मौखिक दुर्व्यवहार सम्मोहन एमपी3 से अलग करना
क्या हुआ अगर, अभी के लिए, आप करने में सक्षम थे अपने गाली देने वाले की आवाज़ को कुछ भी कम न करें? यह कैसा होगा यदि आप यह कल्पना करना बंद कर दें कि वे आहत शब्द प्रेम या चिंता के स्थान से आए हैं? आपके दिल और दिमाग में यह जानकर कैसा लगेगा कि उस गाली देने वाले ने क्या कहा आपकी वास्तविकता के लिए कोई प्रासंगिकता नहीं थी, कि आपका गाली देने वाला ला-ला लैंड में था, न कि आप?
प्रतिशोध के डर के बिना स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने के लिए, अपनी खुद की धारणाओं पर भरोसा करना कैसा होगा?
मौखिक दुर्व्यवहार दर्द से अलग करना
इस पोस्ट में शामिल ऑडियो आपकी मदद करेगा अपने आप को अलग करो अपने दुर्व्यवहार करने वाले की कुटिलता से और आपको अपने स्वयं के मन और कार्यों पर नियंत्रण प्राप्त करने में मदद करता है (देखें सेना की टुकड़ी).
वह ऑडियो सुनें जिसने मुझे अपनी अक्षमता की भावनाओं को दूर करने में मदद की। इससे मुझे यह देखने में मदद मिली कि मैं अपने नियंत्रण में हूं लेकिन मेरे दुर्व्यवहार करने वाले के व्यवहार पर नहीं। मैं इस ऑडियो का उपयोग उन दोहराए जाने वाले विचारों को दूर करने के लिए करता हूं जो मेरे दिमाग में व्याप्त हैं (यानी हमारी बातचीत, उनके द्वारा कही गई या की गई बातें, उनके शब्दों का विश्लेषण, आदि)।
मौखिक दुर्व्यवहार सम्मोहन से अलग होने से आपको मदद मिलेगी कि आप अभी भी अपने दुर्व्यवहारकर्ता के साथ हैं या यदि आपने अपमानजनक संबंध छोड़ दिया है।
मेरे पास अपने जीवन से दुर्व्यवहार को दूर करने की शक्ति है, और आप भी ऐसा ही करते हैं।
मौखिक दुर्व्यवहार ऑडियो डाउनलोड से अलग करना
इस ऑडियो फ़ाइल को खोलने से पहले आपको जो बातें पता होनी चाहिए:
- HealthPlace.com पर अपलोड करने के लिए फ़ाइल बहुत बड़ी है, इसलिए आपको VerbalAbuseJournals.com पर पुनः निर्देशित किया जाएगा।
- फ़ाइल तुरंत चलना शुरू हो जाएगी, इसलिए अपने हेडफ़ोन को प्लग इन करें या यदि आवश्यक हो तो अपने कंप्यूटर पर वॉल्यूम कम करें।
- आप लिंक पर राइट क्लिक कर सकते हैं और बाद में अपने कंप्यूटर पर लिंक को सहेज सकते हैं, लेकिन इसे चलाने के लिए आपको इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता होगी (कम से कम मैं करता हूं)।
दुर्व्यवहार सम्मोहन से अलग मेरी बहन के एमपी3 का लिंक यहां दिया गया है: अलग-से-दुरुपयोग.mp3
आप उस पर केली जो होली भी पा सकते हैं वेबसाइट, फेसबुक तथा ट्विटर.
*महिला और पुरुष दोनों दुर्व्यवहार करने वाले या पीड़ित हो सकते हैं, इसलिए कृपया मेरे सर्वनाम विकल्पों को इस निहितार्थ के रूप में न लें कि एक लिंग दुर्व्यवहार और दूसरा पीड़ित है।
