7 चरणों में अपने बच्चे के सामाजिक कौशल का निर्माण करें

"अभ्यास की कमी, पिछड़ी हुई परिपक्वता, कम सामाजिक मॉडल और कमजोर कार्यकारी कार्यों का मतलब है कि एडीएचडी वाले बच्चे संघर्ष कर रहे हैं। अब भावनात्मक कौशल वापस बनाने के लिए अतिरिक्त सहायता प्रदान करने का समय है। अच्छी खबर यह है कि, किसी भी अन्य कौशल की तरह, इन कौशलों को सिखाया और सुधारा जा सकता है।"

क्या आपने एडीएचडी के साथ अपने बच्चे को साथियों के साथ बातचीत करते देखा है और सोचा है कि अपने दोस्तों को हंसाना बंद करने के बाद वे मजाक क्यों नहीं छोड़ सकते? बहुत लंबे समय के लिए बहुत मूर्ख बनें, खेल को संभालें, और दोस्तों को बताएं कि क्या करना है और कब करना है? दूसरों की जगह में आ जाओ, बात करो या दोस्तों को बार-बार पोक करो, या जोर देकर कहो कि वह सही है, चाहे वह सच हो या नहीं?

एडीएचडी वाले बच्चों में खराब सामाजिक कौशल का क्या कारण है?

कुछ माता-पिता डरते हैं कि यदि वे पर्यवेक्षण नहीं करते हैं, काजोल करते हैं, विकल्प सुझाते हैं, और अपने बच्चे को कुछ न कहने या न करने की याद दिलाते हैं, तो उनका जीवन बिना दोस्तों के रहेगा।

दोस्त बनाना और रखना एडीएचडी वाले कुछ बच्चों के लिए कठिन है। जबकि आपके बच्चे में ताकत है, यह कमजोर कार्यकारी कार्य है - मस्तिष्क की प्रबंधन प्रणाली - जो उनके सामाजिक कौशल को प्रभावित करती है। ये मस्तिष्क-आधारित प्रक्रियाएं निर्धारित करती हैं कि वे सामाजिक परिस्थितियों में कैसे व्यवहार करती हैं।

एक साल की सोशल डिस्टेंसिंग के बाद एडीएचडी वाले बच्चे एक साथ रहने का अभ्यास करने की आवश्यकता हो सकती है। खेलने की तारीखों के बिना एक साल ने सभी बच्चों के लिए सामाजिक बातचीत को और अधिक चुनौतीपूर्ण बना दिया है, खासकर एडीएचडी वाले। अभ्यास की कमी, पिछड़ी हुई परिपक्वता, कम सामाजिक मॉडल और कमजोर कार्यकारी कार्यों का मतलब है कि वे संघर्ष कर रहे हैं। अब समय है कि बच्चों को भावनात्मक कौशल विकसित करने के लिए अतिरिक्त सहायता प्रदान की जाए।

एडीएचडी वाले बच्चों में सामाजिक कौशल में सुधार कैसे करें

1. सामाजिक अयोग्यता के मूल कारण का निर्धारण करें और वर्कअराउंड का अभ्यास करें।

   सबसे अधिक व्यवधान का कारण क्या है? क्या आपके बच्चे को साझा करने, भावनाओं को प्रबंधित करने, किसी मित्र के साथ जुड़ने, उत्तेजना को संभालने, या लचीला होने में कठिनाई होती है? एक बार जब आप शीर्ष एक या दो चुनौतियों की पहचान कर लेते हैं, तो वास्तविक दुनिया की स्थितियों में कौशल निर्माण का अभ्यास करें।

   [इसे आगे पढ़ें: एडीएचडी वाले बच्चों के लिए सामाजिक कौशल प्रशिक्षण]

2. बीफ अप कौशल।

   कार्यकारी कार्य कमजोरियों वाले बच्चे अक्सर उन्हें स्व-विनियमन सीखने, कमरे को पढ़ने और बीच में बाधा डालने से रोकने में मदद करने के लिए सीधे निर्देश की आवश्यकता होती है। अपने बच्चे को सामाजिक सीखने में मदद करने के लिए, वांछित कौशल या व्यवहार का प्रदर्शन करें, फिर उन स्थितियों में संलग्न हों जहां वह इस नए कौशल का अभ्यास कर सके। बातचीत में शामिल हों, उसे भाई-बहनों के साथ साझा करने के लिए कहें, उसे दैनिक परिस्थितियों की व्याख्या करने के लिए प्रेरित करें, ताकि वह कौशल विकसित कर सके और उसे एक साथी के साथ प्रदर्शित कर सके।

