भावनात्मक उपचार योग्यता की भावना द्वारा बढ़ाया गया

जब भावनात्मक उपचार की बात आती है, तो मैं देखता हूं कि इस प्रक्रिया में हमारी योग्यता की भावना कितनी महत्वपूर्ण है। भावनात्मक उपचार तब नहीं हो सकता जब आप मानते हैं कि आप बेकार हैं। मैंने. के बारे में एक वीडियो बनाया है योग्यता और अपनापन कुछ हफ़्ते पहले, और मैं भावनात्मक उपचार और आनंदमय जीवन जीने में योग्यता की भावना के महत्व को हिला नहीं सकता। इसलिए मैंने भावनात्मक उपचार को शामिल करने के लिए एक अनुवर्ती ब्लॉग करने का निर्णय लिया।

मैं वास्तव में विश्वास करता हूं कि मेरी अधिकांश खुशी इस मूलभूत विश्वास से उपजी है कि मैं योग्य हूं और मैं हूं। लेकिन मैंने वह मानसिकता कैसे हासिल की? यह रातोंरात नहीं हुआ, यह पक्का है। यहां कुछ कदम दिए गए हैं जिन्होंने मुझे इस विश्वास के माध्यम से भावनात्मक उपचार का अनुभव करने में सक्षम बनाया है कि मैं योग्य हूं।

भावनात्मक उपचार तब होता है जब आप खुद को योग्य होने की अनुमति देते हैं

स्वयं की उच्च भावना होना अजीब लगता है। हमें संदेशों की बौछार कर दी जाती है कि हम पर्याप्त नहीं हैं। मैं इसे हर दिन मार्केटिंग में देखता हूं। एक महिला के रूप में मुझे अपनी मुस्कान की रेखाओं, खिंचाव के निशान और बिना पॉलिश किए हुए नाखूनों के बारे में चिंतित होना चाहिए। हर दिन मैं विज्ञापनों, और होर्डिंग और ईमेल देखता हूं जो मुझे सभी तरीके बताते हैं कि मैं पर्याप्त नहीं हूं। ये संदेश अक्सर बना सकते हैं

नकारात्मक आत्म बात.

यह लगभग किसी की योग्यता को बाहर घोषित करने के लिए एक साहसिक बयान की तरह लगता है बाहरी सत्यापन लेकिन ठीक यही मैं हर दिन करता हूं। मैं खुद को यह मानने की अनुमति देता हूं कि मैं पर्याप्त हूं - जैसा है। और जो भावनात्मक उपचार मैंने यह विश्वास करके किया है कि मैं योग्य हूँ, ठीक है, एक सुंदर चीज़ है।

मैं आपको ऐसा करने की अनुमति देना चाहता हूं। मैं आपको यह मानने की अनुमति देना चाहता हूं कि आप योग्य हैं, यह विश्वास करने के लिए तुम तो अच्छे हो. मुझे विश्वास है कि यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपका जीवन बदल जाएगा। मैं पैसे वापस करने की गारंटी नहीं दे सकता क्योंकि यह ब्लॉग मुफ़्त है लेकिन मैं कह सकता हूं कि यह विश्वास करते हुए कि मैं पर्याप्त हूं और मैं योग्य हूं, मेरे जीवन को बदल दिया। यह एक विश्वास है कि मैं हर दिन चिपकता हूं।

योग्यता की भावना से भावनात्मक उपचार प्राप्त करने पर अनुग्रह बढ़ाएँ

एक बार जब आप खुद को इसकी अनुमति दे देते हैं विश्वास करें कि आप योग्य हैं, आपको भावनात्मक उपचार प्राप्त करने के लिए उस विश्वास की लौ को प्रज्वलित करने की आवश्यकता है। मैंने पाया है कि ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका अनुग्रह है। अपने और अपने आसपास के लोगों के प्रति अनुग्रह के साथ उदार बनें।

अनुग्रह का विस्तार करके आप सक्रिय रूप से स्वीकार कर रहे हैं कि आप और अन्य लोग संदेह के लाभ के योग्य हैं, एक दूसरा मौका, करुणा, प्रेम, और बहुत कुछ। लोगों ने कृपा पर किताबें लिखी हैं। अनुग्रह और क्षमा की शक्ति आश्चर्यजनक है।

एक चीज जो अनुग्रह को इतना शक्तिशाली बनाती है, वह यह है कि यह सक्रिय रूप से दाता और प्राप्तकर्ता दोनों की योग्यता को स्वीकार करता है। जब आप दूसरों पर कृपा करते हैं तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप उनकी कीमत को स्वीकार कर रहे हैं, लेकिन आप अपनी खुद की कीमत भी स्वीकार कर रहे हैं। जब आप अनुग्रह करते हैं तो आप यह स्वीकार कर रहे होते हैं कि उस व्यक्ति ने आप पर जो भी दर्द दिया है, उससे आगे बढ़ने के लिए आप पर्याप्त रूप से योग्य हैं। आप भावनात्मक उपचार के प्रयास के लायक हैं।

इमोशनल हीलिंग आपको अपने सेंस ऑफ वर्थ को परिभाषित करने के लिए कहती है

शर्तें योग्यता और मूल्य की भावना सबसे अच्छा अस्पष्ट लग सकता है। भावनात्मक रूप से ठीक होने के लिए, आपको यह जानना होगा कि "भावनात्मक उपचार" कैसा दिखता है और कैसा लगता है। इसलिए आपको यह पहचानना होगा कि इसका क्या अर्थ है आपसे योग्य होना।

मैंने पहचान लिया है कि मैं इसके योग्य हूं

• ख़ुशी,
• करीबी रिश्ते, और
• मेरी रचनात्मकता की खोज।

जब मुझे लगता है कि मैं इस लायक नहीं हूं - या पर्याप्त अच्छा नहीं हूं - खुशी, रिश्ते या लेखन में करियर बनाने के लिए, मैं खुद को याद दिलाता हूं कि मैं योग्य हूं। मैं योग्य और काफी अच्छा हूं और मेरे पास साबित करने के लिए कुछ भी नहीं है। उस लेंस के माध्यम से जीवन हल्का और आनंदमय लगता है।

मैं आपको इस आनंद में शामिल होने के लिए आमंत्रित करता हूं। क्योंकि आप इस काबिल हैं।

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