जीवन संक्रमण के दौरान भोजन विकार वसूली को प्राथमिकता देना

जीवन संक्रमण के दौरान खाने के विकार से उबरना एक वास्तविक चुनौती पेश कर सकता है। जैसा कि 2021 का यह अंतिम चरण कोने में है और एक और नया साल क्षितिज पर आ रहा है, मेरे दिमाग में संक्रमण की अनिवार्यता सबसे आगे है। लेकिन जबकि परिवर्तन का यह विचार अक्सर नकारात्मक अर्थ और कारण को सहन कर सकता है तनाव स्तरों को बढ़ाने के लिए, परिवर्तन को हमेशा आपके वास्तविक जीवन अनुभव में अराजकता, भय, चिंता या उथल-पुथल लाने की आवश्यकता नहीं होती है।

यदि आप मानसिक और का बफर बना सकते हैं भावनात्मक लचीलापन आपके अपने व्यक्तिगत क्षितिज पर परिवर्तन और जीवन परिवर्तन के आसपास, आपके पास एक स्थिर, अधिक संतुलित दृष्टिकोण होगा तनाव का प्रबंधन कैसे करें यह आता है के रूप में। हालांकि, इसे प्राप्त करने के लिए, आपको उन जीवन संक्रमणों के बीच में अपने खाने के विकार की वसूली को प्राथमिकता देने की भी आवश्यकता है।

ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी पर जीवन संक्रमण का प्रभाव

जीवन स्थिर नहीं है और न ही होना चाहिए। मानव अनुभव निरंतर, गतिशील गति में है - और, मेरी विनम्र राय में, यह इस ग्रह पर जीवित रहने का रोमांच है। हालांकि, अगर मैं इस वास्तविकता पर प्रकाश डालता हूं कि परिवर्तन धक्का दे सकता है तो मुझे क्षमा करना होगा (उल्लेख नहीं करना, बेईमानी) जब मैं जीवन के बीच में अपने खाने के विकार के ठीक होने को प्राथमिकता नहीं देता, तो मैं चिंतित होने के कगार पर पहुंच जाता हूं संक्रमण। मेरा मतलब यह बताने के लिए यहां एक वास्तविक दुनिया का उदाहरण दिया गया है:

पिछले हफ्ते, मेरे पति और मैंने अपना अधिकांश खाली समय एक नए अपार्टमेंट में जाने में बिताया, जिसमें हमारे पास पहले की तुलना में बहुत कम जगह थी। इस सप्ताह के अंत में, वह दूरस्थ आधार पर एक नई कंपनी के लिए भी काम करना शुरू कर देगा, और चूंकि मैं पहले से ही घर से काम करता हूं, इसलिए यह हम दोनों के लिए काफी बदलाव होगा—सीमित मात्रा में एक-दूसरे की पेशेवर लय को समायोजित करना सीखना स्थान।

हालांकि ये दोनों परिवर्तन सकारात्मक हैं, फिर भी वे सतह पर तनाव पैदा कर सकते हैं। यही कारण है कि मुझे इसके बारे में जानबूझकर होना चाहिए तंत्र मुकाबला तथा आत्म-देखभाल अभ्यास जो मुझे लगातार याद दिलाता है खाने के विकार को ठीक करने को प्राथमिकता दें. मैं नीचे दिए गए वीडियो में इस लक्ष्य को पूरा करने के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ रणनीतियों पर चर्चा करूंगा:

मैं जीवन संक्रमण में अपने भोजन विकार की वसूली को कैसे प्राथमिकता देता हूं

वर्तमान में आप किन विशेष परिवर्तनों का सामना कर रहे हैं? इन जीवन संक्रमणों के बीच आप अपने स्वयं के खाने के विकार की वसूली को कैसे प्राथमिकता देते हैं? तनाव को प्रबंधित करने और अपनी मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक भलाई की देखभाल करने के लिए आप किन तंत्र या आत्म-देखभाल प्रथाओं का उपयोग करते हैं? कृपया अपनी प्रतिक्रिया नीचे टिप्पणी अनुभाग में साझा करें।