमान संबंध क्या है? क्या यह ईडी रिकवरी का एक स्वाभाविक हिस्सा लगता है, या इस अवधारणा के आसपास अपने दिमाग को लपेटने में भी असहजता है? कुछ मुकाबला तंत्र क्या हैं जो आपके लिए अपनी आवश्यकताओं को पहचानना, स्पष्ट करना और उनका सम्मान करना आसान बनाते हैं? कृपया टिप्पणी अनुभाग में साझा करें। नीचे।