एक लेखक के रूप में चिंता को कम करने के 8 तरीके
हाल ही में, मैंने एक आगामी पत्रिका के लिए एक नमूना लेख लिखा और प्रस्तुत किया। यह मेरे लिए एक बड़ा कदम था, जैसे अस्वीकृति हमेशा एक बड़ा डर रहा है मेरा। जबकि मुझे कहानी प्रस्तुत करने से राहत मिली, मैं यह जानने के लिए उत्सुक हूं कि क्या इसे स्वीकार किया जाएगा। शुक्र है, ये आठ तरीके एक लेखक के रूप में मेरी चिंता को कम करने में मेरी मदद कर रहे हैं।
एक लेखक के रूप में मेरी चिंता न्यूनीकरण तकनीकों में से 8
- मैं अन्य प्रकाशनों के लिए लेख लिखता हूं। जोखिम चिकित्सा इसमें महत्वपूर्ण है कि यह मुझे मजबूर करता है मेरे आराम क्षेत्र से बाहर निकलो. मैं कई ऑनलाइन प्रकाशनों को कहानियां सबमिट करके इस तकनीक का उपयोग करता हूं। ऐसा लगता है कि यह my. में जोड़ देगा चिंताहै, लेकिन इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है। जैसे-जैसे मैं और कहानियाँ प्रस्तुत करता हूँ, मेरे कुछ प्रकाशित होने की संभावना बढ़ जाती है।
- मैं अपने कौशल में सुधार के लिए लेखन पाठ्यक्रम लेता हूं। चूंकि मेरी चिंता अस्वीकृति के डर से उत्पन्न होती है, इसलिए यह मेरे कौशल में सुधार करने के लिए समझ में आता है। विभिन्न प्रकार के लेखन के बारे में अधिक जानने से मेरे ज्ञान और अनुभव का विस्तार होता है। वर्तमान में, मैं लिंक्डइन लर्निंग पर राइटिंग कोर्स कर रहा हूं। वेबसाइट में प्रमाणन शामिल हैं जिन्हें मैं अपने लिंक्डइन प्रोफाइल में जोड़ सकता हूं।
- मैं सलाह के लिए अन्य लेखकों में विश्वास करता हूं। मानसिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा कठिन समय में विश्वास करने के लिए एक सहायक समुदाय का होना है। मैं ऑनलाइन लेखन समूहों में भाग लेता हूं क्योंकि अन्य सदस्य मेरे जुनून और संघर्ष को साझा करते हैं। वे कहानी अस्वीकृति और आलोचना के डर से संबंधित हो सकते हैं। मुझसे अधिक अनुभव वाले लेखक मुझे प्रोत्साहन, टिप्स और सफलता की कहानियां प्रदान करते हैं। वे मुझे अपना काम लिखते और जमा करते रहने के लिए प्रेरित करते हैं।
- मैं दोस्तों के साथ योजना बनाता हूं। भले ही मुझे लिखना पसंद है, लेकिन यह कई बार भावनात्मक रूप से थका देने वाला हो सकता है। साथ ही, इसके लिए खुद के लिए बहुत समय की आवश्यकता होती है। जब मैं बेचैन होता हूँ, अकेले होना कठिन है। यह अक्सर की ओर जाता है चिंतन. इसलिए दोस्तों के साथ योजना बनाकर, मेरे पास सोचने और आगे देखने के लिए अन्य चीजें हैं। वर्तमान में, मेरी योजनाओं में खरीदारी करना, बाहर खाना खाना, फिल्में देखना, सैर करना और खेल खेलना शामिल है।
- मैं नेटफ्लिक्स पर मजेदार शो और फिल्में देखता हूं। दोस्तों के साथ घूमना हमेशा संभव नहीं होता है। इसलिए जब मैं अकेला होता हूं तो कॉमेडी देखने में मदद मिलती है। हंसी मेरे तनाव को दूर करती है, और यह मुझे सोचने के लिए कुछ सकारात्मक देता है। जितना अधिक समय मैं हंसते हुए बिताता हूं, उतना ही कम समय मुझे चिंतित होना पड़ता है। साथ ही, मेरा बहुत सारा लेखन शो और फिल्मों से प्रेरित है।
- मैं संगीत सुनते हुए वर्कआउट करता हूं। मुझे जिम में अण्डाकार व्यायाम करना पसंद है। यह मेरे पूरे शरीर को काम करता है, और यह मेरे जोड़ों पर ट्रेडमिल जितना कठिन नहीं है। अण्डाकार के लिए मेरी चिंता को पूरी तरह से दूर करने के लिए, मुझे ऐसा संगीत सुनने की ज़रूरत है जो मुझे सक्रिय करे। दोहराए जाने वाले आंदोलन और जोरदार बास मुझे नकारात्मक विचारों से विचलित करते हैं।
- मैं आनंद के लिए ब्लॉग और किताबें पढ़ता हूं। कभी-कभी मुझे बस भागने की जरूरत होती है। फिक्शन कहानियां और संस्मरण मुझे कल्पना करने की अनुमति देते हैं कि यह एक बनी हुई स्थिति या किसी और के जीवन में कैसा होगा। पढ़ना मुझे विभिन्न लेखन शैलियों से भी परिचित कराता है, जिससे मुझे अपनी सामग्री को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
- मैं अपने चिकित्सक से अपनी चिंता के बारे में बात करता हूं। मेरा चिकित्सक मेरे विचार विकृतियों को इंगित करके मेरी मदद करता है ताकि मैं अपनी स्थितियों को स्वस्थ दृष्टिकोण से देख सकूं। वह मुझसे यह भी पूछता है कि मैं किस तरह के मुकाबला कौशल का उपयोग कर रहा हूं, और वह मुझे अपना ख्याल रखने के लिए याद दिलाता है। एक सुरक्षित जगह होना मददगार है जहां मैं अपने संघर्षों के बारे में बात कर सकूं और उन्हें दूर करने के लिए अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकूं।
