2021 के हमारे पसंदीदा एडीएचडी ब्लॉग पोस्ट
"मैं गैसलाइटिंग के प्रति संवेदनशील हूं। मैंने इसका अनुभव किया है, और मुझ पर इसका आरोप लगाया गया है। मैंने अपने जीवन का प्यार भी खो दिया (यकीनन) क्योंकि मैं उससे मिलने से पांच साल पहले गैसलाइट हो गया था। और जैसा कि जीवन में सभी चीजों के साथ होता है, एडीएचडी तस्वीर को जटिल बनाता है।" - लेस स्टीड
यह ब्लॉग पोस्ट की प्रकृति की पड़ताल करता है gaslighting, क्या होता है जब यह एडीएचडी के साथ मिल जाता है, और इन कारकों ने लेखक के आत्म-सम्मान और मानस को कैसे प्रभावित किया - एक आवेगी त्रुटि को ट्रिगर किया जो अंततः लेखक को उसके रिश्ते की कीमत चुकानी पड़ी।
“सितंबर आओ, क्या वह अपने साथियों को अपने अकादमिक नुकसान से बहुत तेज गति से पकड़ पाएगा? और अगर वह ऐसा करता है, तो यह उसके आत्मविश्वास और सीखने की प्रेरणा को कैसे प्रभावित करेगा? रात में जागते रहने के इन विचारों के साथ, मैं आने वाले वर्ष के लिए कुछ आशाएँ रखता हूँ।” - विक्टोरिया भेगानी
अधिकांश स्कूल 2021 के पतन में किसी न किसी रूप में इन-पर्सन लर्निंग में लौट आए। कई माता-पिता के लिए, बैक-टू-स्कूल सीज़न ने एक चल रही महामारी के बीच सुरक्षा और शैक्षणिक प्रदर्शन के बारे में चिंता जताई। इस पोस्ट में, एक माँ अपनी आशाओं और भयों का वर्णन अपने बच्चे के रूप में करती है, जो ऑनलाइन सीखने से संघर्ष करता है, व्यक्तिगत कक्षाओं में लौटता है।
"वॉचमैन थ्योरी यह मानती है कि हमारे हाइपरफोकस और हमारे पर्यावरण में हर तत्व पर समान ध्यान देने की क्षमता वास्तव में विकास द्वारा सम्मानित है। सिद्धांत यह है कि एडीएचडी वाले लोगों को हमारी जनजातियों के सही रात के पहरेदार और शिकारी होने के लिए तार दिया जाता है और अधिकांश हमारे वर्तमान फायदे और नुकसान इस महत्वपूर्ण भूमिका पर वापस आते हैं जिसमें हमारे 'लक्षणों' ने लोगों की जान बचाई होगी।" — लेस स्टीड
यह ब्लॉग तथाकथित वॉचमैन थ्योरी पर विस्तार करता है ताकि सामान्य एडीएचडी विशेषताओं जैसे अनियमित नींद कार्यक्रम या उद्यमिता के लिए एक आदत की व्याख्या की जा सके। यह विक्षिप्त दुनिया में इन लक्षणों के लाभों पर भी सवाल उठाता है।
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"मैं सभी एडीएचडी और मानसिक स्वास्थ्य लिंगो जानता हूं, और मैं बहुत आश्वस्त रूप से बोल सकता हूं। तो स्नातक विद्यालय में आत्म-वकालत एक हवा होनी चाहिए, है ना? गलत। मैं एक एशियाई अमेरिकी महिला हूं - दूसरी पीढ़ी की ताइवानी अमेरिकी। यह तथ्य मेरी स्वयं की वकालत करने की क्षमता को जटिल बनाता है।" - एमिली चेनो
यह ब्लॉग पोस्ट एशियाई अमेरिकियों के बारे में मॉडल अल्पसंख्यक मिथक और रूढ़ियों को खोलता है। उत्कृष्टता के लिए अस्पष्ट अपेक्षाओं ने लेखक को अपने अधिकांश जीवन के लिए मदद मांगने और स्वीकार करने से रोक दिया। यहां, हम देखते हैं कि जब उसने स्नातक विद्यालय में आवेदन किया तो वह कैसे बदल गया।
"अगर हम सहानुभूति और समझ के स्थान से एडीएचडी से संपर्क कर सकते हैं, तो हम देखेंगे कि जिन व्यवहारों को हम इतना निराशाजनक पाते हैं वे आमतौर पर हमारे बच्चे की मदद मांगने का तरीका है। और हम उनके व्यवहार को व्यक्तिगत रूप से लेना बंद कर देंगे और गुस्से में इस पर प्रतिक्रिया देना बंद कर देंगे। ” - मरियम सरसिया सॉन्डर्स, LMFT
तीन बच्चों की मां का यह खुला और ईमानदार ब्लॉग पोस्ट एक न्यूरोडिवर्जेंट बच्चे की परवरिश की वास्तविकताओं को उजागर करता है। लेखक का कहना है कि वह उसके लिए सहानुभूति महसूस करती है चिंता और अवसाद से ग्रस्त बच्चे, लेकिन एडीएचडी के साथ अपने बच्चे के लिए ऐसा करने के लिए संघर्ष करती है। सहानुभूति, वह महसूस करती है, एक सचेत विकल्प है जिसे माता-पिता को हर दिन अपने बच्चों तक पहुंचाना चाहिए।
