क्यों एडीएचडी वाले बच्चों के लिए तारीफ स्वीकार करना मुश्किल है?

प्रश्न: "मेरे 9 वर्षीय बेटे, जिसे एडीएचडी है, को तारीफ स्वीकार करने में परेशानी होती है। वह अपने स्कूल के काम को अच्छी तरह से कर रहा है, और जब मैं उसे यह बताता हूं, तो वह मुझसे असहमत होता है या इसे खारिज कर देता है। मैं क्या क?"

---

बधाई स्वीकार करना एडीएचडी वाले बच्चों और वयस्कों के लिए परेशान महसूस कर सकते हैं। यह सुनकर कि कोई व्यक्ति इस बारे में अत्यधिक सोचता है कि वे क्या कर रहे हैं, उन सभी नकारात्मक प्रतिक्रिया के सामने जो उन्होंने वर्षों से सुनी हैं। आपकी प्रशंसा का उद्देश्य आपके बेटे के प्रयास के बारे में आपके गर्व और उत्साह को व्यक्त करना है। वह उन्हें खारिज कर देता है क्योंकि शर्म, कम आत्म सम्मान, और उनके अति सक्रिय आंतरिक आलोचक। अगर हम इन मुद्दों का समाधान कर सकते हैं, तो उसके लिए आपकी प्रशंसा स्वीकार करना आसान होगा। आइए देखें कि क्या हो रहा है और देखें कि आप अलग तरीके से क्या कर सकते हैं।

मैं एडीएचडी वाले बच्चों और किशोरों के साथ लगभग 30 वर्षों से काम कर रहा हूं और एक दुख की बात है कि मैं देखा है: एडीएचडी वाले प्रत्येक व्यक्ति में एडीएचडी और/या होने के बारे में शर्म की गहरी भावना है को अलग। चाहे यह शर्म स्पष्ट हो या दफन हो, एडीएचडी वाले कई युवा इस बारे में अच्छा महसूस नहीं करते हैं कि वे स्कूल, जीवन कार्यों या सामाजिक संबंधों को कैसे प्रबंधित करते हैं। नकारात्मकता की आंतरिक कथा बनाने के लिए वे चीजों को बेहतर तरीके से कैसे कर सकते हैं, इस बारे में उन्हें जो नकारात्मक टिप्पणियां मिलती हैं।

आपका बेटा सोच सकता है कि वह कभी भी अपने साथियों को नहीं माप सकता। उनकी सफलताएँ क्षणभंगुर और विशिष्ट हैं; वह आलोचना के अपरिहार्य क्षण की प्रतीक्षा कर रहा है। आपके बेटे की तरह, कई बच्चे उन तारीफों को दूर कर देते हैं जिन्हें उन्हें सुनने की ज़रूरत होती है। लेकिन निराशा मत करो। आपकी प्रशंसा रेगिस्तान में बारिश की बूंदों की तरह है - शुरू में खदेड़ दी गई लेकिन अंततः अवशोषित हो गई।

एडीएचडी वाले बच्चों को अपने आत्म-सम्मान का पोषण करने के लिए अपने माता-पिता या देखभाल करने वालों की आवश्यकता होती है। आपका बेटा आपकी परीक्षा ले रहा है: अगर वह पंगा लेता है तो क्या आप अपनी तारीफ वापस लेंगे? क्या वह आपको विश्वास दिला सकता है कि वह वास्तव में अच्छा काम नहीं कर रहा है, वह स्कूल में बुरा है, और वह उतना स्मार्ट नहीं है? मुझे आशा नहीं है। आपका काम स्थिर रहना और उसकी पुष्टि करना है, चाहे उसकी प्रतिक्रिया कुछ भी हो। जब वह अच्छा कर रहा होता है तो आपका ध्यान अंततः उसकी नकारात्मक आत्म-चर्चा का प्रतिकार करेगा। हर बार जब वे योग्य हों तो सकारात्मक बातें कहकर, आप उसे एक वैकल्पिक आवाज देंगे आंतरिक आलोचक.

