गन्दा बेडरूम फिक्स: एडीएचडी वाले बच्चों को ऑर्डर बनाए रखने में मदद करें

क्यू: “मैं अपने लड़कों को उनके अस्त-व्यस्त बेडरूम को व्यवस्थित करने में कैसे मदद करूँ? वे कभी भी कुछ भी नहीं फेंकते हैं और खाली बक्से, कपड़ों के टैग और शॉपिंग बैग को हफ्तों तक अपने कमरे में छोड़ देते हैं। उनके कपड़ों के दराजों में व्यवस्था का कोई बोध नहीं है। वे शर्ट को पैंट की दराज में रखते हैं या मोजे को शॉर्ट्स की दराज में रखते हैं। यह पागलपन है। — जज़ी जे

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हाय जैज़ीजे:

यह माता-पिता द्वारा मुझसे पूछे जाने वाले सबसे लगातार प्रश्नों में से एक है। और कई लोगों के सोचने के बावजूद, माता-पिता-बच्चे का संघर्ष खत्म हो गया गन्दा बेडरूम जरूरी नहीं कि बच्चे की गलती हो।

मुझे समझाने दो।

जब कोई माता-पिता मुझसे पूछते हैं कि अपने बच्चों को अपने शयनकक्षों को साफ करने और बनाए रखने के लिए कैसे प्राप्त करना है, तो मैं इसे लॉब करता हूं उनसे वापस सवाल करें: क्या आपके बच्चों के शयनकक्षों को व्यवस्थित करना आसान बनाने के लिए सेट किया गया है और बनाए रखना? कभी-कभी हमें यह एहसास नहीं होता है कि हमारे बच्चे अपने कमरे को उस तरह से साफ और व्यवस्थित नहीं कर रहे हैं जैसा हम चाहते हैं क्योंकि वे ऐसा नहीं कर सकते।

मेरा पहला नियम कमरे को बनाए रखने की सभी बाधाओं को दूर करना है। मेरा सुझाव है कि आप अपने बेटों के शयनकक्षों का भ्रमण करें

उनका आंखों का स्तर। अक्षरशः। (चूंकि मैं आपके लड़कों की उम्र नहीं जानता, इसलिए मेरे लिए आपको विशिष्ट दिशा-निर्देश देना मुश्किल है।)

जैसा कि आप उनके शयनकक्षों का भ्रमण करते हैं, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें।

उनके ड्रेसर कितने कार्यात्मक हैं? आपने उल्लेख किया कि उन्हें अपने कपड़ों की दराजों को व्यवस्थित रखने में सहायता की आवश्यकता है। क्या दराजों को खोलना मुश्किल है या भरा हुआ है? क्या आपके बेटों के लिए अपने ड्रेसर को ठंडे बस्ते में डालने वाली इकाई में स्पष्ट, ठीक से लेबल वाले बक्से से बदलना या दीवार के साथ खुले स्पष्ट डिब्बे से बदलना आसान होगा?

[स्व-परीक्षण: क्या मेरे बच्चे को ADHD है? बच्चों के लिए लक्षण परीक्षण]

मैंने पाया है कि अगर हम बच्चों को देते हैं, खासकर जिन्हें एडीएचडी और कार्यकारी कार्य चुनौतियां, संगठन प्रणाली जो जटिल हैं या कई चरणों की आवश्यकता होती है, उनका उपयोग करने की संभावना कम होती है। इसके बजाय, ऐसे संगठन तंत्रों का उपयोग करें जो उधम मचाते और सुव्यवस्थित हों। उदाहरण के लिए, एक टी-शर्ट या जींस की एक जोड़ी को कूड़ेदान में फेंकना व्यवस्था बनाए रखने का एक त्वरित और आसान तरीका है। और वही उनकी अलमारी के लिए जाता है। यदि हैंगर पर कपड़े लटकाना एक प्रमुख दर्द बिंदु है, तो रॉड को कोठरी में रखें और हुक लगाएं।

