एक आभासी सहायक ने मेरे ADHD जीवन को बदल दिया

यदि आप किसी को अपना फ्रंटल लोब बनने के लिए भुगतान कर सकते हैं, तो क्या आप करेंगे?

क्या होगा अगर मैंने आपसे कहा कि आप सभी असहनीय को उतार सकते हैं कार्य आपके ADHD मस्तिष्क को नफरत करना पसंद है - बिलों का भुगतान करने और अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने से लेकर किराने का सामान मंगवाने तक - किसी और के लिए? या क्या होगा अगर आपके पास कोई आपको साथ ले जाने के लिए और बर्तन धोने, कपड़े धोने और यहां तक ​​कि स्वस्थ भोजन तैयार करने जैसे भयानक कामों को पूरा करने में आपकी मदद करे?

मेरा आभासी सहायक मेरे लिए यही करता है। मैंने उसे हर महीने $ 100 के लिए 12 घंटे के काम में मदद करने के लिए काम पर रखा है - और यह मेरे ADHD के लिए अब तक का सबसे अच्छा निर्णय है। मैं उसका अधिक आभारी नहीं हो सकता।

ADHD के लिए एक आभासी सहायक के लाभ

मैं यह स्वीकार करने वाला पहला व्यक्ति होऊंगा कि वर्चुअल असिस्टेंट को काम पर रखना एक विशेषाधिकार है। हर किसी के पास उस तरह का पैसा नहीं होता है, और मैं भाग्यशाली हूं कि मेरे पास ऐसी नौकरी है जो मुझे ऐसी सेवा देने की अनुमति देती है जो कभी मेरी पहुंच से बाहर थी।

फिर भी, मैं एडीएचडी वाले सभी को एक को भर्ती करने पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। (

यहाँ वह सूची है जिसका उपयोग मैं एक आभासी सहायक को खोजने के लिए करता हूँ। मैंने आखिरकार अपने सहायक को काम पर रखा ठीक हैआराम करो.)

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मेरा आभासी सहायक व्यावहारिक रूप से मेरे जीवन के सभी पहलुओं के साथ मेरी मदद करता है, विशेष रूप से उन कार्यों के साथ जिन्हें मैं लंबे समय से दुर्बल करने वाले दबाव के कारण संघर्ष कर रहा हूं और कार्यकारी शिथिलता.

खुद को खिलाने का काम करें: मैं कई मौकों पर भूखा रहा हूं क्योंकि मैं किराने का सामान उठाना भूल गया हूं घर के रास्ते में, या मुझे बस ऐसा कुछ भी करने का मन नहीं हुआ जिसके लिए बहुत सारे कार्यकारी कामकाज की आवश्यकता हो, जैसे खरीदारी। यहां तक ​​कि अगर मेरा फ्रिज स्टॉक किया गया था, तो भी मैं टेकआउट पर पैसे बर्बाद कर दूंगा क्योंकि खाना बनाना मेरे लिए बहुत अधिक था।

लेकिन मेरा आभासी सहायक, मेरे अनुरोध पर, मुझे जवाबदेह रखता है। जैसे ही मैं रात के खाने के लिए सब्जियां काटता हूं, वह मेरे साथ फोन पर बात करती है, एक के रूप में अभिनय करती है शरीर दोगुना यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं कार्य पूरा करता हूँ। वह वैसा ही करती है जैसा मैं अपने दूसरे से निपटती हूं उबाऊ काम - कपड़ों की तह लगाना, अव्यवस्था मेरा घर, आप इसे नाम दें।

मेरी आभासी सहायक मुझे मेरी प्राथमिकताओं और लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद करती है, लेकिन वह मेरी कई वस्तुओं का भी ध्यान रखती है करने के लिए सूची खुद। (अक्सर, जिन कार्यों को पूरा करने में केवल कुछ मिनट लगते हैं वे वही होते हैं जो एडीएचडी वाले हममें से उन लोगों के लिए असंभव होते हैं, भले ही हम निष्क्रियता के परिणामों को समझें।) वह अपॉइंटमेंट शेड्यूल करती है, मेरे बिलों का भुगतान करती है, मेरे लिए किराने का सामान लेने का आदेश देती है, और यहां तक ​​कि ऑनलाइन कूपन खोजने में मेरी मदद करती है और छूट।

[पढ़ें: अपनी टू-डू लिस्ट को कैसे सौंपें]

आजकल, जब भी मेरे साथ कोई नया काम होता है, मैं उसे मौके पर ही कॉल या टेक्स्ट करता हूं ताकि वह उसे अपनी सूची में जोड़ सके। मैं अब सबसे असुविधाजनक समय और स्थानों में अचानक एक टू-डू को याद करने के बारे में चिंता नहीं करता, केवल इसके बारे में भूलने के लिए।

वह विचारशील भी है और उन समस्याओं को हल करने के लिए पहल करती है जिन्हें मैं हल करने योग्य नहीं समझता था। हाल ही में, मैंने उससे कहा कि मैं कभी-कभी कॉफ़ी की दुकानों पर अपना काम करना पसंद करता हूँ क्योंकि मेरे घर में अव्यवस्था और गड़बड़ी इतनी अधिक हो सकती है। अगली बार जब उन्होंने मेरे लिए शॉपिंग कार्ट तैयार किया, तो उन्होंने मेरे घर को सजाने के लिए कुछ चीज़ें जोड़ीं और मेरे होम ऑफ़िस को खूबसूरत बनाने के लिए मुझे 3-स्टेप गाइड भी भेजा। उसने मुझे पहले ही बहुत कुछ बचा लिया है - कॉफी सहित!

