आत्म-स्वीकृति, आत्म-सम्मान के लिए अपनी यात्रा शुरू करने के लिए 2 युक्तियाँ
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आत्म-सम्मान मानसिक स्वास्थ्य के निर्माण खंडों में से एक है। अफसोस की बात है कि हममें से बहुतों को यह स्वीकार करना मुश्किल लगता है कि हम कौन हैं। अक्सर, मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों से जूझना हमें उस समय अपने आप पर वास्तव में कठिन बना सकता है जब हमें जिस चीज की सबसे ज्यादा जरूरत होती है वह है आत्म स्वीकृति तथा स्वार्थपरता.
अपने आप को सकारात्मक संबंध में रखना सीखना एक प्रक्रिया है। यथार्थवादी, सकारात्मक, स्वस्थ नए तरीके से अपने बारे में सोचना शुरू करने के लिए इन दो युक्तियों को आजमाएं।
- आप खुद से कैसे बात करते हैं, इस पर ध्यान दें। कुछ गलत होने पर आप कितनी बार तुरंत अपने आप को डांटते हैं? हम अक्सर खुद की तुरंत आलोचना करते हैं, कभी-कभी यह महसूस किए बिना कि हम खुद से क्या कह रहे हैं। अपने बारे में सोचने के तरीके को बदलने का पहला कदम है: उन नकारात्मक टिप्पणियों और लेबलों को पकड़ें.
- अपने नकारात्मक विचारों से खुद को दूर रखें। सिर्फ इसलिए कि हम सोचते हैं कि कुछ सच नहीं होता। आप अपने बारे में हर तरह की भयानक बातें सोच सकते हैं, और वे शायद सच महसूस करते हैं क्योंकि आप उन्हें अक्सर कहते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि वे सटीक हैं, हालांकि। अपने वास्तविक स्व और अपने के बीच कुछ दूरी रखें नकारात्मक विचार और पहले उन कठोर शब्दों को पकड़कर आत्म-चर्चा करें और फिर अपने आप से कहें, "मुझे यह विचार आ रहा है कि...।" "मैं हमेशा सब कुछ बर्बाद करता हूँ" को "मैं हूँ" में बदलना यह सोचकर कि मैं हमेशा सब कुछ बर्बाद कर देता हूं" एक छोटी सी पारी है, जो लगातार किया जाता है, तो आपके रिश्ते में एक बड़ा फर्क पड़ता है स्वयं।
इन दो शुरुआती चरणों के साथ स्वस्थ आत्म-सम्मान की अपनी यात्रा शुरू करने से आपके रास्ते को थोड़ा आसान बनाने में मदद मिलेगी।
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