डीएचए और एडीएचडी: ओमेगा-3 फैटी एसिड युवाओं में ध्यान देने में सुधार करता है
अक्टूबर 20, 2022
Docosahexaenoic acid (DHA) और अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA) - दोनों ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड - हो सकते हैं हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, स्वस्थ किशोरों में ध्यान प्रदर्शन और आवेग में सुधार में यूरोपीय बाल और किशोर मनश्चिकित्सा. 1डीएचए खपत चयनात्मक और निरंतर ध्यान और कार्यकारी संघर्ष प्रतिक्रिया से जुड़ा था।
शोधकर्ताओं ने समान लिंग वितरण के साथ 11 से 16 वर्ष की आयु के 332 स्वस्थ स्पेनिश किशोरों में डीएचए, एएलए और ध्यान समारोह के बीच संबंधों की जांच की। अटेंशन नेटवर्क टेस्ट (एएनटी) का उपयोग करते हुए, अध्ययन में पाया गया कि आहार संबंधी डीएचए ने ध्यान प्रदर्शन में सकारात्मक भूमिका निभाई। लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी) में डीएचए का स्तर उन प्रतिभागियों में काफी अधिक था, जिन्होंने कम खपत की तुलना में चार या अधिक साप्ताहिक वसायुक्त मछली का सेवन किया।
आरबीसी डीएचए के उच्च स्तर वाले किशोरों ने कम हिट प्रतिक्रिया समय (एचआरटी), कम हिट प्रतिक्रिया प्रदर्शित की सबसे कम डीएचए की तुलना में समय-मानक त्रुटि (एचआरटी-एसई), और ध्यान कार्यों में कम उत्तेजना संघर्ष तृतीयक। कम ध्यान स्कोर ने अधिक चयनात्मक, निरंतर और कार्यकारी ध्यान का संकेत दिया।
“पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड मस्तिष्क के विकास और कार्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, और उनकी कमी के दीर्घकालिक कार्यात्मक परिणाम हो सकते हैं, जैसे स्मृति हानि, ध्यान घाटे की सक्रियता विकार, अवसाद, या चिंता अशांति, "शोधकर्ताओं ने कहा। 1
रक्त परीक्षणों ने लाल रक्त कोशिकाओं में डीएचए और एएलए के अनुपात को मापा; कम्प्यूटरीकृत परीक्षण ध्यान स्कोर के लिए मापा जाता है; और प्रश्नावली ने वसायुक्त मछली और नट्स की खपत सहित समाजशास्त्रीय, नैदानिक और जीवन शैली डेटा को मापा। प्रतिभागियों को डीएचए और एएलए दोनों के लिए लाल रक्त कोशिका अनुपात के आधार पर तीन टर्टिल्स में बांटा गया था।
"हमारे परिणाम एक समान दृष्टिकोण का उपयोग करते हुए एक अन्य अवलोकन संबंधी अध्ययन के साथ मिलते हैं, मस्तिष्क लाभों पर सबूत जोड़ते हैं इस जनसंख्या खंड में वसायुक्त मछली की खपत (डीएचए का मुख्य स्रोत), आज तक ज्यादातर संज्ञानात्मक प्रदर्शन से संबंधित है।
शोधकर्ताओं ने ALA और नट्स के स्व-रिपोर्ट किए गए उपभोग के बीच संबंध नहीं देखा, जो इसके एक स्रोत के रूप में जाने जाते हैं ओमेगा 3 फैटी एसिड्स. इसलिए, नट्स के सेवन ने ध्यान स्कोर में योगदान नहीं दिया। ALA के उच्च स्तर वाले प्रतिभागियों ने लंबी प्रतिक्रिया समय प्रदर्शित किया, लेकिन एक सकारात्मक संबंध पाया गया आवेग. टर्टिल्स में ALA के बढ़ते स्तर के परिणामस्वरूप कम आवेग प्रतिक्रिया हुई।
"यह परिणाम महान नैदानिक प्रासंगिकता का हो सकता है, क्योंकि आवेगशीलता कई मानसिक विकारों (यानी एडीएचडी,) की एक प्रमुख विशेषता के रूप में जानी जाती है। व्यक्तित्व और मादक द्रव्यों के सेवन विकार, वगैरह।)।"
वर्तमान क्रॉस-सेक्शनल अध्ययन 2015 और 2016 के बीच बार्सिलोना, स्पेन में आयोजित वॉलनट्स स्मार्ट स्नैक डाइटरी इंटरवेंशन ट्रायल के बेसलाइन डेटा पर निर्भर करता है। डीएचए पर उपलब्ध अधिकांश शोध और ध्यान इसी पर केन्द्रित है एडीएचडी वाले किशोर या 10 साल और उससे कम उम्र के बच्चे। ALA पर सीमित डेटा मौजूद है, जिसे DHA में इसके मामूली रूपांतरण के लिए मान्यता प्राप्त है।
"किशोरों के लिए बुनियादी आहार संबंधी सिफारिशों को बेहतर आकार देने में मदद करने के लिए यह शोध आवश्यक है आबादी एक स्वस्थ मस्तिष्क के लिए एक इष्टतम आहार ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का सेवन सुनिश्चित करने के लिए विकास।"
"किशोरावस्था की अवधि के दौरान मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए इन संघों के कारण और बेहतर आहार संबंधी सिफारिशों को निर्धारित करने के लिए भविष्य के हस्तक्षेप के अध्ययन की आवश्यकता है।"
लेख स्रोत देखें
1पिनार-मार्टी, ए।, फर्नांडीज-बैरेस, एस।, गिग्नैक, एफ। और अन्य। स्वस्थ किशोरों में लाल रक्त कोशिका ओमेगा-3 फैटी एसिड और ध्यान स्कोर। यूर चाइल्ड एडोलस्क साइकेट्री (2022)। https://doi.org/10.1007/s00787-022-02064-w
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