ईटिंग डिसऑर्डर से उबरने में आत्म-क्षमा एक शक्तिशाली उपकरण है

जितना मैं उपचार प्रक्रिया में इस कदम को नजरअंदाज कर दूंगा, मैं इस बात से इनकार नहीं कर सकता कि विकार वसूली खाने में आत्म-क्षमा एक शक्तिशाली उपकरण है। यह मुझे मेरे मूल में दर्द देता है जब मुझे याद आता है कि मैंने खुद को और उन लोगों को कितना चोट पहुंचाई है जिन्हें मैं जीवन के उस अंधेरे, दयनीय मौसम में सबसे ज्यादा प्यार करता हूं जब मेरे खाने के विकार पर पूरा नियंत्रण था। मुझे उन यादों में कोई खुशी नहीं है, लेकिन फिर भी मुझे उनके लिए खुद को माफ करने की जरूरत है।

मैं ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी में आत्म-क्षमा कैसे प्राप्त करता हूं

इसका मतलब यह नहीं है कि मैं हानिकारक कार्यों या लापरवाह विकल्पों की निंदा करता हूं, लेकिन यह करता है इसका मतलब है कि मैं अपने आप को पिछले फैसलों पर स्थिर शर्म से मुक्त करता हूं जिसे मैं उलट या बदल नहीं सकता। मेरी राय में, शर्म एक रचनात्मक भावना नहीं है - यह मुझे पंगु महसूस कर रही है, मेरे विचारों या व्यवहारों की त्रुटि से सीखने में असमर्थ है, इसलिए मैं बढ़ सकता हूं और सुधार कर सकता हूं।

जब मैं आत्म-आलोचना और ध्वजारोहण में बहुत अधिक डूबा हुआ हूं, तो वास्तविक उपचार के लिए कोई जगह नहीं है। इसलिए जब मैं उस व्यक्ति पर चिंतन करने का आनंद नहीं लेता हूं जिसे मैं खाने के विकार के प्रभाव में बदल गया हूं, तो मैं खुद के इस पूर्व संस्करण का न्याय या निंदा न करने का एक सचेत प्रयास करता हूं। मैं उनकी कृपा का विस्तार करता हूं, क्योंकि जब वह बहुत ही त्रुटिपूर्ण थी, तो वह भी दुख और टूट-फूट से भस्म हो गई थी। मैं उसके द्वारा किए गए विकल्पों को सही नहीं ठहरा सकता, लेकिन मैं उसकी करुणा दिखा सकता हूं और उसे आश्वासन दे सकता हूं कि उसे अंततः माफ कर दिया गया है।

मैं हमेशा इसके लायक महसूस नहीं करता - मेरी गलतियों, असफलताओं और पछतावे की सूची बहुत बड़ी है। लेकिन मैं यह भी जानता हूं कि मैं तब तक पूरी तरह से ठीक नहीं होऊंगा जब तक कि मैं खुद को उनसे दूर करने की पूरी अनुमति नहीं देता अतीत से बाधाओं और उस तरह के व्यक्ति बनने पर ध्यान केंद्रित करें जो मैं यहीं होना चाहता हूं वर्तमान। नीचे दिए गए वीडियो में, मैं इस बारे में और विस्तार से बताऊंगा कि मेरा मानना ​​​​है कि आत्म-क्षमा खाने के विकार को ठीक करने में एक शक्तिशाली उपकरण है।

ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी में आत्म-क्षमा का उपहार

क्या आपको लगता है कि ईटिंग डिसऑर्डर से उबरने में आत्म-क्षमा का कार्य एक शक्तिशाली उपकरण है? क्या यह अभ्यास आपको स्वाभाविक लगता है - या, मेरी तरह, क्या आपको अतीत में आपके द्वारा किए गए हानिकारक विकल्पों के लिए अपने आप को करुणा और अनुग्रह दिखाने के लिए अक्सर एक चुनौती मिलती है? आपकी व्यक्तिगत उपचार यात्रा में आत्म-क्षमा कैसे प्रकट होती है? कृपया टिप्पणी अनुभाग में साझा करें।