क्या उनके शयनकक्षों में जमा हो रहे कचरे को समायोजित करने के लिए बड़े कूड़ेदान हैं? आपने उल्लेख किया है कि शॉपिंग बैग, कपड़ों के टैग और खाली बक्से उनके कमरे में हफ्तों तक पड़े रहते हैं। क्या उनके शयनकक्षों में कचरा डिब्बे हैं जो जमा हुए कचरे को समायोजित करने के लिए काफी बड़े हैं? जब सफाई या व्यवस्थित करने का समय आता है, तो कचरे की टोकरी - विशेष रूप से बड़ी - आवश्यक होती हैं।

शयनकक्ष गंदगी का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत क्या है? आपके मामले में, क्या यह शॉपिंग बैग और बक्से हैं? यदि ऐसा है, तो आप अपने गैराज, किचन, या जहाँ भी आपके घरेलू पुनर्चक्रण और कचरे के डिब्बे रहते हैं, वहाँ एक "अनबॉक्सिंग या अनबैगिंग" स्टेशन स्थापित करने पर विचार कर सकते हैं। उनके कमरों से सभी अनावश्यक कचरे को तुरंत हटा देने का मतलब है कि उनके लिए व्यवस्थित और प्रबंधित करने के लिए कम जगह होगी। सभी के लिए एक जीत।

और मैंने आखिरी के लिए सबसे अच्छा बचाया: क्या वे जानते हैं कि उनके कमरों में सब कुछ कहाँ जाता है?उनके गन्दा शयनकक्षों में सब कुछ एक घर की जरूरत है. यह इतना आसान है: यदि आप नहीं जानते कि कोई चीज़ कहाँ रहती है, तो वह वहीं रहेगी जहाँ आप उसे छोड़ेंगे!

[मुफ्त डाउनलोड: एडीएचडी वाले बच्चों के लिए आयोजन रणनीतियाँ 

और यहाँ विचार के लिए कुछ खाना है।

बच्चे स्वतंत्रता चाहते हैं। इसलिए, सीमाओं को निर्धारित करते हुए जब भी आप कर सकते हैं उन्हें विकल्प देकर अपने लड़कों को सशक्त बनाएं। उदाहरण के लिए, अपने लड़कों को अपनी अलमारी को वैसे ही रखने दें जैसे वे चाहते हैं। लेकिन सांप्रदायिक स्थान, जैसे बैठक कक्ष, अव्यवस्था मुक्त होना चाहिए। इसके अलावा, अनुमति दें "अव्यवस्था दिन। वे सोमवार से शुक्रवार तक अपने कमरों पर पूरी तरह से लगाम लगा सकते हैं, लेकिन रविवार पारिवारिक सफाई का दिन है। "हाउस रूल्स" पोस्ट करें जहां सभी देख सकें और यह सुनिश्चित कर सकें कि प्राकृतिक परिणामों पर चर्चा की जाती है और लगातार अधिनियमित किया जाता है।

एक बार जब आप यह स्थापित कर लेते हैं कि वे क्या कर सकते हैं और क्या नहीं और सब कुछ सुलभ बना सकते हैं, तो आपके बेटों के लिए सफाई और व्यवस्था करना बहुत आसान हो जाएगा।

आपको कामयाबी मिले!

एडीएचडी के साथ गन्दा कमरा: अगला कदम

• पढ़ना:एडीएचडी वाले बच्चों के लिए गन्दा बेडरूम (और बैकपैक और लॉकर इलाज)।
• क्यू: "क्या मेरा बच्चा वास्तव में अपने कमरे को गन्दा नहीं देखता?"
• डाउनलोड करना:आम कार्यकारी कार्य चुनौतियां - और समाधान
• ईबुक:अपने जीवन को अव्यवस्थित करें (और घर! और कार्यालय!)

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ADHD फैमिली कोच लेस्ली जोसेल, का अराजकता से बाहर निकलने का आदेश, से सवालों के जवाब देंगे योग पाठकों को कागज की अव्यवस्था से लेकर आपदा-क्षेत्र के बेडरूम तक और हर बार समय पर पहुंचने के लिए टू-डू सूचियों में महारत हासिल करने तक।

अपने प्रश्न यहां ADHD फैमिली कोच को भेजें!

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