वाटर वॉकिंग मेडिटेशन: गहन ध्यान के साथ एक शांत मन प्राप्त करें

मेरे में पिछला वीडियो चलने के ध्यान के बारे में, मैंने सामान्य रूप से ध्यान के बारे में कुछ बात की, यह इंगित करते हुए कि सभी ध्यान बैठकर नहीं किया जाता है। कोई भी चलते समय ध्यान कर सकता है, और यहां तक ​​​​कि वाटर वॉकिंग मेडिटेशन भी कर सकता है (वह नहीं जो आप सोच सकते हैं)। कुछ मायनों में, यह संभवतः ध्यान करने का सबसे अच्छा तरीका है। वॉकिंग मेडिटेशन को क्लासिक सिट-स्टिल मेडिटेशन और हमारे जीवन की सामान्य गतिविधियों के बीच एक तरह के सेतु के रूप में देखा जा सकता है।

वाटर वॉकिंग मेडिटेशन एक स्थिर गतिविधि नहीं है

यह खबर कुछ लोगों के लिए है, लेकिन बहुत हद तक सच है। ज़ेन बौद्ध ज्ञान परंपरा में, ध्यान अभ्यास के परिणामों में से एक यह है कि कोई व्यक्ति लाता है किसी के दैनिक के अन्य भागों में औपचारिक ध्यान में प्रचलित वर्तमान-केंद्रित दिमागीपन जिंदगी। कई मायनों में, यह परम है तनाव प्रबंधन और तनाव कम करने की रणनीति, और इस कारण से अकेले हम में से किसी के लिए एक योग्य उद्देश्य है।

वाटर वॉकिंग मेडिटेशन सीखें

वाटर वॉकिंग मेडिटेशन पर इस वीडियो में, मैं आपको वॉकिंग मेडिटेशन करने के एक तरीके से परिचित कराऊंगा जिसका आविष्कार मैंने कई साल पहले किया था, शुरुआत में किसी का ध्यान बढ़ाने के लिए एक अभ्यास के रूप में। यह निश्चित रूप से है, लेकिन यह और भी बहुत कुछ है, जैसा कि मैं आपको कुछ विस्तार से बताऊंगा।

मुझे आशा है कि आप इसे देखेंगे, फिर इसे आजमाएं। मुझे यकीन है कि आप न केवल चलने वाले ध्यान के इस रूप का आनंद लेंगे, बल्कि यह भी बहुत शिक्षाप्रद पाएंगे कि आप वास्तव में अपने जीवन के बीच में अपने दिमाग के साथ क्या करते हैं।
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छवि क्रेडिट: माइक बेयर्ड - लाइसेंस