अकेले खुश कैसे रहें: बहिर्मुखी एडीएचडी वयस्कों के लिए सलाह

मेरे पूर्व ने हर समय कला कार्यक्रमों में भाग लिया - अकेले। उसे सेंट्रल लंदन की किसी पिछली गली में अकेले शो देखने में कोई दिक्कत नहीं हुई। जब हमने डेट किया, तो मैं उसके साथ जाऊंगा। हम ऊन की शक्ति पर व्याख्यान में भाग लेते थे या एक बड़े आदमी को सेब पर ढोंग संगीत बजाते हुए देखते थे एक घंटे के लिए बॉक्स जबकि कलात्मक प्रकारों ने चुपचाप अपनी स्वीकृति दी, यह दिखाते हुए कि वह पूरी तरह से नहीं था पागल।

मेरा पूर्व जीवन भर इस तरह का काम करता रहा है, और मुझे आशा है कि वह अभी भी करती है (यद्यपि अकेले, मुझे याद कर रही है, बिल्कुल)। मैं वास्तव में उसकी स्वतंत्रता की प्रशंसा करता हूं; जब तक मैं अपने शुरुआती 20 के दशक में नहीं था, तब तक मुझे अपने आप खरीदारी करने में सहज महसूस हुआ।

इसका मतलब यह नहीं है कि मैं अकेले खुश नहीं रह सकता; मैं बस बहुत आत्म-जागरूक और थोड़ा असुरक्षित महसूस करता हूं। अचानक, मेरे चारों ओर यह सब जगह है, और मुझे नहीं पता कि पहले इससे कैसे निपटना है। अकेले रहना मुझे थोड़ा छोटा और अजीब लगता है, फिर चिंतित हैं जैसे लोग मुझे देख रहे हैं और मुझे एक अकेला के रूप में न्याय कर रहे हैं।

अगर मैं किसी से मिल रहा हूं तो कोई बात नहीं, लेकिन सिर्फ इसलिए कि मैं चाहता हूं कि किसी शो में अकेले जाने का विचार मेरे लिए इससे ज्यादा डराने वाला है सैन्य दिग्गजों की एक टीम के खिलाफ पेंटबॉल टीम में खड़े होने वाले अंतिम व्यक्ति होने के नाते (मैं अभी भी कायम हूं कि मैंने वह विशेष जीत हासिल की है मिलान।)।

मुझे पता है कि अकेले बाहर निकलने से अक्सर सबसे आश्चर्यजनक अनुभव मिलते हैं। लेकिन प्रिय भगवान, वे पहले 20 मिनट हैं सबसे खराब! मैं अपंग रूप से आत्म-जागरूक हो जाता हूं, जो कि मेरे सामान्य ब्रवाडो का दूसरा पहलू है।

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मैं अभी भी ठीक नहीं हूँ अकेले होना सुपरमार्केट खरीदारी करते समय। मैं एक के लिए सब्जी खरीद रहा हूं, एक के लिए कुरकुरा, और एक के लिए सेम (हालांकि मैं ज्यादातर हफ्तों में पर्याप्त आवेग खरीद के साथ टोकरी भरता हूं, ऐसा लगता है कि मैं एक पार्टी की मेजबानी करने की तैयारी कर रहा हूं)।

मैं यह नोटिस करने में विफल रहता हूं कि ज्यादातर लोग "मुझे जज कर रहे हैं" अकेले भी हैं। वे ठीक है। वे अपनी चिंता और सभी व्यस्त रंगों और संदिग्ध रूप से "कम" कीमतों के खिलाफ अपने दांत नहीं पीस रहे हैं। वे सिर्फ दूध खरीद रहे हैं। कैसे अपने दम पर होना उनके लिए कोई बड़ी बात नहीं है?!

मुझे लगता है कि यही कारण है कि बहिर्मुखी व्यक्तियों के साथ एडीएचडी अकेले रहने के लिए एक ठोस प्रयास करने और यह जानने की आवश्यकता है कि वास्तव में अकेले रहना ठीक है। यह विकास का एक बिंदु है जो हमें अंदर देखने के लिए मजबूर करता है - बाहर नहीं - खुशी और संतोष के लिए।

इसलिए, मैं सीख रहा हूं कि अकेले कैसे खुश रहना है, और मैं खुद को उन चीजों को करने के लिए चुनौती दे रहा हूं जो मैं करना चाहता हूं - एकल। अगले हफ्ते मैं अपने एक और डर (सुई) का सामना करने के लिए रक्तदान कर रहा हूं।

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अभी, मुझे अकेले कुछ करने के लिए एक प्रमुख उद्देश्य की आवश्यकता है। जैसे-जैसे समय बीतता है, मुझे आशा है कि वह उद्देश्य बस मेरी खुशी बन जाएगा, सिर्फ मेरे लिए। मुझे अब अकेले रहना बहुत अच्छा लगता है (इस साल एक और बड़ी चुनौती)। कोई शिकायत नहीं करता कि मैं गन्दा हूँ! मुझे उन कक्षाओं में जाना भी पसंद है जहाँ कोई एक दूसरे को नहीं जानता। यह काफी शांतिपूर्ण है। मुझे पता है, बौद्धिक रूप से, कि अकेले बाहर निकलना कभी गलत नहीं होता। मैं आकर्षक लोगों से मिलता हूं, मेरे पास मजेदार चैट और एक अच्छा समय है। अपने आप को याद दिलाते हुए कि पहले 20 मिनट से आगे निकलने की बात है, मुझे शायद ही कभी कुछ नया करने का पछतावा होता है, और अधिक बार मैं वास्तव में इसे प्यार नहीं करता।

अकेले रहना: अगला कदम

• समझना: अकेले होने के साथ कैसे ठीक रहें: एडीएचडी बहिर्मुखी से प्रतिबिंब
• डाउनलोड: 11 एडीएचडी मुकाबला तंत्र
• सीखना: जहां अंतर्मुखी समाप्त होता है और सामाजिक चिंता शुरू होती है

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