जब द्विध्रुवी अवसाद से नींद ही एकमात्र बचाव बन जाती है

कभी-कभी द्विध्रुवी विकार में नींद ही अवसाद से बचने का एकमात्र उपाय है। मुझे पता है कि यह अंधकारमय लगता है, लेकिन यह सच है। अवसाद एक भयानक रूप से दर्दनाक, संभवतः घातक और अंतहीन हमला करने वाली बीमारी हो सकती है। गंभीर अवसाद के साथ रहना असहनीय हो सकता है। इसलिए लोग भागने की फिराक में हैं। यह पूरी तरह से स्वाभाविक है। और जबकि, औसत व्यक्ति के लिए बस उदासी का अनुभव करनाकई चीजों के माध्यम से पलायन पाया जा सकता है, कभी-कभी नींद ही अवसाद से बचने का एकमात्र उपाय है।

द्विध्रुवी विकार में अवसाद

एक अनुस्मारक के रूप में: अवसाद उदासी नहीं है। उदासी अवसाद का एक घटक हो सकता है, लेकिन अवसाद, चाहे वह प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार का हिस्सा हो या अवसाद का हिस्सा हो दोध्रुवी विकार, का एक समूह है भूख न लगना, अपराधबोध, निर्णय लेने में असमर्थता, आत्महत्या, आनंद की हानि और अधिक जैसे लक्षण. डिप्रेशन का मतलब सिर्फ दुखी होना नहीं है। दुखी होना जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। डिप्रेशन एक बीमारी है।

नींद के साथ डिप्रेशन से बचना

मेरा विश्वास करो जब मैं तुमसे कहता हूं, जब तुम्हारा हर विचार तुम्हें मारने की कोशिश कर रहा है, तुम जितना संभव हो उतना मानवीय रूप से बचना चाहते हो। बचने के लिए आप कुछ भी करेंगे। यही कारण है कि लंबे समय तक, गंभीर अवसाद वाले लोग अक्सर पदार्थों का दुरुपयोग करते हैं

¹ - वे उस भागने की तलाश में हैं।

लेकिन यह याद रखने योग्य है कि भागने की तलाश वास्तव में एक सकारात्मक बात है। क्योंकि इसका मतलब है कि आप खुद को मारने के लिए तैयार नहीं हैं। अवसाद चाह सकता है कि आप खुद को मार लें, लेकिन आप अन्य तरीकों से राहत की तलाश कर रहे हैं। बेशक, मादक द्रव्यों के सेवन के माध्यम से राहत पाना हानिकारक है, लेकिन स्वयं की तलाश वास्तव में एक जीवन-पुष्टि संकेत है।

नींद के माध्यम से अवसाद से बचने के बारे में भी यही कहा जा सकता है। जैसा कि मैं पदार्थों का दुरुपयोग नहीं करता, मैंने अक्सर पाया है कि नींद ही मेरे लिए अवसाद से बचने का एकमात्र उपाय है। मैं अपने बिस्तर में अपनी नाक तक कंबल के साथ छेद करता हूं, और मैं अपनी आंखें बंद कर लेता हूं, मुझे दूर ले जाने के लिए सोने के लिए भीख मांगता हूं। मैंने इसे जितनी बार याद किया है, उससे कहीं अधिक बार किया है, जितना मैं गिन सकता हूं उससे अधिक बार किया है। मुझे दर्द कम होने की जरूरत है, भले ही वह कुछ मिनटों के लिए ही क्यों न हो।

जब नींद आपकी एकमात्र अवसाद से बच जाती है

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि नींद ही आपके लिए अवसाद से बचने का एकमात्र उपाय है, तो यह बहुत स्पष्ट है कि आपको सहायता की आवश्यकता है। आपको दिन में बार-बार बेहोशी की तलाश नहीं करनी चाहिए। आपको दिन के हर पल अवसाद के दर्द से बचने की तलाश नहीं करनी चाहिए। वह जीवन नहीं है।

इसलिए यदि आप पूरे दिन अवसाद के कारण सोते हैं, तो मैं आपको इसके लिए अत्यधिक प्रोत्साहित करता हूँ मदद के लिए पहुंचें. और अगर आपको मदद मिल रही है और वह काम नहीं कर रही है, तो वे नई मदद के लिए आगे बढ़ते हैं। एक नई दवा का प्रयास करें। एक नए डॉक्टर की कोशिश करो। एक नई मनोचिकित्सा का प्रयास करें। यह संभावना नहीं है कि आपका दर्द और नींद की आदत रातोंरात गायब हो जाएगी, लेकिन धीरे-धीरे, समय के साथ, आप बेहतर हो सकते हैं। आप ऐसा कर सकते हैं मांगना जागते रहना। मुझे पता है कि अभी यह असंभव लग सकता है, लेकिन मेरा विश्वास करो, ऐसा नहीं है। आपकी खुशी फिर मिल सकती है।

स्रोत

1. स्मिथ, के., "मादक द्रव्यों के सेवन और अवसादसाइकोम, नवंबर, 2020।