मेरा स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर मुझे व्यायाम के बारे में चिंतित करता है

मैंने आपको बताया है कि व्यायाम मेरी स्किज़ोफेक्टिव चिंता के साथ कैसे मदद करता है, लेकिन जो मैंने साझा नहीं किया है वह यह है कि मेरी स्किज़ोफेक्टिव चिंता व्यायाम को तनावपूर्ण बना सकती है। यहाँ पर क्यों।

क्यों स्किज़ोफेक्टिव चिंता व्यायाम को तनावपूर्ण बनाती है

व्यायाम के मेरे दो पसंदीदा रूप हैं लंबी सैर और ऑनलाइन बैले कक्षाएं लेना। मुझे अपने पति और अपनी माँ के साथ घूमना बहुत पसंद है, लेकिन वे हमेशा उपलब्ध नहीं होते हैं। मैं हर दिन दौड़ता था, लेकिन हर दिन खुद से दौड़ने की उम्मीद ने मुझ पर बहुत दबाव डाला और मैंने विकल्प तलाशने का फैसला किया। मुझे चिंता है कि मैं बैले और वॉकिंग के साथ उस मुकाम तक पहुंच रहा हूं। मैं वास्तव में बैले को वापस मिश्रण में लाया क्योंकि मैं अपने चलने का आनंद नहीं ले रहा था।

COVID-19 ने मेरे चलने में मानसिक सेंध लगा दी। शुद्ध व सरल। जब महामारी के एक साल से अधिक समय के बाद डेल्टा संस्करण आने लगा, तो मैंने भविष्यवाणी की कि यह मेरे चलने को बर्बाद कर देगा। और यह किया। भले ही मुझे टीका लगाया गया हो। यहाँ एक उदाहरण है: एक आदमी फुटपाथ से नीचे मेरी ओर चल रहा था। उन्होंने सोशल डिस्टेंसिंग के कोई संकेत नहीं दिए। इसलिए, हमेशा की तरह, सामाजिक दूरी के लिए यह मेरे ऊपर था। जैसा कि यह निकला, जिस घास पर मैं चल रहा था, उसमें गीली घास थी, इसलिए मुझे गीली घास के चारों ओर कदम रखना पड़ा या गंदे जूतों का सामना करना पड़ा। मेरे पास कुछ पसंद के शब्द हैं कि उस आदमी को क्या कहूं। कुछ इस तरह, "मुझे पता है कि यह तर्कहीन है लेकिन मैं अपने रास्ते में फुटपाथ पर होने के लिए आप पर नाराज़ हूँ"। कम से कम उसने मुझे धन्यवाद दिया - मेरी चुप्पी को आशीर्वाद दो।

मैं अब अपने चलने के बारे में विशेष रूप से चिंतित हूं कि पत्ते रंग बदलना शुरू कर रहे हैं क्योंकि पतझड़ मेरा पसंदीदा मौसम है, और पिछले साल मुझे शरद ऋतु के वंडरलैंड में घूमना पसंद था। क्या COVID इसे दूर ले जाएगा?

आपको लगता होगा कि ऑनलाइन बैले क्लासेस इसका सही समाधान होगा। खैर, जितना मैं अपने अपार्टमेंट में चीजों को रास्ते से हटाने की कोशिश करता हूं, कभी-कभी मैं बक्से को लात मारता हूं। मैंने कभी किसी चीज को लात नहीं मारी है - कम से कम ऐसा कुछ भी नहीं जो टूटा हो। लेकिन यह झकझोरने वाला है। मैं अलग-अलग बैले कक्षाओं को आज़माना पसंद करता हूँ, फिर भी उनमें से अधिकांश मेरे और मेरे सीमित स्थान के लिए काम नहीं करते हैं। इसलिए मुझे लगता है कि एक आसान उपाय यह है कि मैं उसी बैले क्लास को दोहराऊं जो मैं कर रहा हूं।

मेरा वजन बनाए रखने के लिए स्किज़ोफेक्टिव चिंता और व्यायाम

दुख की बात यह है कि मैं अपना वजन बनाए रखने के लिए व्यायाम कर रहा हूं। और मैं अब अपना वजन भी नहीं उठा सकता क्योंकि यह मेरा पूरा दिन बर्बाद कर देता है। कुछ साल पहले, मेरे डॉक्टर ने मेरे मूड स्टेबलाइजर को बहुत बढ़ा दिया था, और साथ ही, मैं जंक फूड पर ढेर कर रहा था। इसलिए हर दिन व्यायाम करने और मिठाई काटने के अलावा, मैंने एक पाउंड भी नहीं खोया है। मुझे नहीं पता कि इसका कारण मेरे मूड स्टेबलाइजर में वृद्धि है या जंक फूड जिसने मुझे इतना वजन बढ़ा दिया है।

इसलिए, मैं व्यायाम के बारे में काफी निराश महसूस कर रहा हूं। एक चीज जिसके बारे में मैंने सोचा है कि इससे मुझे हर हफ्ते व्यायाम से एक दिन की छुट्टी मिल सकती है। यदि आपके पास व्यायाम के बारे में कोई सुझाव है जिसे आप साझा करना चाहते हैं, तो कृपया उन्हें नीचे टिप्पणी में छोड़ दें। इस बीच, मेरी एंटीसाइकोटिक दवा कम खुराक पर है और इससे व्यायाम और बेहतर पोषण रेजिमेंट को लड़ने का मौका मिल सकता है।

एलिजाबेथ कॉडी का जन्म 1979 में एक लेखक और एक फोटोग्राफर के घर हुआ था। वह पांच साल की उम्र से लिख रही है। उन्होंने शिकागो के कला संस्थान के स्कूल से बीएफए और कोलंबिया कॉलेज शिकागो से फोटोग्राफी में एमएफए किया है। वह शिकागो के बाहर अपने पति टॉम के साथ रहती है। एलिजाबेथ का पता लगाएं गूगल + और पर उसका निजी ब्लॉग.