मछली के तेल की खुराक: पिकी, संवेदनशील बच्चों के लिए रणनीतियाँ

प्रश्न: "मेरे बच्चे में एडीएचडी और संवेदी संवेदनशीलता है; उसे मछली के तेल की खुराक लेने के लिए हमेशा एक चुनौती रही है। क्या आप कोई ऐसी रणनीति या रचनात्मक तरीके सुझा सकते हैं जो मेरे बच्चे को ओमेगा-3s की स्वस्थ खुराक दिलाने में मदद कर सके?”

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मेरा सुझाव है ओमेगा -3 फैटी एसिड के रूप में मछली का तेल मेरे द्वारा अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के साथ इलाज किए जाने वाले लगभग हर बच्चे के लिए पूरक, इसलिए यह बहुत अच्छा है कि आप अपने बच्चे के आहार में पूरक जोड़ने का प्रयास कर रहे हैं। मैं इस चुनौती पर माता-पिता से नियमित रूप से प्रश्न पूछता हूं। कई बच्चे मछली के तेल के स्वाद को नापसंद करते हैं और/या बस किसी दिए गए फॉर्मूलेशन से परेशानी होती है। अंततः, अपने बच्चे को मछली का तेल लेने के लिए कहना उसके स्वाद को छिपाने के लिए इसे अन्य खाद्य पदार्थों में छिपाने की बात हो सकती है।

कोई भी दो बच्चे एक जैसे नहीं होते संवेदी आवश्यकताएं, इसलिए मछली के तेल के पूरक को खोजने में बहुत परीक्षण और त्रुटि हो सकती है जिसे आपका बच्चा बिना किसी समस्या के ले जाएगा। निम्नलिखित रणनीतियों का संग्रह जो मैंने अपने वर्षों में बच्चों के इलाज के लिए एकत्र किया है

एडीएचडी, आत्मकेंद्रित, और संबंधित स्थितियां मदद कर सकती हैं।

[यह मुफ्त डाउनलोड प्राप्त करें: ओमेगा -3 एस से भरे दैनिक खाद्य पदार्थ]

• तरल, जेल, चिपचिपा और कैप्सूल के रूप में मछली के तेल की कोशिश करें। कुछ बच्चों को चबाने से मौखिक इनपुट पसंद आ सकता है, उदाहरण के लिए, भले ही इसका मतलब है कि उन्हें मछली के तेल का स्वाद लेना होगा। यदि आपके बच्चे को गोलियां निगलने में कठिनाई होती है, लेकिन वह स्वाद को सीमित करने के लिए एक कैप्सूल पसंद करता है, तो छोटे कैप्सूल खोजने का प्रयास करें। (ध्यान दें कि गमियों से पर्याप्त मछली का तेल प्राप्त करना वास्तव में काफी कठिन है।)

• आज के मछली के तेल की खुराक विभिन्न प्रकार के स्वादों में आती है (नींबू और नारंगी आमतौर पर उपलब्ध होते हैं), इसलिए स्वाद वाले विकल्पों का प्रयास करना सुनिश्चित करें।

• अपने बच्चे को पसंद आने वाले अन्य खाद्य पदार्थों में मछली के तेल का कैप्सूल खाली करें। मैंने माता-पिता के बारे में सुना है कि वे एक हफ्ते के मछली के तेल को पिघली हुई चॉकलेट में मिलाते हैं, मिश्रण को ठंडा होने देते हैं, और अपने बच्चों को देने के लिए इसे छोटे भागों में तोड़ते हैं।

• जूस में फिश ऑयल लिक्विड (या कैप्सूल खाली) डालें। आप जूस को आइस पॉप में भी बदल सकते हैं।

[पढ़ें: बच्चों द्वारा परीक्षण किए गए मछली के तेल की खुराक]

• एक मल्टीविटामिन (जैसे स्मार्टीपैंट्स किड्स फॉर्मूला(#कमीशनअर्जित), जो मैं अपने कुछ रोगियों को सलाह देता हूं) आपके बच्चे को अन्य के साथ कुछ ओमेगा -3 प्राप्त करने में मदद कर सकता है विटामिन. हालांकि, ध्यान दें कि इस मल्टीविटामिन में केवल 10% होता है दैनिक अनुशंसित ओमेगा -3 राशि जिसकी एक बच्चे को आवश्यकता होगी।

संवेदी-संवेदनशील बच्चों के लिए मछली के तेल की खुराक: अगले चरण

• मुफ्त डाउनलोड: एडीएचडी के लिए मछली का तेल
• पढ़ना: ओमेगा -3 एस - अल्टीमेट (एडीएचडी) ब्रेन फूड?
• पढ़ना: बच्चों में एडीएचडी कैसे पोषण, व्यायाम और नींद पर अंकुश लगाता है

इस लेख की सामग्री, आंशिक रूप से, ADDitude ADHD विशेषज्ञ वेबिनार से ली गई थी, जिसका शीर्षक था, "एडीएचडी वाले बच्चों पर सबसे अधिक प्रभाव के साथ जीवनशैली में बदलाव"[वीडियो रीप्ले और पॉडकास्ट #414]," सैनफोर्ड सी. न्यूमार्क, एम.डी., जिसे 4 अगस्त, 2022 को प्रसारित किया गया था।

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