कृतज्ञता का अभ्यास कैसे पुनर्प्राप्ति में मदद करता है

जबकि शराब पीना मेरे जीवन के अधिकांश हिस्से का हिस्सा रहा है, इसलिए है चिंता और डिप्रेशन. मैं से गया था चुपके से शराब सप्ताहांत पर सप्ताह भर तक अनियंत्रित मदपान बेंडर्स यह एक ऐसा चक्र था जो उत्तरोत्तर खराब होता गया, और जितना अधिक मैंने पिया, मुझे उतना ही बुरा लगा। मैं तरस खाऊंगा और अपने दुखों में डूब जाऊंगा और यह महसूस किए बिना पछताऊंगा कि यह चक्र कितना हानिकारक हो गया है।

अंत में, अपंग चिंता और अवसाद के लक्षण इतना असहनीय महसूस हुआ कि मैं कुछ नया करने के लिए बेताब था। जब मैंने जर्नलिंग, थेरेपी, मेडिटेशन, सेल्फ-हेल्प बुक्स पढ़ने आदि के माध्यम से खुद को ठीक करने पर काम करना शुरू करने का फैसला किया, तो मैं अपने पथ और अपने जीवन के लिए बहुत आभारी महसूस करने लगा। मैं इसे दूसरों की मदद करने के लिए साझा करना चाहता हूं लत पुनर्प्राप्ति उनके दृष्टिकोण को आत्म-घृणा और उदासी से कृतज्ञता और बहुतायत में बदल देती है।

आपकी पुनर्प्राप्ति यात्रा के लिए आभारी होना मदद करता है

यह अजीब लग सकता है, लेकिन मैं अपनी यात्रा में जहां हूं, उसके लिए मैं बहुत आभारी हूं। की राशि आत्म जागरूकता मेरा मानना ​​है कि कुछ साल पहले मैं जहां था, उसकी तुलना में आज लगभग अविश्वसनीय है। मेरे पास अपने स्वयं के संघर्षों के लिए समझ की भावना है, विशेष रूप से

शराब का दुरुपयोग, जो मुझे इतने गहरे स्तर पर दूसरों से संबंधित और जुड़ने की अनुमति देता है। मैं अपने संघर्षों और गलतियों के लिए आभारी हूं क्योंकि उन्होंने मुझे उस मुकाम तक पहुंचाया जहां मैं आज हूं और अभी, मैं पहले से कहीं ज्यादा मजबूत हूं।

मुझे पता है कि आपके संघर्षों और लत छुड़ाने की यात्रा के लिए आभार व्यक्त करना हमेशा आसान नहीं हो सकता है। कुछ दिन आप क्रोधित, असहाय, निराश, उदास आदि महसूस कर सकते हैं, और मेरा विश्वास करो, मैं संबंधित कर सकता हूं। लेकिन मैं यह भी जानता हूं कि मैं एक स्वाभाविक रूप से पैदा हुआ सहायक और उपचारक हूं और अगर मैं अपने अनुभव का उपयोग किसी को देखा, सुना और समझने में मदद करने के लिए कर सकता हूं तो यह आभारी होने का एक कारण है।

आपकी रिकवरी में उदासी से कृतज्ञता की ओर बदलाव

एक बार जब आप अपनी पुनर्प्राप्ति यात्रा के बारे में अपना दृष्टिकोण बदल लेते हैं, तो आप देखेंगे कि इसके लिए आभारी होने के लिए बहुत कुछ है। अपने जीवन में सभी लोगों के बारे में सोचें, जो संबंध आपने बनाए हैं, और दूसरों के लिए आपके पास जो समझ और करुणा है, उसके बारे में सोचें। हमें अपने जैसे लोगों की जरूरत है जो दूसरों की मदद करें जिन्होंने अभी तक अपना प्रकाश नहीं पाया है।

सबसे ऊपर, आभार खोजें अपने लिए और आप कितनी दूर आ गए हैं। हम अक्सर खुद को दोष देते हैं और अपने व्यसन या व्यवहार विकल्पों पर गुस्सा करते हैं, लेकिन अगर आपको लगता है कि इसका एक उद्देश्य है, तो आभारी होने का एक कारण है। अपनी गलतियों से सीखें, चंगा करने के लिए कार्रवाई करें, और अपनी यात्रा के हर चरण के लिए कृतज्ञता प्राप्त करें।