कुछ कहने से बचने के 5 तरीके आपको पछताएंगे
क्या आपने कभी चाहा है कि आप किसी से कही हुई बात वापस ले सकें? हो सकता है कि एक तनावपूर्ण दिन के बाद, आपने अपनी निराशा परिवार के किसी सदस्य, मित्र या साथी पर निकाली हो। हो सकता है कि आपने किसी सहकर्मी या शिक्षक को कुछ अनुचित कहा हो। किसी भी मामले में, जिन बातों के लिए आपको खेद है, उन्हें कहने के नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं और स्थायी हो सकते हैं अपराध बोध. अपने शब्दों से पछतावे से बचने के पांच तरीके यहां दिए गए हैं।
अपने आप को कुछ कहने से रोकने के 5 तरीके आपको पछताएंगे
- किसी का सामना करने से पहले शांत हो जाएं। जब कुछ अपने गुस्से को ट्रिगर करता है या हताशा, आप शायद अपनी सारी भावनाओं को किसी पर उतारना चाहते हैं। ऐसा करने से गंभीर परिणाम हो सकते हैं जैसे रिश्ते को बर्बाद करना या नौकरी से निकाल दिया जाना। जब आप गर्म महसूस करते हैं, तो शांत होना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के कुछ तरीकों में शामिल हैं गहरी सांसें लेना, पीने का पानी, ध्यान करना, या खुद को विचलित करना एक मजेदार शौक के साथ।
- एक पत्र लिखो। असंवेदनशील शब्दों से बचने का दूसरा तरीका यह है कि आप जो कहना चाहते हैं उसके बारे में एक पत्र लिखें। इससे आपको किसी व्यक्ति या आपकी स्थिति के बारे में अपनी भावनाओं का मूल्यांकन करने में मदद मिलेगी। अपना पत्र लिखने के बाद, आप इसे संपादित कर सकते हैं या इसे दूसरे व्यक्ति को न देने का निर्णय ले सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी सभी भावनाएं कहीं न कहीं मुक्त हो जाती हैं।
- समय पर विचार करें। कभी-कभी आपके शब्दों पर किसी व्यक्ति की प्रतिक्रिया समय के बारे में होती है। अगर कोई व्यस्त है या बुरे मूड में है, तो उचित समय पर उससे निजी तौर पर बात करने की प्रतीक्षा करें। ऐसा करने से व्यक्ति आपको अपना अविभाजित ध्यान देने और जानकारी को स्पष्ट दिमाग से संसाधित करने की अनुमति देगा। एक बात जो आपको किसी से बात करने का सही समय खोजने में मदद कर सकती है, वह है बातचीत के लिए समय निर्धारित करने के लिए कहना। इसके लिए आपको कुछ दिन इंतजार करना पड़ सकता है, लेकिन यह दूसरे व्यक्ति को सम्मान और धैर्य दिखाने में मदद करेगा।
- कठिन बातचीत के दौरान सहानुभूति दिखाएं। हमेशा कुछ कहने का आसान तरीका नहीं होता है। यदि आप जानते हैं कि आपको जो कहना है वह किसी को आहत करेगा, तो इसे स्वीकार करें और कहें कि आपको उम्मीद है कि वह व्यक्ति समझ जाएगा। संदेश प्रसारित करने के बाद, माफी मांगें और इस बात पर जोर दें कि आप उस व्यक्ति की परवाह करते हैं जिससे आप बात कर रहे हैं। वे आपकी सहानुभूति देखेंगे और उम्मीद है कि वे स्वयं सहानुभूति की भावना विकसित करेंगे।
- अगर आप कुछ आहत करते हैं तो क्षमा करें। यदि आपने उपरोक्त सभी चरणों का पालन किया है, तो संभव है कि आप अभी भी कुछ आहत कहा उस समय इसे महसूस किए बिना। माफी मांगना विश्वास बहाल करने और देखभाल और करुणा व्यक्त करने का एक तरीका है। यह दोस्ती, रिश्तों और नौकरियों को बचा सकता है। सुनिश्चित करें कि आपका माफी ईमानदार है यह स्पष्ट करके कि आपको क्या कहने के लिए खेद है। फिर स्वीकार करें कि यह गलत था। फिर कोशिश करें कि इसे दोबारा न कहें।
उम्मीद है कि ये पांच कदम आपके लिए कारगर साबित होंगे। क्या आपके पास अपनी कोई रणनीति है जो आपको कुछ ऐसा कहने से बचने में मदद करेगी जिसके लिए आपको पछतावा होगा? यदि हां, तो उन्हें टिप्पणियों में साझा करें।
