अपने एडीएचडी परिवार में शांति कैसे रखें

एडीएचडी वाले माता-पिता अक्सर अपने बच्चों के साथ तूफानी रिश्ते रखते हैं जिनके पास भी एडीएचडी है। कुछ अपने बच्चों को इस स्थिति से गुजरने के लिए दोषी मानते हैं; दूसरों को यह देखने में दर्दनाक लगता है कि वे उन्हीं समस्याओं से जूझ रहे हैं जो वे बड़े हो रहे थे। यहाँ कुछ रणनीतियाँ हैं विवादों को सुलझाओ अपने बच्चों के साथ, और उनके व्यवहार रोल मॉडल बनें।

अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें

इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप क्रोधित, निराश और भयभीत हैं। तो क्या आपका बच्चा है - हालाँकि उसका ब्रावो इसे छुपा सकता है। यदि आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं तो आप कठिन समय में अपने बच्चे की मदद नहीं कर सकते। यदि आप नहीं कर सकते, डॉक्टर या चिकित्सक की मदद लें.

आपके साझा एडीएचडी निदान पर बॉन्ड

अपनी बेटी के लिए स्वीकार करें कि यह स्थिति आसान नहीं है और वह है एडीएचडी लक्षण प्रबंधन के लिए बहुत प्रयास करते हैं. उसे बताई गई कुछ चुनौतियों के बारे में बताएं, और जिन तरीकों से आप सफल हुए हैं। चिंता का बचाव करने के लिए हास्य का उपयोग करें। हमेशा अपनी बेटी की ताकत को मजबूत करें.

स्वस्थ टकराव का अभ्यास करें

अगर आप के बारे में अपना आपा खोना, इन तकनीकों का उपयोग करें:

1) अपने बच्चे या किशोरों पर आरोप लगाने से बचें - समस्या के समाधान पर ध्यान केंद्रित करें और अपनी बेटी को उस काम के विकल्प खोजने के लिए सिखाएं।

2) व्यवहार पर ध्यान दें - यह स्पष्ट करें कि आपका बेटा उसके व्यवहारों का योग नहीं है, और यह कि वह, कारण से, उन्हें नियंत्रित कर सकता है।

3) यदि आप या आपका बेटा चिल्लाना शुरू करते हैं, तो धीरे से बोलकर पैटर्न को तोड़ें।

अपने कार्यों के माध्यम से पालन करें

ADHD वाले माता-पिता के लिए यह आसान नहीं है एक नियम का पालन न करने के लिए एक बच्चे को दंडित करने के लिए पर्याप्त अनुशासित रहें. इसे प्राथमिकता दें। अगर आपने अपनी बेटी को बताया कि उसे 10 साल का होना चाहिए या वह अपनी कार के विशेषाधिकार खो देगी, और वह 11 बजे घर आएगी, तो उसे गुस्सा नहीं आएगा। उसकी कार के विशेषाधिकार छीन लें। यह असुविधाजनक हो सकता है - आपको उसे अपने ट्यूशन सत्रों के लिए ड्राइव करना पड़ सकता है - लेकिन फिर भी करें। यदि आप नहीं करते हैं, तो आपकी बेटी सीखने से चूक जाएगी उसके कार्यों को परिणामों के साथ बराबर करें और यह देखने पर कि ADHD वाला व्यक्ति जिम्मेदार व्यवहार प्रदर्शित कर सकता है।

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ADHD अपराध से बचें, एक-दूसरे के दोषों को स्वीकार करें

आपके पास अपने बेटे की तरह चुनौतियां हो सकती हैं, लेकिन वह उसका अपना व्यक्ति है। ADHD व्यवहारों की व्याख्या है, उनके लिए कोई बहाना नहीं. आपकी अपनी असफलता का मतलब यह नहीं है कि आपको उसके लिए उचित उम्मीदें नहीं रखनी चाहिए।

अपने खुद के एडीएचडी से निपटना काफी मुश्किल है, अकेले ही अपने किशोरों के बारे में बताएं। अपनी माता-पिता के रूप में यह धारणा न होने दें कि आप अपनी बेटी की चुनौतियों के कारण, उसके साथ अपनी बातचीत को प्रभावित करते हैं। आप एक प्रेरणास्रोत अपनी बेटी, खामियों और सभी के लिए।

एक लड़ाई को नकारने के लिए हास्य का उपयोग करें

माता-पिता जो ए हँसोड़पन - भावना शोधकर्ताओं का कहना है कि तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान, तनावपूर्ण परिस्थितियां उनके बच्चे को अधिक स्वीकार्य, कम चिंतित और बेहतर महसूस करने में सक्षम बनाती हैं। मजाक नहीं। यहाँ कुछ माता-पिता के लिए एक पुनश्चर्या पाठ्यक्रम है, जो अपनी हास्य भावना खो सकते हैं:

बेटा: पिताजी, नई कार के बारे में ...
पिता: आपका मतलब है, क्या मैंने नई कार के बारे में सुना है?
बेटा: हाँ, एक सही फेंडर के बिना नई कार और यात्री द्वार पर एक खरोंच!
पिता: हो हो हो!
बेटा: Dude!

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18 जून 2018 को अपडेट किया गया