नियंत्रण की कमी मेरे खाने की विकार की आदतों को सक्रिय कर सकती है

स्वीकारोक्ति: मैंने पिछले महीने के दौरान आंतरिक रूप से नियंत्रण से बाहर महसूस किया है, और जैसा कि मुझे अपने बारे में पता चला है, नियंत्रण की यह कथित कमी मेरे खाने की विकार की आदतों को सक्रिय कर सकती है। यहां पूरी तरह से पारदर्शी होने के लिए, मुझे यकीन नहीं है कि मेरे जीवन में इस आवर्ती व्यवहार पैटर्न के बारे में क्या करना है, लेकिन अभी के लिए, मुझे इसे स्वीकार करने के लिए बस एक जगह चाहिए। मैं निस्संदेह इस सप्ताह के परामर्श सत्र में अपने चिकित्सक के साथ एक जिज्ञासु, गहन लेंस के माध्यम से इसकी जांच करूंगा। हालाँकि, इस समय, मुझे इस वास्तविकता के बारे में सच्चा होना चाहिए कि नियंत्रण की यह कमी मुझे लगता है कि मेरे खाने की विकार की आदतों को सक्रिय करने के लिए खतरा है।

मैं नियंत्रण से बाहर क्यों महसूस करता हूं और यह मेरे खाने के विकार को कैसे सक्रिय कर सकता है?

मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं जो अपने ऊर्जावान टैंक को फिर से भरने के लिए संरचना, संगठन, दिनचर्या और अकेले समय पर पनपता है। इन अनिवार्यताओं के बिना, मुझे कमी का अहसास होता है, चिंता, और नियंत्रण की कमी my. पर अतिक्रमण करने लगती है मानसिक स्वास्थ्य

. जैसे-जैसे ये भावनाएं बढ़ती जा रही हैं, नियंत्रण की कमी मेरे खाने की विकार की आदतों को सक्रिय कर सकती है-चाहे मैं कितने समय से ठीक हो गया हूं। मुझे इस छुट्टियों के मौसम से एक उदाहरण के साथ स्पष्ट करने की अनुमति दें:

पिछले कुछ हफ़्तों से, मेरे दो दोस्त, जो मियामी में रहते हैं, मुझसे और मेरे पति के पास फीनिक्स में हमारे नए घर में आ रहे हैं। मैं अपने इन खास दोस्तों से बेहद प्यार करता हूं, और मेरे पास उनके साथ एक विस्फोट है, लेकिन 650 वर्ग फुट के अपार्टमेंट में घिरे हम सभी थोड़ी देर बाद मेरी नसों पर पहन सकते हैं। जैसे, इस सीमित स्थान में मेरे पीछे हटने और कायाकल्प करने के लिए अकेले समय निकालना मुश्किल हो गया है। उल्लेख नहीं है, यह मूल रूप से एक बेडरूम, एक बाथरूम अपार्टमेंट में चार मनुष्यों के साथ स्वच्छ, संगठित वातावरण बनाए रखने का एक खोया कारण है।

यह निश्चित रूप से किसी की गलती नहीं है, लेकिन किसी के रूप में जो मेरे अपने निजी परिवेश के नियंत्रण में रहना चाहता है, फिर भी यह अराजक लग सकता है। चूंकि मैं अपने दोस्तों को अवांछित महसूस नहीं कराना चाहता, इसलिए मैंने इसे आंतरिक रूप से समाहित कर लिया है सतह के नीचे चिंता, लेकिन निरंतर प्रयास उस सारी तंत्रिका ऊर्जा को दबा दें एक मानसिक और भावनात्मक टोल लेता है। मुझे पता है कि मेरी सामान्य दिनचर्या और पर्यावरण में थोड़ी सी भी बाधा पर अभिभूत होना स्वस्थ नहीं है, लेकिन यह वर्तमान स्थिति है जिसमें मैं खुद को पाता हूं। और जीवन का अनुभव मुझे बताता है कि जब मुझे नियंत्रण की कमी महसूस होती है, तो यह मेरे खाने की विकार की आदतों को सक्रिय कर सकता है।

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इस दुविधा को कैसे हल किया जाए, इसका मेरा ईमानदार जवाब यह है कि मुझे इसका ठीक-ठीक पता नहीं है। मैं हूं खुद को अवगत यह महसूस करने के लिए पर्याप्त है कि my नियंत्रण की आवश्यकता मेरे पूरे जीवन के दौरान मेरे रिश्तों और मेरी व्यक्तिगत भलाई दोनों के लिए हानिकारक रहा है। जब मैं नियंत्रण से बाहर महसूस करता हूं, तो मैं उन व्यवहारों के आगे झुक जाता हूं जो मुझे और उन लोगों को प्रभावित करते हैं जिनकी मैं नकारात्मक तरीकों से परवाह करता हूं, और मैं नहीं चाहता कि यह विषाक्त पैटर्न एक और नए साल में मेरा अनुसरण करे।

मेरा मानना ​​​​है कि किसी भी परिवर्तन प्रक्रिया में पहला कदम यह स्वीकार करना है कि मैं जिस व्यक्ति के लिए प्रयास करता हूं या जिस जीवन को मैं बनाना चाहता हूं, वह अब आगे नहीं बढ़ रहा है, इसलिए मैं इसे अभी कर रहा हूं। मैं स्वीकार करता हूं कि नियंत्रण की कमी मेरे खाने की विकार की आदतों को सक्रिय कर सकती है, और मैं 2022 में उस चक्र को खत्म करने के लिए काम करने के लिए प्रतिबद्ध हूं। आखिरकार, मेरे लिए इससे ज्यादा पवित्र कुछ भी नहीं है ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी.