आरएसडी वास्तव में कैसा महसूस करता है?

छुरा घोंपना चाकू, सफेद-गर्म क्रोध, और दुर्बल भय सभी विवरण हैं जिनका उपयोग ADDitude पाठकों द्वारा RSD की अनदेखी और अक्सर अप्राप्य शक्ति को व्यक्त करने के लिए किया जाता है - या अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया. आरएसडी शब्द अत्यधिक भावनात्मक संवेदनशीलता और आलोचना और/या अस्वीकृति की धारणा (हमेशा वास्तविकता नहीं) से उत्पन्न दर्द का वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता है। सबसे खराब स्थिति में, आरएसडी आत्मघाती विचार के साथ पूर्ण, प्रमुख मनोदशा विकार की नकल कर सकता है - और चिकित्सक केवल इसे पहचानने और संबोधित करने लगे हैं।

हाल के एक सर्वेक्षण में, ADDitude ने पूछा एडीएचडी वाले वयस्क यह वर्णन करने के लिए कि उनका आरएसडी कैसा महसूस करता है और यह उनके जीवन को कैसे प्रभावित करता है। प्रतिक्रियाओं ने पुष्टि की कि आरएसडी एक गंभीर, दुर्बल करने वाली मनोवैज्ञानिक घटना है। यदि आप आरएसडी से पीड़ित हैं, तो नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपना अनुभव साझा करें।

आरएसडी वास्तव में कैसा महसूस करता है?

"कुछ अस्वीकृति एक शारीरिक पंच की तरह हिट करती है। चोट के कारण हवा मेरे फेफड़ों को छोड़ देती है। दूसरी बार मुझे यह सर्व-उपभोग करने वाला अपमान महसूस होता है। या एक उग्र

खुद पर निराशा और गुस्सा. अगर मैं अंधा हूं, तो मैं एक उदास, भ्रमित छोटी लड़की की तरह महसूस करता हूं, मेरी घबराहट में गड़गड़ाहट। मैं एक घायल जानवर की तरह लहूलुहान हो गया हूं, दर्द से घिरा हुआ हूं और इसे वापस बाहर निकालना चाहता हूं। इन विविध प्रतिक्रियाओं के साथ तनाव सिरदर्द, तत्काल थकान, मतली, मेरे गले या छाती में जकड़न हो सकती है। कभी-कभी मैं इसे हिला सकता हूं, जबकि दूसरी बार यह जिस दुर्गंध में मुझे डालता है वह अगले दिन या सप्ताह में भी लीक हो सकता है। ” - गुमनाम

"जब भी कोई मेरे हित की आलोचना करता है, ऐसा लगता है जैसे कोई खंजर मुझ पर टूट पड़ा हो, खासकर अगर आलोचना किसी ऐसे व्यक्ति से आती है जिसकी मुझे परवाह है। उनकी अस्वीकृति मेरी रुचि को काफी हद तक चकनाचूर कर सकती है और मुझे खालीपन महसूस करा सकती है। ” - गुमनाम

"मेरे साथी और मैं दोनों आरएसडी से पीड़ित हैं, और राय में कोई भी अंतर निराशा का एक संभावित गड्ढा है। मेरी अति सक्रियता उसके असावधान लक्षणों के साथ धैर्य रखने के लिए अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक बनाती है। उसका मौन और भावहीन व्यवहार चाकुओं जैसा लगता है। दवा मदद करती है, लेकिन स्पष्ट सीमाएं और विनम्रता सबसे ज्यादा मदद करती है।" - बेनामी

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"जब मुझे लगता है कि मेरी आलोचना हो रही है, खासकर मेरे पति द्वारा, मुझे बहुत गुस्सा आता है - मुझे लाल दिखाई देता है। अब जब मुझे पता है कि ऐसा क्यों होता है और हमारे पास इसका एक नाम है, तो हमारे लिए यह जानना बहुत आसान हो गया है कि इसे एक साथ कैसे संभालना है। वह अब इस बात की सराहना करता है कि मेरे पास इस समय इसे हल करने की क्षमता नहीं है और मुझे थोड़ा शांत होने के लिए अकेला रहने देता है। ” - बेनामी

"यदि आप मुझ पर एक दरवाजा बंद करते हैं, यदि आप मुझे अस्वीकार करते हैं, यदि आप मेरी भावनाओं को खारिज करते हैं, तो मैं अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित नहीं कर सकता। यह इतनी जल्दी कुंठा से सफेद गर्म क्रोध में बदल जाता है कि मैं कुछ फेंकने या कुछ तोड़ने के लिए उत्तरदायी हूं। यह एक वयस्क के रूप में अविश्वसनीय रूप से शर्मनाक है और मैं क्रोध पर काम कर रहे चिकित्सा में हूं।" -गुमनाम

"RSD लगातार विफलता की तरह महसूस करता है, और फिर आलोचना की जा रही है एक विफलता की तरह लग रहा है अगर मैं अपनी कोई भावना व्यक्त करता हूं।" - बेनामी

"आलोचना आमतौर पर ट्रिगर होती है" आत्म-संदेह और अयोग्यता की भावनाएं. जो मेरी आलोचना करता है, उससे मैं तुरंत अलग हो जाता हूं।" - बेनामी

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"शुरुआती एहसास ऐसा है जैसे आपको सिर में मुक्का मारा गया है और आप होश में आने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। आप तब इनकार करते हैं कि यह आपको प्रभावित कर रहा है, लेकिन आपका मस्तिष्क खाली हो जाता है, आपका शरीर पंगु हो जाता है और, जैसे कि ज्वालामुखी विस्फोट के बल से, आप राक्षसी दर्द और भय की खाई में गिर जाते हैं। बस यही शुरुआत है। कुछ भी नहीं आरएसडी की शक्ति को पटरी से उतारता है।" - गुमनाम

