क्या दिमागीपन मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है या क्या यह फुलाना है?
यहाँ इस सप्ताह HealthPlace में क्या हो रहा है:
- क्या दिमागीपन मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है या क्या यह फुलाना है?
- हेल्थ प्लेस मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग से
- चिंता थकान और थकावट का कारण बन सकती है: यहाँ क्या करना है?
- फेसबुक प्रशंसकों द्वारा साझा किए गए सबसे लोकप्रिय स्वस्थ प्लेस लेख
- प्रेरक उद्धरण
माइंडफुलनेस वर्तमान में एक मानसिक स्वास्थ्य मूलमंत्र है। कुछ लोग दावा करते हैं कि मन लगाकर जीने से तुरंत लाभ होता है मन की शांति और हमें समस्याओं के प्रति अभेद्य बनाता है। वास्तव में, यह दिमागीपन के बारे में नहीं है। हालाँकि, यह हमारे जीवन में सकारात्मक बदलाव ला सकता है।
माइंडफुलनेस जीवन जीने और अपने और दूसरों के साथ रहने का एक तरीका है। सरलीकृत, इसमें के बजाय अपने वर्तमान क्षण में किसी चीज़ पर ध्यान देना शामिल है अतीत या भविष्य के बारे में सोचना. माइंडफुलनेस मेडिटेशन को शामिल कर सकती है, लेकिन जरूरी नहीं है। ध्यान एकाग्रता का एक औपचारिक अभ्यास है एक परिभाषित प्रारंभिक और रोक बिंदु के साथ, जबकि दिमागीपन में आप जो कुछ भी कर रहे हैं उस पर ध्यान देना शामिल है जैसे आप अपने दैनिक जीवन के बारे में जा रहे हैं।
वर्तमान क्षण पर ध्यान देने से मानसिक स्वास्थ्य लाभ होता है। यह जुगाली करने और चिंता करने के विपरीत है। यह आपको प्रेरित भी कर सकता है, आपको वह करने के लिए प्रेरित कर सकता है जो आप कर सकते हैं, एक समय में एक काम। दिमाग पर ध्यान केंद्रित करने और छोटे कार्यों को सुविधाजनक बनाने में, दिमागीपन लोगों को कठिन परिस्थितियों और मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों से निपटने में मदद कर सकती है।
हालांकि, जीवन के लिए यह दृष्टिकोण कोई इलाज नहीं है या जल्दी ठीक हो जाता है। सचेत रहने से न तो अतीत बदल जाता है और न ही आप परेशान करने वाली घटनाओं और भावनाओं को भूल जाते हैं। इसकी शक्ति उससे कहीं अधिक है। अतीत या भविष्य में निहित अपने विचारों और भावनाओं के बजाय अपने पल पर ध्यान केंद्रित करने का विकल्प चुनकर, आप बार-बार अपने जीवन का प्रभार लेते हैं। यह आपको केंद्रित रखने में मदद करता है ताकि आप आने वाली समस्याओं और चुनौतियों से सोच-समझकर निपट सकें, जो कि है मानसिक स्वास्थ्य का प्रतीक.
अनुशंसित वीडियो
चिंता आत्म-देखभाल का अभ्यास करना कठिन बना देती है क्योंकि यह आपके दिमाग को नकारात्मक विचारों, चिंताओं और भय से भर देती है। इस वीडियो में, चिंता को शांत करने के तरीके के बारे में व्यावहारिक जानकारी प्राप्त करें ताकि आप अपनी ज़रूरत की आत्म-देखभाल का अभ्यास कर सकें। घड़ी।
संबंधित लेख माइंडफुलनेस से निपटना
- चिंता के लिए दिमागीपन का उपयोग करना: यहां बताया गया है कि कैसे
- आपको दिमागीपन अभ्यास क्यों शुरू करना चाहिए?
- अब जीवन जियो: वर्तमान क्षण में जीना
- डिप्रेशन के लिए माइंडफुलनेस का उपयोग कैसे आपको ठीक होने में मदद करता है
- माइंडफुलनेस मेडिटेशन कोर्स क्यों लें?
- दिमागीपन का अभ्यास करने के लिए 5 युक्तियाँ
अपने विचार
आज का प्रश्न: यदि आप माइंडफुलनेस का अभ्यास करते हैं, तो इससे आपके मानसिक स्वास्थ्य को किस प्रकार मदद मिली है? हम आपको इस पर अपने विचार, अनुभव और ज्ञान साझा करके भाग लेने के लिए आमंत्रित करते हैं हेल्दी प्लेस फेसबुक पेज.