   अगर आपका बच्चा अपनी भावनाओं को प्रबंधित नहीं कर सकता एक गेम हारने पर, उसके साथ बोर्ड गेम खेलें, और उसे आपके द्वारा सिखाई गई सुखदायक रणनीतियों का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें। उसे यह दिखाने के लिए कहें कि वह परिवार या दोस्तों को गेम या टीवी शो चुनने की अनुमति कैसे दे सकती है। इस बारे में बात करें कि लचीला बनाम अनम्य व्यवहार कैसा दिखता है, और उसे अगली नाटक तिथि से पहले इस सामाजिक कौशल पर काम करने के लिए याद दिलाएं। जब आपका बच्चा लचीला और विनम्र होता है, तो आप कह सकते हैं, “शानदार काम। जब आप ऐसे होते हैं तो मुझे अच्छा लगता है।"

3. अपने बच्चे को एक मिशन सौंपें।

   अपने बच्चे की अगली खेलने की तारीख के दौरान अभ्यास करने के लिए एक या दो केंद्रित व्यवहार चुनें। अगर आपके बच्चे ने गुस्सा दिखाया है, तो उसे समझाएं कि वह अगली बार किसी दोस्त से मिलने पर अपने गुस्से को नियंत्रित करने पर काम कर सकता है। जैसे ही आप पार्क में जाते हैं, उन्हें याद दिलाएं कि उनके पास दो मिशन हैं: साझा करना और खुद को शांत करने के लिए गहरी सांस लेना। सफलता के बेहतर अवसरों के लिए आपको और आपके बच्चे को मिलकर एक मिशन चुनना चाहिए।

4. संगत मित्र खोजें।

   एक दोस्त जिसका स्वभाव आपके बच्चे के समान है, उसे बेहतर खेलने और लक्षित व्यवहारों का अभ्यास करने में मदद करेगा। लेकिन दो गुस्सैल बच्चे बहस का कारण बन सकते हैं।

5. जब डेट्स खेलने की बात आती है तो टाइमिंग ही सब कुछ होती है। याद रखें कि खेलने की तारीख का एक लक्ष्य (मज़ा करने के अलावा) अपने बच्चे को नए कौशल का अभ्यास करने का मौका देना है। ऐसे समय के लिए तिथि निर्धारित करें जब आपका बच्चा भूखा, थका हुआ, बीमार या उदास न हो। खेलने की तारीखें जो दो घंटे से अधिक समय तक चलती हैं, आमतौर पर आपदा का कारण बनती हैं, क्योंकि यह उभरते हुए कौशल पर काम करने के लिए बहुत लंबा है।
   [अतिरिक्त पढ़ना: सामाजिक कौशल विकसित करने के 3 तरीके]

6. गतिविधियों और वातावरण को नियंत्रित करें।

   खेलने की तारीख की मेजबानी करने से आप उन गतिविधियों या खिलौनों को हटा सकते हैं जिन्हें आप जानते हैं कि समस्याएँ पैदा होंगी। ऐसा वातावरण चुनें जिसमें आपका बच्चा आनंद ले। क्या आपको अपने घर पर या खेल के मैदान में मिलना चाहिए? भीड़-भाड़ वाला पार्क अत्यधिक उत्तेजक हो सकता है, और यह अच्छी बात नहीं है।

7. सूक्ष्म संकेत बनाएं।

   अपने बच्चे को हस्तक्षेप करने और शर्मिंदा करने के बजाय, उसे उसके मिशन की याद दिलाने के लिए संकेत या कोड शब्द सेट करें। आप समय से पहले सहमत हो सकते हैं कि जब आप जूस के डिब्बे लाते हैं, तो उसे अपने मिशन के बारे में सोचना चाहिए। जब आप उसके कंधे पर हाथ रखते हैं, तो उसे उसे और अधिक साझा करने की याद दिलानी चाहिए। यदि आप ऐसा कुछ कहते हैं, "आप आगे क्या खेलने जा रहे हैं?" उसे अपने दोस्त को एक खेल चुनने देना याद रखना चाहिए। आप "मसख़रा" जैसा कोई मज़ेदार कोड शब्द चुनकर चीज़ों को मज़ेदार और मूर्खतापूर्ण बना सकते हैं।

