प्रसवोत्तर अवसाद आपके परिवार को कैसे प्रभावित करता है

प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) केवल इससे पीड़ित व्यक्ति को प्रभावित नहीं करता है। इसका असर परिवार पर भी पड़ता है। यदि आप प्रसवोत्तर अवसाद से जूझ रहे हैं, तो इतना आत्मनिरीक्षण करना आसान हो सकता है कि आप अपने आस-पास के लोगों के प्रति दृष्टिकोण खो दें। यह समझने की कोशिश करके कि आपके प्रियजन कैसा महसूस कर रहे हैं, हालांकि, आप अपने रिश्ते को मजबूत कर सकते हैं, साथ ही उन्हें अधिक उचित रूप से आपका समर्थन करने में मदद कर सकते हैं।

जब परिवार पीपीडी को नहीं समझ सकता

यह निराशाजनक है जब आपके प्रियजन यह नहीं समझते हैं कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं। उनके लिए निष्पक्षता में, बहुत कुछ प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण कोई मतलब नहीं। अत्यधिक थकावट, मिजाज, या भूख में अचानक बदलाव सभी सामान्य लक्षण हैं, लेकिन उन्हें आसानी से समझाया नहीं जाता है। यदि आपके प्रियजन इसके माध्यम से नहीं गए हैं, तो उनके लिए पूरी तरह से समझना असंभव हो सकता है। यह तथ्य उन्हें निराश महसूस कर सकता है।

उस मामले में, यह बताना कि आप कैसा महसूस करते हैं, उन्हें सहानुभूति देने में मदद करना महत्वपूर्ण है। मेरे पति मेरे समर्थन की पहली पंक्ति थे, और उन्होंने स्पष्ट रूप से प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव कभी नहीं किया था। तो मैं उसे समझाऊंगा कि मुझे कैसा लगा। मैं का वर्णन करूंगा

मेरे अवसाद की शारीरिक अभिव्यक्तियाँ, जैसे मुझे कैसा लगा जैसे मेरी छाती पर कुचलने वाला भार था। इसने उसे और अधिक सटीक प्रतिक्रिया देने की अनुमति दी। यह लेना-देना था। मैंने उसे संचार दिया, और उसने बहुत धैर्य और समर्थन के साथ उसे वापस कर दिया।

परिवार को पीपीडी की शक्तिहीनता से निपटना चाहिए

किसी ऐसी समस्या से निपटना जिसे आप ठीक नहीं कर सकते, क्रुद्ध करने वाली हो सकती है, खासकर अगर यह किसी ऐसे व्यक्ति को चोट पहुँचा रही है जिसे आप प्यार करते हैं। यदि आपको प्रसवोत्तर अवसाद है, तो हो सकता है कि आपका परिवार आपके लिए "इसे ठीक करना" चाहता हो क्योंकि वे आपको पीड़ित देखना पसंद नहीं करते हैं। इसके साथ समस्या, ज़ाहिर है, वे नहीं कर सकते। प्रसवोत्तर अवसाद एक ऐसी स्थिति है जिसका इलाज किया जा सकता है, लेकिन इसे ठीक करना कोई समस्या नहीं है।

अपने प्रियजन को अपने प्रसवोत्तर अवसाद को ठीक करने की जिम्मेदारी से मुक्त करना, जब आप चाहते हैं तो उन्हें उत्पादक बनने में मदद करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं पीपीडी उपचार. उन्हें यह बताना महत्वपूर्ण है कि वे आपके इलाज में कैसे मदद कर सकते हैं। मेरे पति मेरे अवसाद को दूर नहीं कर सके, लेकिन जब मैं डॉक्टर के पास गई तो वह हमारे बच्चों की देखभाल कर सकते थे। वह मुझे और ऊर्जा नहीं दे सकता था, लेकिन वह घर के रास्ते में रात का खाना उठा सकता था। समर्थन के सरल प्रदर्शन बहुत बड़े थे, लेकिन उन्हें अपने समर्थन की सीमाओं को स्वीकार करना पड़ा। उसे यह बताना कि मुझे उम्मीद नहीं थी कि वह मेरी सभी समस्याओं का समाधान करेगा, मेरे लिए महत्वपूर्ण था।

प्रभावी ढंग से संचार करना

मेरा कोई प्रिय व्यक्ति कहा करता था, "हमारा संचार हमेशा सुंदर नहीं होता, लेकिन इससे काम हो जाता है।" संचार गड़बड़ हो सकता है, लेकिन एक मजबूत रिश्ता होना जरूरी है। यदि आप अपने परिवार का समर्थन पाने के लिए भाग्यशाली हैं, तो उन्हें पुरस्कार न दें उन्हें बंद करना. उन्हें बताएं कि आपको क्या चाहिए। उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं। सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि आप उन्हें दोष नहीं देते हैं, और सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि आप उनकी सराहना करते हैं। अगर तुम्हे सहायता की जरुरत है अपने प्रियजन के साथ संवाद करना उन कठिन दिनों में, एक "जादुई वाक्यांश" के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें, जिससे मुझे बहुत मदद मिली।