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"मेरी माँ के अपने गुप्त निदान के बारे में जानने से दो महीने पहले मुझे एडीएचडी का पता चला था। संयोग से, वह 49 वर्ष की थी जब उसका निदान किया गया था; उसी उम्र में जब मुझे निदान किया गया था। 75 साल की उम्र में उनकी मृत्यु के बाद भी, यह रहस्योद्घाटन और कनेक्शन पहेली का अंतिम टुकड़ा था जिसने हमारे जटिल और अक्सर विस्फोटक संबंधों को समझाया। - केल्विन ब्लंट
अपनी मां का मृत्युलेख तैयार करते समय, केल्विन ब्लंट को उनके एडीएचडी निदान का विवरण देने वाला एक दस्तावेज़ मिला - एक दस्तावेज़ जिसे उन्होंने कभी किसी के साथ साझा नहीं किया। उनका ब्लॉग इस खोज का विवरण देता है और कैसे वह अपनी मां को एक नई रोशनी में देखना शुरू करता है।
"उस दर्जन या इतने ब्रेकअप के दौरान, और आखिरकार इसे खत्म करने के वर्षों के बाद, मुझे पता चला कि मैं एक अपमानजनक रिश्ते में था। लेकिन एडीएचडी वाले अन्य वयस्कों की तरह, जो खुद को पूरी तरह से और पूरी तरह से रिश्तों में फेंक देते हैं, मैं अपने साथी को कभी निराश नहीं करने की अपनी इच्छा (निःसंदेह कम आत्मसम्मान से प्रेरित) से अंधा हो गया था। - लेस स्टीड
अपने ब्लॉग पोस्ट में, लेस स्टीड ने वर्णन किया है कि कितनी शर्म और जीवन भर की आलोचना - एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए सामान्य अनुभव - उसे अस्वस्थ रिश्ते में रहने के लिए कमजोर बना दिया।
"हो सकता है कि आप एडीएचडी वाली एक साथी माँ या महिला हैं जो इन दिनों मुश्किल से पानी फैला रही है... इसलिए मैं अपनी एडीएचडी भलाई किट साझा कर रहा हूं - इस उम्मीद में कि यह आपके दिनों को थोड़ा आसान बनाने में मदद करेगा।" - केट मोरीसेफ
अपने शरीर को हिलाने और ईएफ़टी टैपिंग से लेकर आत्म-करुणा और साँस लेने के व्यायाम तक, यह ब्लॉग पोस्ट मन को शांत करने और भलाई को बढ़ाने में मदद करने के लिए आठ रणनीतियों की सिफारिश करता है।
"ज्यादातर शिक्षक पेशे में जाते हैं क्योंकि वे एक बुलाहट महसूस करते हैं। वे वास्तव में एक युवा व्यक्ति के जीवन की मदद, समर्थन और संभावित रूप से बदलना चाहते हैं। और फिर भी, मेरी भूमिका में, मुझे अक्सर प्रतिरोध का सामना करना पड़ता है और मैं चिल्लाता हूं, 'मैं किसी को सिखाने के लिए योग्य महसूस नहीं करता विशेष आवश्यकताएं,' या 'यह बहुत अच्छा लगता है, लेकिन मेरे पास ऐसा करने के लिए पर्याप्त समय/ऊर्जा/ज्ञान नहीं है।' मैं जो सुनता हूं वह है डर. डर है कि अगर आप सीखने के अंतर वाले छात्र की मदद करने की कोशिश करते हैं, तो आप किसी तरह इसे गड़बड़ कर सकते हैं।" - सुज़ैन रॉबर्टशॉ
एक शिक्षक प्रशिक्षक के रूप में अपने अनुभवों को आकर्षित करते हुए, सुज़ैन रॉबर्टशॉ सरल तकनीक और आवास प्रदान करती हैं जिनका उपयोग शिक्षक अपनी कक्षाओं और निर्देश को अधिक समावेशी बनाने के लिए कर सकते हैं। वह कहती हैं कि दृष्टिकोण में छोटे-छोटे बदलाव भी बच्चे के सीखने के अनुभव को बेहतर के लिए महत्वपूर्ण रूप से बदल सकते हैं।
“मैंने अपने नन्हे सुपरहीरो को हर दिन पानी में डुबोया और इस बात से नाराज़ था कि इससे उसकी बिजली नहीं बुझी। लेकिन हम सभी जानते हैं कि जब आप बिजली पर पानी फेंकते हैं तो क्या होता है।” - बेकी किंग्समैन
इस मार्मिक कहानी में, एक माँ अपने बच्चे के एडीएचडी लक्षणों को "बिजली" के रूप में वर्णित करती है, सब कुछ भरना और उपभोग करना। अपनी धारा को धीमा करने के वर्षों के प्रयास के बाद, उसे पता चलता है कि वह हर समय एक "सुंदर तूफान" था। "मैं प्रार्थना करता हूं कि वह अभी भी जानता है कि वह बिजली है," लेखक अपने बच्चे को इस शक्तिशाली और मार्मिक प्रेम पत्र में लिखती है।
