"योजनाकार, छोटी जीत, और हाई स्कूल की खुशी के लिए अन्य कुंजी"
क्या आपका एडीएचडी वाला किशोर हाई स्कूल शुरू करने वाला है? बधाई हो! यह परिवर्तन का एक रोमांचक (और चिंतित) समय है। आप पहली बार में अपने बच्चे की प्लेट पर जो कुछ भी है उसके बारे में अभिभूत और घबराहट महसूस कर सकते हैं, और यह सामान्य है क्योंकि कार्यकारी कार्य मध्य से हाई स्कूल तक बढ़ने की मांग करता है। छात्रों से अचानक अपने समय और सामग्री को स्वतंत्र रूप से प्रबंधित करने की अपेक्षा की जाती है, कक्षाओं और गतिविधियों के बीच निर्बाध रूप से संक्रमण, और, ओह, फिर होमवर्क है।
एडीएचडी और कार्यकारी कार्य चुनौतियों वाले छात्रों के लिए, कुछ प्रमुख रणनीतियां स्कूल में तनाव और घर पर तनाव को कम कर सकती हैं - और महत्वपूर्ण रूप से सुधार कर सकती हैं उच्च विद्यालय अनुभव।
हाई स्कूल सही कैसे शुरू करें: अपने किशोरों का समर्थन करने के 4 तरीके
1. बड़ी तस्वीर देखें
पूरे साल (और पूरे हाई स्कूल में), अपने किशोरों को बड़ी तस्वीर पर नज़र रखने में मदद करें उनसे सीखने के प्रमुख विषयों, विशिष्ट शिक्षण इकाइयों और उनके गृहकार्य या परियोजनाओं के बारे में पूछना संबंधित।
उन्हें सभी उत्तरों की आवश्यकता नहीं है; इन सवालों के बारे में सोचना आपके किशोरों के लिए यह पहचानने का एक उपयोगी तरीका है कि उन्हें क्या जानने या पता लगाने की आवश्यकता है। बड़ी तस्वीर को समझना भी समर्थन करता है
प्रेरणा.इन वार्तालापों में, अपने बच्चे को अपनी वास्तविक रुचि दिखाएं कि उनका दिन कैसा है, और उन्हें शिक्षक की भूमिका निभाने दें क्योंकि वे आपको अपने विषय समझाते हैं।
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यह बहुत मदद करता है जब एक छात्र प्रत्येक कक्षा की दिनचर्या और प्रक्रियाओं की एक मजबूत समझ को मजबूत करता है, खासकर प्रत्येक स्कूल वर्ष की शुरुआत में। प्रत्येक शिक्षक के पास कार्य प्रस्तुत करने और निर्धारण निर्धारण के लिए अपने स्वयं के मानदंड और प्रक्रियाएं होती हैं, और प्रत्येक पाठ्यक्रम के लिए जल्दी उन्मुख होने से बहुत अधिक निराशा को रोका जा सकता है। प्रत्येक पाठ्यक्रम की अपेक्षाओं की एक साथ समीक्षा करें और याद रखें कि 100% समझ रातोंरात नहीं होती है।
2. मासिक और साप्ताहिक/दैनिक दृश्यों के साथ एक योजनाकार का उपयोग करें
कई शिक्षक पाठ और असाइनमेंट पोस्ट करने के लिए वेबपेज या लर्निंग मैनेजमेंट सिस्टम (एलएमएस) का उपयोग करते हैं और उन सभी पर नज़र रखते हैं। जबकि ऐसी प्रणाली उपयोगी है, एक व्यक्तिगत योजनाकार संगठन कौशल का समर्थन करने और आपके किशोरों की प्रेरणा को बढ़ाने में एक लंबा सफर तय कर सकता है।
एक पतला कागज योजनाकार काम करेगा, लेकिन आपका किशोर अपने पसंदीदा ईमेल प्लेटफॉर्म में शामिल एक योजनाकार ऐप, कैलेंडर, या कैलेंडर और टास्क बार सुविधाओं का उपयोग करना चाह सकता है। माध्यम कोई भी हो, आपके किशोर योजनाकार के पास ये आवश्यक तत्व होने चाहिए:
मासिक दृश्य
नोट करने के लिए इसका इस्तेमाल करें
- बड़े आकलन
- परियोजना की देय तिथियां
- महत्वपूर्ण पारिवारिक और स्कूल कार्यक्रम
- सप्ताहांत प्रतिबद्धताएं
[पढ़ें: आपका हाई स्कूल गेट-इट-टुगेदर गाइड]
मासिक दृश्य आवश्यक है क्योंकि यह किशोरों को बेहतर दैनिक विकल्प बनाने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, आपका बच्चा सोच सकता है कि वह इस सप्ताह के अंत में अपना सारा होमवर्क कर सकता है, लेकिन इस पर एक नज़र डालें मासिक कैलेंडर उन्हें याद दिलाता है कि उनके पास शुक्रवार से शनिवार तक नींद है, और रविवार को एक पारिवारिक कार्यक्रम है। इसका मतलब है कि यदि आपका बच्चा अपने सप्ताहांत की योजनाओं का आनंद लेना चाहता है तो उसे सप्ताह के दौरान अन्य गतिविधियों पर अपने गृहकार्य को प्राथमिकता देनी होगी।