यह उचित नहीं है कि हम ADHD से संघर्ष करें। कार्यकारी शिथिलता हम में से बहुत से लोगों के लिए दैनिक जीवन को अनावश्यक रूप से कठिन बना देती है। लेकिन अगर एक आभासी सहायक आपकी समस्याओं का उत्तर है और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है, तो क्या यह वास्तव में एक विलासिता है?

एक आभासी सहायक को काम पर रखने और उसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए 9 टिप्स

1. अपने समय क्षेत्र में किसी को नियुक्त करना सबसे अच्छा है, हालाँकि आप अन्य समय क्षेत्रों में आभासी सहायकों को खोजने में सक्षम हो सकते हैं जो आपके शेड्यूल के साथ काम कर सकते हैं (और कम कीमत पर सेवाएं प्रदान कर सकते हैं)।

2. एक आभासी सहायक आपकी मदद कर सकने वाली सभी चीजों पर विचार-मंथन में समय बिताएं पहले आप एक आईएसओ प्रकाशित करते हैं।

3. नौकरी का संक्षिप्त विवरण लिखें और उसे UpWork या Fiverr जैसे प्लेटफॉर्म पर पोस्ट करें। एक उचित मुआवजा दर रखो। इसके बारे में सस्ता होना किसी ऐसी चीज में घर्षण जोड़ देगा जो आपके जीवन से घर्षण को दूर करने वाली है!

4. जो मायने रखता है उस पर ध्यान दें। आप एक आभासी सहायक चाहते हैं जो आपके कार्यों को लेने के लिए प्रतिक्रियाशील, क्रिया उन्मुख, लचीला और अत्यधिक अनुकूलनीय हो। सतही बातों पर ध्यान न दें।

5. उम्मीदवारों के साक्षात्कार में ज्यादा समय व्यतीत न करें। इसके बजाय उन्हें एक से दो सप्ताह के सशुल्क परीक्षण पर रखें। समय से पहले कुछ कार्य तैयार रखें, जैसे अपॉइंटमेंट शेड्यूल करना या क्लाउड फ़ाइलों को व्यवस्थित करना। कुछ आभासी सहायकों को आज़माने के लिए तैयार रहें।

6. लॉजिस्टिक्स के बारे में ज्यादा न सोचें। विश्वास करें कि आपका आभासी सहायक समस्या-समाधान करेगा और घूंसे से रोल करेगा। मैं अपने आभासी सहायक के साथ संवाद करने के लिए विशेष रूप से व्हाट्सएप का उपयोग करता हूं, और हम समय-समय पर वीडियो कॉल करते हैं।

7. यदि गोपनीयता चिंता का विषय है तो बहुत सारे समाधान हैं। यदि आप अपने आप से पूछ रहे हैं …

• "वे आपकी किराने का सामान कैसे करते हैं?"
• "क्या उनके पास आपके क्रेडिट कार्ड तक पहुंच है?"
• "क्या मुझे उन्हें अपने अमेज़न खाते और ईमेल तक पहुँच देने की आवश्यकता है?"

जान लें कि आप अभी भी आभासी सहायक की सहायता से उन्हें अपने जीवन तक पूर्ण पहुंच प्रदान किए बिना लाभ उठा सकते हैं। यदि आप नहीं चाहते कि आपका सहायक आपके वर्चुअल कार्ट में किराने का सामान जोड़े, तो आप उन्हें मिले आइटम का लिंक भेजने के लिए कह सकते हैं ताकि आप उन्हें स्वयं जोड़ सकें। यदि आपका सहायक आपके लिए ऑनलाइन खरीदारी कर रहा है तो आप प्रीपेड कार्ड का भी उपयोग कर सकते हैं। गोपनीयता.com एक अच्छा समाधान है, क्योंकि आप एक कार्ड के लिए एक विशिष्ट राशि और विक्रेता निर्दिष्ट कर सकते हैं ताकि उन मापदंडों के बाहर चार्ज नहीं किया जा सके।

8. रचनात्मक बनो। मैं शायद ही किसी कार्य के बारे में सोच सकता हूँ नहीं कर सकता सहायक को सौंपा जाए। शरीर का दोगुना होना, भोजन योजना, कार रखरखाव अपॉइंटमेंट, सदस्यता रद्द करना, यह सुनिश्चित करना कि आप अपनी माँ को सप्ताह में कम से कम एक बार कॉल करें... एक आभासी सहायक यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि यह सब हो जाए!

9. अपने आभासी सहायक के साथ एक मित्र की तरह व्यवहार करें। यदि आप चाहते हैं कि कोई आपके आदेशों का पालन करे, तो आप एआई-आधारित ऐप्स से बेहतर हैं। लेकिन चूंकि आप दूसरी तरफ एक इंसान चाहते हैं, उनकी खामियों को स्वीकार करें और उनके साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ करते हैं। आपका आभासी सहायक एक जीवन सहायक है - खुले विचारों वाले और संवेदनशील बनें ताकि वे समझ सकें कि आप कैसे हैं एडीएचडी दिमाग काम करता है और आपकी मदद कैसे करें।

ADHD के लिए आभासी सहायक: अगले चरण

• मुफ्त डाउनलोड: 18 एडीएचडी-फ्रेंडली तरीके काम करने के लिए
• पढ़ना: एडीएचडी से निपटने की रणनीतियाँ आपने अभी तक आज़माई नहीं हैं
• पढ़ना: क्या आप ADHD कोच से लाभ उठा सकते हैं?

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