खुशी और अवसाद: यह दोनों महसूस करने के लिए संभव है

आप एक साथ अवसाद और खुशी महसूस कर सकते हैं। जब मैंने अपनी पहली गंभीर बाउट से निपटा डिप्रेशन मेरी शुरुआती देर से किशोरावस्था तक, इसका वर्णन करने का सबसे अच्छा तरीका एक घना अंधकार था। यह रूढ़िवादी था, सब कुछ बेकार है अवसाद के संस्करण जिन्हें हम अक्सर मीडिया, फिक्शन और इंटरनेट पर देखते हैं। हालाँकि, हम में से बहुत से लोग जानते हैं कि अवसाद का एकमात्र रूप वहाँ नहीं है। तो क्यों हम केवल इसके संस्करण के साथ प्रस्तुत कर रहे हैं? हमें खुशी और अवसाद को एक साथ क्यों प्रस्तुत नहीं किया जाता है?

अवसाद और खुशी एक ही समय में हो सकता है

मेरे द्वारा पूछे गए प्रश्न का संक्षिप्त उत्तर है, मुझे नहीं पता (डिप्रेशन इज़ नॉट सैडनेस). मैं अनुमान लगाता हूँ कि शायद डिप्रेशन की मार को समझना आसान है जब सब कुछ वैसे भी चूसना लगता है। इसके बारे में सोचो, लोग कितनी बार कम-से-अनुकूल परिस्थितियों को निराशाजनक बताते हैं? या जब लोग थोड़ा दुखी होते हैं और कहते हैं कि वे उदास महसूस करते हैं? समस्या यह है कि अवसाद शब्द उदासी का पर्याय बन गया है, इसलिए यह केवल दुखी लोगों के लिए ही होना चाहिए (क्या डिप्रेशन जस्ट सैडनेस है).

यह नहीं है अवसाद की मेरी दूसरी गंभीर समस्या तब आई है जब मैं ज्यादातर, अगर पूरी तरह से नहीं,

आपको बता दें, यह आपके जीवन की सामग्री को महसूस करने वाली सबसे अजीब चीजों में से एक है और इसमें एक वजन की तरह घूमता हुआ अवसाद है जिसे आप नीचे नहीं डाल सकते।

हालांकि आप अक्सर अवसाद के साथ खुश व्यक्ति के बारे में नहीं सुनते। जब तक मैं अपनी मानसिक बीमारियों के साथ खुला हूं, तब तक यह बहुत ईमानदार नहीं था जब यह मेरे अवसाद में आया। जब मैंने सच में ऐसा महसूस किया हो कि दिन भर लेटे रहना और सो जानाअवसाद - मैं सो रहा हूँ). मैंने तब कहा था, "जब तक मैं अच्छा नहीं होता," मैं इसका मतलब नहीं जानता।

हम डिप्रेशन वाले खुश लोगों के बारे में क्यों नहीं सुनते

दो मुख्य कारण हैं जैसे मुझे लगता है कि हम खुश लोगों में अवसाद के बारे में नहीं सुनते हैं।

1. लोग यह नहीं समझ पाते हैं कि खुशी और अवसाद एक साथ कैसे हो सकते हैं।
2. जो लोग एक साथ दोनों को महसूस करते हैं वे एक या दूसरे की तरह महसूस करते हैं, शायद झूठ है।

नंबर एक से शुरू करने के लिए, जो मैंने देखा है उससे, जैसे ही कोई अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति खुश होने का संकेत भी दिखाता है, एक पर्यवेक्षक सोचता है उदास व्यक्ति ठीक हो जाता है, या, इससे भी बदतर, कि व्यक्ति को शुरू करने के लिए विकार कभी नहीं था। क्योंकि हम इस विचार के साथ इतने बमबारी कर रहे हैं कि अवसाद उदासी के बराबर है, धारणा यह है कि किसी भी खुशी के लिए कोई जगह नहीं है, इसलिए जैसे ही यह चमकता है हम उन दोनों में से किसी एक को प्राप्त करते हैं प्रतिक्रियाओं। यह लोगों को चुप करता है क्योंकि विकार के बारे में प्रामाणिक रूप से साझा करने का मतलब होगा इसकी वैधता के बारे में तर्क दिया और माना इलाज।

नंबर दो कुछ मायनों में पेचीदा भी है क्योंकि यह हमारे अपने दिमाग में एक युद्ध है। जब अवसाद मार रहा है, खासकर जब यह मुश्किल से टकरा रहा है, तो इसके अस्तित्व का कोई सवाल ही नहीं है। यह इतना शक्तिशाली हो सकता है कि यह हमें सवाल बनाता है कि क्या हम बिल्कुल खुश थे। समान रूप से, खुशी के क्षणों में यह महसूस कर सकता है कि अवसाद झूठ है।

मैं अपने लिए जानता हूं, जब मैं उन चीजों को कर रहा होता हूं, जिनका मैं आनंद लेता हूं और एक अच्छा दिन होता है, तो मेरा अवसाद कुछ भी नहीं है। हालांकि यह सब मेरे विचारों के साथ अकेले पड़ने पर दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है। जब दोनों के बीच युद्ध फिर से शुरू होता है।

आप क्या कर सकते हैं अगर कोई है जो खुश है एक्सप्रेस वे अवसाद है

काफी बस: उन्हें विश्वास (अवसाद के साथ किसी की सहायता और समर्थन कैसे करें).

आप लौरा को पा सकते हैं ट्विटर, गूगल +, Linkedin, फेसबुक तथा उसका ब्लॉग; उसकी पुस्तक भी देखें, प्रोजेक्ट डर्माटिलोमेनिया: द स्टोरीज़ बिहाइंड अवर स्कार्स.

लौरा बार्टन कनाडा के ओंटारियो में नियाग्रा क्षेत्र की एक कथा और गैर-कथा लेखक हैं। उसका पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा Goodreads.