सामाजिक प्रशिक्षण और अभ्यास से प्रत्येक बच्चे को लाभ होता है। हम में से प्रत्येक अलग तरीके से दोस्त बनाता है। दोस्ती बनाने के लिए भावनात्मक कौशल की आवश्यकता होती है, स्व-नियमन, और सामाजिक क्षमता। अगर हम अपने बच्चों को यह दिखाएँ कि कैसे प्रतिक्रिया दें - और विस्तार करें - मैत्रीपूर्ण प्रस्ताव, वे सामाजिक संबंध बना सकते हैं।

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सामाजिक कौशल व्यायाम: "मैं कहता हूँ, तुम कहते हो"

यह अभ्यास एडीएचडी के साथ आपके बच्चे को यह पहचानने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि बातचीत एक दो-तरफा सड़क है, और यह कि बीच में आना, एकालाप करना और धुंधला करना एक संवाद के लिए अनुकूल नहीं है। अपने बच्चे को किसी विषय को जोड़ने या विस्तार करने की आदत डालने में मदद करें। हर बातचीत के अलग-अलग हिस्से होते हैं: बोलना, सुनना और सोचना कि कैसे प्रतिक्रिया दी जाए।

आरंभ करने के लिए आपका बच्चा क्या कह सकता है

• तुम्हारा दिन कैसा जा रहा है?
• क्या आपको पसंद है (एक शिक्षक, एक स्थिति, एक गतिविधि, एक वीडियो गेम)?
• (एक स्थिति) कैसी थी?
• वह कैसा था?
• अरे, मैंने गौर किया...

बातचीत का विस्तार कैसे करें

• प्रश्न पूछें।
• दूसरे व्यक्ति के बारे में कुछ सीखने की कोशिश करें।
• रुचियों के बारे में पूछें, और देखें कि क्या आपके पास कोई साझा अनुभव है।
• उस व्यक्ति ने जो कहा है उस पर टिप्पणी करें और एक प्रश्न पूछें।

बातचीत के देना और लेना सीखें

शुभकामना: "हैलो" या "कैसा चल रहा है?"

विषय: हाल ही की छुट्टी, खेलकूद या स्कूल।

विषय पर निर्माण: उन विषयों में जोड़ें जिनके बारे में आप और आपके साथी ने बात करने के लिए सहमति व्यक्त की है। उदाहरण के लिए:

• वक्ता 1: "इस गर्मी में मैं और अधिक शिविर लगाना चाहता हूं।"
• वक्ता 2: "मैं भी। कहा चली जाती हो तुम?"

अधिक रणनीतियाँ

मौखिक और गैर-मौखिक संकेतों की व्याख्या करें: बॉडी लैंग्वेज में ट्यून करें (जम्हाई लेना, बाहों को पार करना) क्योंकि यह व्यक्त करता है कि स्पीकर कैसा महसूस करता है।

सुनना: सक्रिय रूप से जानकारी लें। यह देखना भी महत्वपूर्ण है कि आप सुन रहे हैं।

सहायक टिप्पणियां करें: स्पीकर को यह बताने के लिए कुछ कहें कि आप सुन रहे हैं। उदाहरण: "ओह, वाह" या "ओह, यह कठिन है!"

इशारों का प्रयोग करें: सिर हिलाएँ और यह दिखाने के लिए आगे झुकें कि आप जो सुन रहे हैं उसमें आपकी रुचि है।

सामाजिक कौशल में सुधार कैसे करें: अगले चरण

• उपयोग: डाउनलोड जो सामाजिक कौशल का निर्माण करते हैं
• डाउनलोड: एडीएचडी वाले बच्चों के लिए मुफ्त मैत्री गाइड
• पढ़ना: सामाजिक कौशल को तेज करने का एक नया तरीका

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कैरोलीन मागुइरे, एसीसीजी, पीसीसी, एम.एड., एक व्यक्तिगत कोच है जो उन बच्चों के साथ काम करता है जो सामाजिक और उनके परिवारों के लिए संघर्ष करते हैं। वह. की लेखिका हैं कोई मेरे साथ क्यों नहीं खेलेगा?(#कमीशनअर्जित)

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21 जुलाई 2021 को अपडेट किया गया