"जब मेरे पास चुनने का विकल्प होता है, तो मैं विभिन्न रंगों में सभी संभावनाओं की कल्पना करता हूं। सबसे पहले, यह सिर्फ दो रंग है। क्या मैं बर्तन धोता हूँ, या मैं बर्तन नहीं धोता? लेकिन फिर, जैसा कि मैं अपने निर्णय के बारे में सोचता हूं, वे दो विकल्प एक लाख अधिक में विभाजित हो गए। अचानक, कल्पना के हर रंग में सैकड़ों रंग होते हैं। ” - मिया स्टेग्नर
अपंग अनिर्णय के जीवन भर के बाद, यह लेखक वर्णन करता है कि कैसे उसने अपनी विचार प्रक्रियाओं को और अधिक स्पष्ट रूप से समझा उसके एडीएचडी निदान के बाद. वह कहती हैं कि एक कठिन निर्णय अक्सर उनके ऊपर मंडराते घने बादल के रूप में प्रकट होता है। वह बताती है कि कैसे उसने क्लाउड का सामना करने के लिए दृश्यों का उपयोग करना और अपनी उंगलियों से उसमें हेरफेर करना सीखा - जैसे कि टच स्क्रीन पर एक छवि।
“ऐसे कई तरीके थे जिनसे मुझे जुड़ने, फिट होने और एक बच्चे के रूप में बने रहने के लिए संघर्ष करना पड़ा। काल्पनिक पात्रों को उन्हीं समस्याओं से जूझते हुए देखने के लिए जो मेरे पास एकमुश्त कैथर्टिक थी। ऐनी, मेग, अमेलिया, वह छोटा चूहा जो एक कुकी पर कुतरता है और एक बाल कटवाने के साथ समाप्त होता है - ये पात्र मुझे दिलासा देने वाले और मेरे एडीएचडी लक्षणों से निपटने में मेरी मदद करने वाले पहले थे, इससे पहले कि मुझे पता था कि उन्हें क्या कहना है। ” - इ। जे। वेनस्ट्रॉम
अपने एडीएचडी लक्षणों और प्यारे काल्पनिक पात्रों में संघर्ष को पहचानने के बाद, यह योगदानकर्ता सीखता है कि उसे भी प्यार किया जा सकता है और उसके विचित्रताओं के बावजूद मनाया जा सकता है।
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"इस पूरे समय, मैंने मिश्रित-जाति, दोहरी-विरासत के अनुभव के लिए कहीं और होने की अपनी लालसा को जिम्मेदार ठहराया था। मैंने सोचा कि यह दो संस्कृतियों या नस्लीय सूक्ष्म आक्रमणों के जीवनकाल के प्रभावों के बीच एक डिस्कनेक्ट का प्रतिनिधित्व करता है। लेकिन एडीएचडी के अपने नए ज्ञान के साथ, मुझे फिर से मूल्यांकन करने के लिए मजबूर होना पड़ा।"
"मेरे पति को लगता है कि मैं अपने बेटे को उसके बार-बार किए गए दुराचार के लिए एक बड़े परिणाम के लिए सहमत नहीं होने के कारण कोड कर रहा हूं। मैं स्थिति को पूरी तरह से खारिज नहीं करना चाहता, लेकिन मैं अपने पति या पत्नी के कई आरोपों से मौलिक रूप से असहमत हूं। मेरा मानना है कि यह सब हमारे बेटे की मंशा के बारे में गलत धारणा के कारण है।"
"वर्षों के आत्म-घृणा के बाद, मुझे केवल एक पहचान मिली थी: गलत समझा सनकी। लेकिन जैसे ही मैं एडीएचडी के खरगोश के छेद को ऑनलाइन नीचे गया, मुझे पता चला कि मैं इतना अजीब, अनोखा या अजीब नहीं था। सभी सड़कें बस इसी स्थिति की ओर ले जाती हैं। ”
"हम दिल के दर्द के बारे में पर्याप्त बात नहीं करते हैं जो प्रतीत होता है कि अवास्तविक क्षमता के साथ आता है। यह जानते हुए कि मैं उन सपनों और उम्मीदों पर खरा नहीं उतर सकता जो मेरे लिए निर्धारित किए गए थे, क्योंकि डेक मेरे खिलाफ खड़ा था, दर्द होता है। मैं अब कौन हो सकता था अगर मुझे पहले ही पता चल गया होता?"
"हम समय के बारे में वैसे ही सोच सकते हैं जैसे हम पैसे के बारे में सोचते हैं। हमें लगातार निवेश करने की सलाह दी जाती है, एक आपातकालीन कोष स्थापित करने के लिए, अपने खर्चों को ट्रैक करने के लिए, और अपने पैसे को इरादे से खर्च करने के लिए। तो क्यों न हम निवेश करें और अपना समय और जानबूझ कर बैंक करें?”
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