मानसिक स्वास्थ्य कलंक से बचना उत्तरजीविता का एक वास्तविक कार्य है

सामग्री चेतावनी: इस ब्लॉग में की चर्चा है आत्मघाती तथा आत्मघाती विचार की.

मानसिक स्वास्थ्य कलंक ब्लॉग से बचना - यह इस ब्लॉग का नाम है जो कलंक के क्षणों को दूर करने, इसे दूर करने, और इसी तरह की युक्तियों और सलाह से भरा है। अक्सर, मैं इस ब्लॉग के लिए लिखने का तरीका अपनाता हूं: मैं कौन-सी युक्तियां साझा कर सकता हूं? मैंने ऐसा क्या किया है जो दूसरों के लिए उपयोगी हो सकता है?

लेकिन फिर इसने मुझे मारा। साथ बर्ताव करना मानसिक स्वास्थ्य कलंक वस्तुतः अस्तित्व का एक कार्य हो सकता है। यह अतिशयोक्ति नहीं है। यह नाटकीयता नहीं है। मानसिक स्वास्थ्य कलंक सचमुच किसी की मृत्यु का कारण बन सकता है। मैं विस्तृत करूँगा।

मानसिक स्वास्थ्य कलंक से सचमुच बचने का क्या मतलब है?

हम सभी जानते हैं कि कैसे कलंक लोगों को बोलने से रोक सकता है, उन्हें मदद पाने से रोक सकता है, उन्हें बेहतर होने से रोक सकता है। जब मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह जोखिम लेने वाला व्यवहार कर सकता है। यह, ज़ाहिर है, संभावित रूप से मौत का कारण बन सकता है।

मेरे लिए, यह कलंक की बात है जो आत्महत्या के विचारों को भड़काती है। यह सही है, यह सिर्फ आत्महत्या के विचार नहीं हैं जिनसे मैं संघर्ष करता हूं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य कलंक उन विचारों को बढ़ावा देने के लिए आ रहा है।

एक तरह से कलंक मेरे साथ चिपक जाता है अन्तर्निहित होने से है। हर बार मुझे कभी भी बताया गया है कि मैं एक डाउनर हूं या बज़किल डूब गया है, और जब मैं इसकी चपेट में आ रहा हूं डिप्रेशन और आत्मघाती क्षेत्र में फैलते हुए, वे आमतौर पर सवारी के लिए साथ होते हैं। अंधेरे के खिलाफ बहस करने के बजाय, मेरे विचार उन टिप्पणियों की ओर मुड़ते हैं और इस बारे में विचार करते हैं कि अगर मैं यहां नहीं होता तो यह कैसे बेहतर होता क्योंकि मैं सिर्फ इतना नकारात्मक हूं। जब मैं दूसरों को नीचा दिखा रहा हूँ तो मुझे क्यों डटे रहना चाहिए?

और इस प्रकार, उन क्षणों में, कलंक से बचना सचमुच एक जीवित प्रयास बन जाता है। यह सिर्फ कलंक को सहन करने या इसके खिलाफ खुद को सख्त करने के बारे में नहीं है। यह उन विचारों को न देने और फिर से शांत होने तक काफी देर तक दूर रहने की बात हो जाती है।

मानसिक स्वास्थ्य कलंक केवल सतही रूप से चोट नहीं करता है

मुझे नहीं लगता कि लोगों को इसका एहसास है मानसिक स्वास्थ्य कलंक वास्तव में प्रभावित करता है इस तरह से लोग। अधिक संभावना है, लोग कलंक को केवल सतही तरीके से किसी की भावनाओं को आहत करने या "तथ्यों" को संभालने में असमर्थ व्यक्ति के रूप में देखते हैं (उर्फ उनके हानिकारक और अनुपयोगी शब्द, धारणाएं या राय)।

यहां तक ​​​​कि जो मैंने ऊपर लिखा है, मुझे लगता है कि लोग इसे "उनकी समस्या नहीं" के रूप में मिटा देंगे या मैं बहुत संवेदनशील हूं। शायद मेरी जैसी कहानियों से कुछ सीख लेंगे।

यदि आप मेरे जैसी ही स्थिति में हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य के कलंक से निपटने का मन करने का अर्थ है इससे बचना, मैं समझ गया। मैं आपके साथ कंधे से कंधा मिलाकर नियमित रूप से लड़ रहा हूं। आइए एक साथ जीवित रहने का प्रयास करते रहें, ठीक है?

अगर आपको लगता है कि आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचा सकते हैं, तो तुरंत 9-1-1 पर कॉल करें।

आत्महत्या के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें हमारा आत्महत्या की जानकारी, संसाधन और समर्थन अनुभाग। अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए, कृपया हमारा देखें मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन नंबर और रेफरल जानकारी अनुभाग।

लौरा ए. बार्टन कनाडा के ओंटारियो में नियाग्रा क्षेत्र के एक फिक्शन और नॉन-फिक्शन लेखक हैं। उसे ढूंढें ट्विटर, फेसबुक, instagram, तथा Goodreads.