उस व्यक्ति का शोक मनाना जो मैं हुआ करता था

जब आप दुर्व्यवहार के शिकार होते हैं, तो तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने के दौरान पुरानी भावनाओं और आदतों से दूर जाना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, वर्षों के उपचार के बाद, मुझे पता चला है कि मैं वही व्यक्ति नहीं हूं जो मैं कुछ साल पहले था। बेशक, लोग विकसित होते हैं और बदलते हैं, जो कि जीवन में एक सामान्य प्रगति है, लेकिन शोक जो मैं हुआ करता था वह मेरे उपचार के लिए एक अभिन्न कदम है।

माई पास्ट सेल्फ

अब पीछे मुड़कर देखता हूं, तो मैं देखता हूं कि जब भी मुझे डर लगता था या हमला होता था तो मैं कितना क्रोधित और रक्षात्मक होता था। मेरे पास हमेशा एक मजबूत आवाज रही है, लेकिन यह एक सहायक संपत्ति के बजाय एक विशिष्ट गलत दिशा में मुकाबला करने वाला तंत्र था। हालांकि, मेरे द्वारा विकसित की गई इस विशेषता ने मुझे खड़े होने और दूसरों की मदद करने का साहस दिया, जिनके पास कमजोर परिस्थितियों में खुद की मदद करने के लिए अपनी खुद की ड्राइव नहीं थी।

मैंने हमेशा खुद से कहा है कि मैं मजबूत था क्योंकि मुझे होना ही था, लेकिन हाल ही में, वह पिछला व्यक्तित्व अब मेरी अच्छी तरह से सेवा नहीं कर रहा है। अब क्रोध या रक्षा मोड में कूदना आवश्यक नहीं है। इन कार्यों ने दूसरों को किनारे कर दिया। अब मुझे खतरों से हमेशा सावधान रहने की कोई विशेष आवश्यकता नहीं है। मेरे पास पहले की तरह कार्य करना जारी रखने से, मैं अपने मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को समाप्त करते हुए लगातार लड़ाई या उड़ान की स्थिति में रहता हूं।

माई प्रेजेंट सेल्फ

मैं धीरे-धीरे सीख रहा हूं कि कैसे नई आदतों को विकसित किया जाए और अपने मस्तिष्क को अन्य तरीकों से प्रतिक्रिया करने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए कौशल का मुकाबला किया जाए। दुर्भाग्य से, 40 साल पुरानी आदत को तोड़ना चुनौतीपूर्ण है, और अभी भी ऐसे दिन हैं जहां मैं पिछले व्यवहारों में वापस आ जाता हूं। हालाँकि जब ऐसी परिस्थितियाँ आती हैं तो यह निराशाजनक हो सकता है, मुझे याद है कि जैसे-जैसे समय बीत रहा है, वे कम होते जा रहे हैं, और परिवर्तन एक सतत प्रक्रिया है।

मेरा नया वर्तमान स्व अभी भी एक कार्य प्रगति पर है। मुझे अपने आप को क्षमा करना चाहिए और यह जानना चाहिए कि मैं पूर्ण नहीं हूं। मैं अभी भी गलतियाँ करूँगा, और अपने कार्यों से सीखकर मैं आगे बढ़ूँगा और पहले से बेहतर बनूँगा। मेरे वर्तमान जीवन में मुझे रक्षात्मक होने और सप्ताह के सातों दिन चौबीसों घंटे पहरा देने की आवश्यकता नहीं है।

बेशक, ऐसी परिस्थितियाँ हैं जहाँ मुझे इन कौशलों का उपयोग करना होगा जिन्हें मैंने पिछले 40 वर्षों में सिद्ध किया है, लेकिन उन्हें हर समय उपस्थित रहने की आवश्यकता नहीं है। मैं आभारी हूं कि मेरे पास तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने के लिए आवश्यक उपकरण हैं, लेकिन यह जानते हुए कि कब करना है उन्हें दूर रखना मेरे वर्तमान जीवन को जीने में महत्वपूर्ण है, मुझे आराम करने और अपने दोस्तों का आनंद लेने की इजाजत देता है और परिवार।

आशा है

मुझे आशा है कि यदि आप मेरे जैसे हैं और दुर्व्यवहार के माध्यम से अपने कार्य कौशल को ठीक किया है, और आप सीखते हैं कि उनका उपयोग कब करना है और स्वस्थ जीवन शैली के लिए उन्हें कब अलग रखना है। एक बार जब आप दुर्व्यवहार छोड़ देते हैं, तो हमें 100 प्रतिशत समय हाई अलर्ट पर रहने की आवश्यकता नहीं होती है। इसके बजाय, सभी के अनुभव के लिए एक शांत, सुरक्षित वातावरण की संभावना है।

मुझे यह भी एहसास हुआ कि मैं जिस व्यक्ति के साथ हुआ करता था उसका शोक मनाना ठीक है। उस व्यक्ति ने अतीत में मेरी अच्छी सेवा की जब मुझे इसकी सबसे ज्यादा जरूरत थी। इसने मेरे जीवन के सबसे कठिन समय में से एक में मेरी मदद की और मुझे उस मुकाम तक पहुंचाया जहां मैं आज हूं। लेकिन शुक्र है कि मैं धीरे-धीरे सीख रहा हूं कि कैसे एक कम रक्षात्मक व्यक्ति बनना है और तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करते हुए भी अधिक शांत रहना है।

चेरिल वोज़नी एक स्वतंत्र लेखक हैं और बच्चों के लिए मानसिक स्वास्थ्य संसाधन सहित कई पुस्तकों के प्रकाशित लेखक हैं, जिसका शीर्षक है मेरी माँ इतनी उदास क्यों है? लेखन उसके उपचार और दूसरों की मदद करने का तरीका बन गया है। चेरिल को ढूंढें ट्विटर, instagram, फेसबुक, तथा उसके ब्लॉग पर.