[मुफ्त डाउनलोड: एडीएचडी वाले बच्चे की परवरिश के लिए आपकी 13-चरणीय मार्गदर्शिका]

तारीफ लेना सीखना: सकारात्मकता, स्तुति, और शर्म को दूर करना

यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने बच्चे के आंतरिक आलोचक को चुप कराने और आत्म-सम्मान को पोषित करने के लिए अपनी सकारात्मकता साझा कर सकते हैं। समय के साथ, निम्नलिखित उसे सिखाएंगे कि अनुग्रह और कृतज्ञता के साथ तारीफ कैसे करें।

1. उसके एडीएचडी मस्तिष्क और व्यवहार को सामान्य करें

के साथ लोग एडीएचडी जानकारी को अद्वितीय और विशिष्ट तरीकों से संसाधित करें। ये अंतर उन्हें दिलचस्प और अभिनव बनाते हैं। अपने बेटे के साथ उसके बारे में बात करें कार्यकारी कामकाज कौशल ताकत और चुनौतियां। उसके प्रयास पर ध्यान दें - वह कैसे काम करने की कोशिश करता है - साथ ही उसकी उपलब्धियों पर भी। प्रोत्साहन प्रेरणा और विकास को बढ़ावा देता है। यह कहते हुए, "मुझे पसंद है कि आप अपने गणित के साथ कैसे चिपके रहते हैं और कल की तुलना में आज अधिक समस्याएँ करते हैं" इससे उसे पता चलता है कि वह सही रास्ते पर है।

2. तीन के नियम का उपयोग करके स्तुति करें:

• आंख से संपर्क बनाये रखिये।
• अपनी तारीफ बताएं।
• उसने जो सुना उसे दोहराने के लिए कहें।

उसकी पुनरावृत्ति महत्वपूर्ण है। यह आपकी टिप्पणी को उसकी स्मृति में अपनी यात्रा शुरू करने में मदद करता है। आप चाहते हैं कि आपके बेटे का दिमाग आप जो कह रहे हैं, उस पर पकड़ बनाए रखें, भले ही वह इस पर विश्वास न करे।

[पढ़ें: एडीएचडी वाले बच्चों के लिए प्रशंसा इतनी महत्वपूर्ण क्यों है]

3. उसके खंडन का खंडन न करें।

अपने बच्चे के साथ इस बारे में बहस न करें कि आपकी तारीफ क्यों सही है और उसकी बर्खास्तगी गलत क्यों है। जब आप ऐसा करते हैं, तो तारीफ गायब हो जाती है और तर्क खत्म हो जाता है। कहने की कोशिश करें, "मुझे पता है कि मेरी राय और विचार आपके लिए स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन मैं यही सोचता हूं।"

4. बातचीत के साथ उसकी शर्म, क्रोध या आत्म-दोष को सुलझाएं।

हमें जो शर्मनाक लगता है, उसके बारे में बात करना हीलिंग है। अपने बेटे को उसकी नकारात्मक सोच के बारे में इस तरह के बयानों के साथ कोमल प्रतिक्रिया दें, "ऐसा लगता है कि आप फिर से अपने आप पर कठोर हो रहे हैं। इसके बजाय आप अपने आप से क्या कह सकते हैं?" व्याख्या से बचें और सलाह को तब तक रोकें जब तक वह इसके लिए न कहे। सुनो जब वह बात करना चाहता है (बच्चे अजीब समय चुनते हैं), और उसे सुनने के लिए आप जो कर रहे हैं उसे रोकें।

5. रात के खाने में उतार-चढ़ाव पर चर्चा करें।

मेज पर बैठे प्रत्येक व्यक्ति से अपने दिन के उच्च और निम्न को साझा करने के लिए कहें, या, यदि वे कर सकते हैं, तो दो चीजें जो उनके दिन के बारे में अच्छी थीं। ये चीजें छोटी हो सकती हैं ("मेरे पास दोपहर के भोजन के लिए मेरा पसंदीदा भोजन था - पिज्जा") या ("यह एक अच्छा दिन था; मैं वास्तव में Fortnite में जीता")। आपके बेटे द्वारा उठाए गए उतार-चढ़ाव सकारात्मक नोटिस करने की क्षमता पैदा करने से कम महत्वपूर्ण नहीं हैं।

तारीफ स्वीकार करना: अगले चरण

• मुफ्त डाउनलोड: माता-पिता और बच्चों के लिए बातचीत की शुरुआत
• पढ़ना: स्तुति कैसे आपके बच्चे को फलने-फूलने में मदद कर सकती है
• पढ़ना: एडीएचडी वाले बच्चों के लिए 8 कॉन्फिडेंस बिल्डर्स

---

समर्थन जोड़
एडीडीट्यूड पढ़ने के लिए धन्यवाद। एडीएचडी शिक्षा और सहायता प्रदान करने के हमारे मिशन का समर्थन करने के लिए, कृपया सदस्यता लेने पर विचार करें. आपके पाठकों और समर्थन से हमारी सामग्री और पहुंच को संभव बनाने में मदद मिलती है। धन्यवाद।

• फेसबुक
• ट्विटर
• instagram
• Pinterest