"मेरे जीवन में मित्रों, परिवार और सहकर्मियों से कई वास्तविक और कथित अस्वीकृतियों के कारण, मैं कोई भी नई मित्रता या समूह गतिविधियाँ शुरू करने से डरने लगा हूँ. मैं अब चर्च में काम करने के लिए स्वेच्छा से काम नहीं करता क्योंकि मुझे कार्यों को पूरा करने या बैठकों में भाग लेने के लिए याद रखने के लिए बहुत संघर्ष करना पड़ता है। मेरा परिवार मुझे याद दिलाकर और भूल जाने पर मुझे क्षमा करके मेरी मदद करता है।” - बेनामी

"समूह बातचीत में लोगों के बीच किसी भी तरह की नज़र या साझा की गई मुस्कान ऐसा महसूस करती है कि मेरा मज़ाक उड़ाया जा रहा है", और सबसे सुधारात्मक प्रतिक्रिया ऐसा महसूस करती है, 'आप काफी अच्छे नहीं हैं। इस तरह आप असफल हुए हैं।' मैं बौद्धिक रूप से जानता हूं कि ये चिंताएं तर्कहीन हैं, लेकिन मुझे यह विचार तभी आता है जब मैंने पहले ही कथित अस्वीकृति के भावनात्मक दंश को महसूस किया हो। मुझे ऐसा लगता है कि मैं नए परिचितों के इर्द-गिर्द घूम रहा हूं क्योंकि मैं लगातार यह पता लगाने की कोशिश कर रहा हूं कि वे क्या चाहते हैं। ” - बेनामी

"मैं तर्कसंगत रूप से समझता हूं कि मेरा साथी मुझे अस्वीकार नहीं कर रहा है जब वह मेरे साथ रविवार के बाजार में नहीं आना चाहता, लेकिन मेरी भावनाएं आसानी से हाथ से निकल जाती हैं. मुझे ऐसा लगता है कि वह मेरे साथ समय नहीं बिताना चाहता, कि मुझे कोई फर्क नहीं पड़ता, कि मैं पूछने के लिए मूर्ख हूँ, कि मैं निर्लिप्त और नीरस हूँ, आदि। यह थकाऊ है।" - डायना

"यह है निरादर, उसके बाद आत्म-झुंझलाहट, और मैं इसे अपने पेट में एक मिचली की चिंता के रूप में महसूस करता हूँ. मैं हर समय इसका अनुमान लगाता हूं जब मुझे काम पर विचार प्रस्तुत करना होता है, और सामाजिक परिस्थितियों में मैं अपने विचारों या भावनाओं को व्यक्त नहीं करता हूं। ” - वेंडी

"इससे ऐसा महसूस होता है मेरा दिल मेरे पेट में चला जाता है और मैं पूरी तरह से पल से बाहर हो गया हूं।" - गुमनाम

"जब काम पर एक साधारण गलती के लिए मेरी आलोचना की जाती है तो मैं बेहद भावुक हो जाता हूं और रो पड़ता हूं। यह इतना अपमानजनक रहा है कि मैंने नौकरी छोड़ दी है।” – गुमनाम

"हर बार है जैसे पहली बार आपको रिजेक्ट किया गया एक बच्चे के रूप में।" - गुमनाम

"यह आंत में एक पंच है और जब आप जमीन पर कराह रहे हों तो सिर पर लात मारें. मेरे हिस्से जो दूसरों को याद आते हैं, मैं खुद को पहले स्थान पर खुद को कमजोर छोड़ने के लिए खुद को मारकर ख्याल रखता हूं। - एरिको

“मैं अक्सर गलत समझ लेता हूं कि लोग क्या कहते हैं और रक्षात्मक या क्रोधित हो जाते हैं। मुझे ऐसा लग रहा है कि वे मेरे बारे में बात कर रहे हैं और मुझ पर हंस रहे हैं। मैं अनुचित समय पर बट जाता हूं और कुछ अप्रासंगिक कहता हूं जो मेरे दिमाग में आ जाता है क्योंकि यह उस समय जरूरी लगता है. मेरे रिश्ते मेरे गुस्से और कथित अपमान से प्रभावित हुए हैं।” - गुमनाम

"अभिव्यक्ति या झिझक का थोड़ा सा परिवर्तन" चेहरे पर एक थप्पड़ की तरह महसूस कर सकते हैं, चाहे वह वास्तविक हो या कथित। सालों तक अगर मेरे पति ने घर की सफाई की तो मैं इसे आलोचना के रूप में मानती थी, हालांकि मुझे पता था कि वह हमारे शादी से पहले बहुत सावधानी बरतते थे। मेरी आसानी से आहत भावनाओं की खदान से बचने के लिए उसे अंडे के छिलके पर चलना पड़ा है। मैं लोगों को खुश करने के लिए संघर्ष करता हूं और सहकर्मियों और पर्यवेक्षकों के व्यवहार का लगातार विश्लेषण कर रहा हूं ताकि उनके निर्णय के संकेत मिल सकें।" - गुमनाम

"आरएसडी अफसोस, शर्म, शर्मिंदगी और असफलता की तरह महसूस करता है। थोड़ी सी भी अस्वीकृति के संकेत पर, मैं टूट जाता हूं। मैं बहुत हीन महसूस करता हूं और मैं दुनिया से छिपना चाहता हूं - यह उस तरह से सुरक्षित है।" - गुमनाम

अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया और एडीएचडी: अगले चरण

• समझ: कैसे एडीएचडी अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया को प्रज्वलित करता है
• डाउनलोड: अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया को समझना
• जानें: अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया में नई अंतर्दृष्टि

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1 जुलाई, 2021 को अपडेट किया गया