मैंने कैसे प्यार करना सीखा कि मैं कौन हूं और अपूर्णता को गले लगाता हूं

बहुत लंबे समय तक, मैं अपने आप में सहज नहीं थी। उपचार की अपनी यात्रा के दौरान, मुझे जल्दी ही एहसास हो गया कि हमारे लिए अपने स्वयं की तुलना में अजनबियों से दोस्ती करना बहुत आसान है। मुझे खुद से दोस्ती करने में काफी समय लगा और धीरे-धीरे मैं जो हूं उससे प्यार करना सीख गया। अब जब मैं यहां हूं, तो मुझे उम्मीद है कि मैं ज्यादा से ज्यादा लोगों को आत्म-प्रेम का रास्ता खोजने में मदद कर सकूंगा।

खुद से प्यार करना सीखना एक ऐसी यात्रा है जो काफी कठिन है। एक अप्राप्य आदर्श के लिए लगातार प्रयास करने के बजाय आपको अपनी खामियों को पूरी तरह से स्वीकार करने के लिए स्वीकार करना चाहिए। आपके द्वारा अनुभव की गई हर चोट एक आघात घाव है जिसे ठीक से ठीक करने के लिए देखभाल की आवश्यकता होती है; तभी हम ज्ञान के लिए आघात का व्यापार कर सकते हैं।

मैं जो हूं उसके लिए मैंने खुद से प्यार करना कैसे सीखा

जैसे-जैसे मैं आत्मविश्वास की लंबी राह पर चल रहा हूं, मैंने कुछ अच्छे कामों की खोज की है जो मुझे अपना सिर सीधा रखने में मदद करते हैं। ये अभ्यास आज भी मेरी मदद करते हैं; मैंने कहा था कि यह एक यात्रा है, इसलिए अभी भी काम करना बाकी है।

• आत्म-करुणा का अभ्यास करना

आत्म दया सीखना सबसे कठिन रहा है, लेकिन अब तक, सबसे अधिक फायदेमंद रहा है। हर बार जब मैं एक झटके का अनुभव करता हूं तो खुद को अलग करने के बजाय, मैंने बनना सीख लिया है खुद के प्रति दयालु. यह अभी भी प्रगति का कार्य है, लेकिन मैं इसे विश्वास के साथ साझा कर रहा हूं क्योंकि जहां मैंने शुरुआत की थी और जहां मैं अब हूं, के बीच का अंतर जश्न मनाने लायक है। मैंने सबसे पहले अपना खुद का दोस्त बनना सीखा है और अपने आप से एक दोस्त की तरह बात करता हूं जब उन्हें कठिन समय में आराम की जरूरत होती है।

• पूर्णतावाद को जाने देना सीखना

अगर आप ए पूर्णतावादी या एक के साथ बातचीत की है, आप जानते हैं कि इसके माध्यम से उनकी मदद करने की कोशिश करना कितना असहाय हो सकता है। पूर्णतावाद के साथ मेरा सबसे बड़ा संघर्ष प्रक्षेपण रहा है; मैं चाहता था कि सब कुछ सही हो क्योंकि मैं नहीं कर सका। यह एक नरक बन गया जिसने मुझे लगभग खा लिया जब तक कि मुझे पता नहीं चला कि यह आत्म-प्रेम के लिए एक बाधा थी। आत्म-आश्वासन, पढ़ने की रातें, कई बार जब मैं बैकस्लाइड करता हूं, और मुझे अपने द्वारा खोदे गए छेद से बाहर निकालने के लिए मेरे दोस्तों, परिवार और चिकित्सक का अपार समर्थन मिला है। जब आप इस मानसिकता को छोड़ देते हैं और स्वीकार करते हैं कि अपूर्णता अस्तित्व का एक स्वाभाविक हिस्सा है और एक सुंदर अनुभव है, तो आप अपने आत्म-मूल्य को देखने लगते हैं।

इस अनुभव का एक हिस्सा मैं अपने आसपास के लोगों के लिए जोर देता रहता हूं, वह है आत्म-प्रेम एक यात्रा है इसमें समय और मेहनत लगेगी। इसकी शुरुआत आपको अपनी कमियों को अपनाने से करनी होगी; इस तरह, आप अपने साथ एक स्वस्थ और अधिक सकारात्मक विकास करेंगे। जब आप पसंद करते हैं और आप जो हैं उससे प्यार करते हैं तो कुछ भी आपके आत्म-सम्मान को हिला नहीं सकता है।