हेल्थ प्लेस मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग से
हमारे सभी ब्लॉगों पर, आपकी टिप्पणियों और टिप्पणियों का स्वागत है।
- द्वि घातुमान भोजन और अधिक भोजन कैसे भिन्न होते हैं?
- ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी ईब्स और फ्लो दोनों की एक श्रृंखला है
- अपनी पहचान साझा करने से आत्म-सम्मान बनाने में मदद मिलती है
- आपके मानसिक स्वास्थ्य पर संगीत की शक्ति
- भारी परिस्थितियों से बचने के लिए आत्म-नुकसान का उपयोग करना
- दुर्व्यवहार और आत्म-कलंक: अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए ब्रेक फ्री
- महामारी इस स्किज़ोफेक्टिव के माध्यम से नहीं है
- उच्च शिक्षा में मानसिक स्वास्थ्य कलंक
- संयम चाहने के लिए आपको शराबी होने की ज़रूरत नहीं है
- सिज़ोफ्रेनिया और आत्म-नुकसान
- वर्क-लाइफ बैलेंस मुझे मानसिक स्वास्थ्य बर्नआउट से बचाता है
- मेरा जैविक परिवार ढूँढना मेरे भावनात्मक स्वास्थ्य में मदद कर रहा है
- जब मैं तनावग्रस्त होता हूं तो मुझे क्विज शो क्यों पसंद हैं
- मानसिक बीमारी आपके दिमाग में विचार रखती है -- उन्हें आंकना
- क्या करें जब अवसाद आपको काम पर काली भेड़ बना दे?
- कैफीन ने मेरी चिंता को कैसे प्रभावित किया
- आत्म-नुकसान वसूली कविताओं की उपचार शक्ति
- मनोरोग दवा का उपयोग करने के लिए मेरी अनिच्छा
- चिंता और प्रसवोत्तर अवसाद
- सिज़ोफ्रेनिया के लिए एक अच्छा IOP ढूँढना
- बाइपोलर के साथ इसे ज़्यादा करने पर भारी कीमत मिलती है
किसी भी ब्लॉग पोस्ट के नीचे अपने विचार और टिप्पणियाँ बेझिझक साझा करें। और यात्रा करें मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग होमपेज नवीनतम पोस्ट के लिए।
हेल्दी प्लेस यूट्यूब चैनल से
क्या आप जानते हैं कि जब आपकी चिंता थकान और थकान का कारण बनती है तो उसका सामना कैसे करें? टिप्स के लिए इसे देखें।
सदस्यता लें हेल्दी प्लेस यूट्यूब चैनल
फेसबुक प्रशंसकों द्वारा साझा किए गए सबसे लोकप्रिय स्वस्थ प्लेस लेख
यहाँ शीर्ष 3 मानसिक स्वास्थ्य लेख हैं हेल्दी प्लेस फेसबुक प्रशंसक आपको पढ़ने की सलाह दे रहे हैं:
- विघटनकारी पहचान विकार विवाद: क्या वास्तविक था?
- डिप्रेशन के कारण: डिप्रेशन क्यों होता है?
- दर्दनाक घटनाएँ और कैसे निपटें
यदि आपने पहले से नहीं किया है, तो मुझे आशा है कि आप फेसबुक पर हमे पसन्द करो बहुत। वहाँ बहुत सारे अद्भुत, सहायक लोग हैं।
प्रेरक उद्धरण
"एक भी हार को अंतिम हार के साथ भ्रमित न करें।" ~ एफ. स्कॉट फिट्जगेराल्ड
अधिक पढ़ें प्रेरक उद्धरण.
अभी के लिए बस इतना ही। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में जानते हैं जो इस न्यूज़लेटर या HealthPlace.com साइट से लाभ उठा सकता है, तो मुझे आशा है कि आप इसे उन तक पहुंचाएंगे। कृपया न्यूज़लेटर को किसी भी सोशल नेटवर्क पर साझा करें जिससे आप संबंधित हैं। सप्ताह भर के अपडेट के लिए हमें फॉलो करें ट्विटर, हुमे पसंद कीजिए फेसबुक, हमारे को सब्सक्राइब करें यूट्यूब चैनल, या हमें फॉलो करें instagram.
शुक्रिया,
डेबोरा
कम्युनिटी पार्टनर टीम
HealthPlace.com - अमेरिका का मानसिक स्वास्थ्य चैनल
"जब आप HealthPlace.com पर होते हैं, तो आप कभी अकेले नहीं होते।"
http://www.healthyplace.com