ऑनलाइन कैलेंडर में, मासिक-दृश्य बॉक्स अक्सर प्रभावी होने के लिए बहुत छोटे होते हैं, इसलिए साप्ताहिक दृश्य का उपयोग करें, और अपने बच्चे को कुछ सप्ताह पहले नियमित रूप से देखने की आदत विकसित करने में मदद करें।
दैनिक या साप्ताहिक दृश्य
नोट करने के लिए इसका उपयोग करता है
- दिन की क्लास और उस रात का होमवर्क
- पाठ्येतर गतिविधियों के लिए आवश्यक कार्य या सामग्री
दैनिक/साप्ताहिक दृश्य किशोरों को यह जानने में मदद करता है कि उन्हें रात के लिए घर लाने के लिए क्या सामग्री चाहिए और अगले दिन लाने के लिए उन्हें क्या पैक करना होगा। असाइनमेंट की एक सूची आसान होने से आपके बच्चे को अतिरिक्त पाठ्यचर्या से पहले खाली अवधि या समय का उपयोग करने के लिए प्रेरित किया जा सकता है।
दैनिक/साप्ताहिक दृश्य आपके बच्चे को यह समझने में भी मदद कर सकता है कि किसी कार्य के लिए कितना समय चाहिए। किसी कार्य को करने से पहले, उनसे यह अनुमान लगाने के लिए कहें कि उन्हें कितना समय लगेगा। फिर उनसे अपने प्रारंभ और समाप्ति समय को नोट करने के लिए कहें कि वास्तव में इसमें कितना समय लगा।
यदि उनके अनुमान परिणामों से बहुत दूर हैं, तो आपके बच्चे को यह पूछना चाहिए:
- क्या मैंने कार्य में लगने वाले समय को कम करके आंका?
- क्या कार्य और ग्रंथों के बीच स्थानांतरण जैसी रुकावटें कार्य को लम्बा खींचती हैं?
3. एक होमवर्क योजना बनाएं
गृहकार्य माता-पिता और किशोर दोनों के लिए एक सामान्य दर्द बिंदु है। विरोध को कम करने के लिए, सभी को एक ही पृष्ठ पर लाएं।
- अपने किशोर से इस बारे में बात करें कि आप में से प्रत्येक को होमवर्क का समय कैसा लगेगा। अपने बच्चे की पाठ्येतर गतिविधियों के बारे में वास्तविक रूप से सोचें और यह शेड्यूल होमवर्क योजना को कैसे प्रभावित कर सकता है।
- अपने बच्चे को बीच-बीच में छोटे-छोटे ब्रेक के साथ २० से ४० मिनट तक के निर्बाध ब्लॉक में काम करने के लिए कहें।
- होमवर्क समय के दौरान सोशल मीडिया और ऑनलाइन मनोरंजन के लिए अपनी अपेक्षाओं पर चर्चा करें। कई किशोर अपने मोबाइल डिवाइस के साथ होमवर्क करते हैं, और लगातार दोनों के बीच शिफ्ट हो रहे हैं, जिससे एक अनुत्पादक, अनफोकस्ड कार्य अवधि बन जाती है। होमवर्क पूरा होने पर इनाम के लिए सोशल मीडिया या गेमिंग को सेव करें। आप यहां कुछ प्रतिरोध की उम्मीद कर सकते हैं, लेकिन अगर आपका किशोर प्रयास करने को तैयार है, तो वे अपना होमवर्क अधिक तेज़ी से पूरा कर लेंगे और अन्य लाभ देखेंगे।
- कुछ चेक-इन के लिए सहमत हों, शायद होमवर्क समय की शुरुआत में और बीच में।
4. छोटी जीत का जश्न मनाएं
स्वीकार करें कि आपका किशोर कब किसी रणनीति का सफलतापूर्वक उपयोग करता है, या जब वे किसी समस्या का निवारण करने के लिए उत्सुक होते हैं। जब गृहकार्य सुचारू रूप से चले तो जश्न मनाएं और उन्हें अपने डाउनटाइम का आनंद लेने दें।
जब आप अपने किशोर से मिलते हैं सकारात्मक प्रतिक्रिया अक्सर, यह उन्हें दिखाता है कि आप उनकी सफलता के लिए प्रतिबद्ध हैं।
इन चार रणनीतियों के साथ, ध्यान रखें कि आपका किशोर स्वाभाविक रूप से अधिक स्वतंत्रता चाहता है। उनके साथ वास्तव में साझेदारी करना महत्वपूर्ण है ताकि वे दिनचर्या बना सकें जो समर्थन और स्वतंत्रता की लालसा को संतुलित करती हैं। इस तरह, वे देखेंगे कि योजना बनाने में थोड़ा समय (जैसे कई माता-पिता चाहेंगे) खर्च करने में बहुत समय और तनाव की बचत होती है निष्पादन, और जब वे आपके साथ संवाद करते हैं और आपके द्वारा बनाई गई रणनीतियों का उपयोग करते हैं, तो आप उन्हें और अधिक प्रदान करेंगे आजादी।
हाई स्कूल शुरू करना: अगले चरण
- मुफ्त डाउनलोड: आपके किशोर के सबसे कमजोर कार्यकारी कार्य क्या हैं?
- पढ़ना: एडीएचडी वाले किशोरों के लिए हाई स्कूल स्टडी गाइड
- पढ़ना: एडीएचडी वाले किशोरों को मचान और संरचना की आवश्यकता होती है: हेलीकॉप्टर माता-पिता को कैसे नहीं
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