29 जून को लाइव वेबिनार: द हेल्दी हैबिट्स प्लेबुक: हाउ टू मेक मीनिंगफुल चेंजेस एक्चुअली स्टिक
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स्वस्थ आदतें - यह वाक्यांश सबसे ज्यादा कंपकंपी भेजता है एडीएचडी वाले वयस्क. मेरे कई एडीएचडी कोचिंग क्लाइंट मुझसे कहते हैं, "मुझे पता है कि मुझे स्वस्थ आदतें बनानी चाहिए, लेकिन मैंने इसे पहले भी आजमाया है और यह मेरे लिए काम नहीं करता है।"
अच्छी खबर यह है कि आप आदतें बना सकते हैं और पहले ही बना चुके हैं। हो सकता है कि वे वे आदतें न हों जो आप चाहते हैं, लेकिन आप शायद दैनिक दिनचर्या का पालन करें किसी तरह की। इसमें शामिल हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, खाने के बाद बर्तन न धोना, जब तक आपके पास अंडरवियर न हो तब तक कपड़े धोने से बचना, या जाने की योजना बनाते समय बहुत करीब समय काटना।
तो क्या हुआ अगर आपकी दूरंदेशी रणनीति का हिस्सा सिर्फ स्वस्थ आदतें बनाएं, बल्कि अपनी मौजूदा आदतों में समायोजन करने के लिए? या अपनी वर्तमान दिनचर्या या उसके अभाव पर निर्माण करने के लिए? रहस्य इन परिवर्तनों को यथावत रखने के लिए एक योजना विकसित कर रहा है; ऐसा करने से आपका दिन अधिक सुखद और उत्पादक बन जाएगा।
इस वेबिनार में, आप सीखेंगे कि कैसे:
- अपनी वर्तमान आदतों को पहचानें
- मूल्यांकन करें कि आपकी आदतें आपकी भलाई में कैसे योगदान करती हैं (या नहीं)
- उन आदतों को बदलने के लिए रणनीति विकसित करें जो आपके लिए काम नहीं कर रही हैं
- नई आदतों को बदलने या बनाने में मदद करने के लिए आदत स्टैकिंग और चेनिंग जैसी तकनीकों का उपयोग करें
- अपने दिन के दौरान आगे बढ़ने के लिए एक सक्रिय बनाम प्रतिक्रियाशील दृष्टिकोण में बदलाव करें
- रणनीति बनाने के तरीके अपनी नई आदत बनाएं
हमारे विशेषज्ञ के लिए कोई प्रश्न है? लाइव वेबिनार के दौरान प्रस्तुतकर्ता के लिए प्रश्न पोस्ट करने का अवसर होगा।
विशेषज्ञ वक्ता से मिलें:
मिशेल नोवोत्नी, पीएच.डी., एडीएचडी के क्षेत्र में अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त विशेषज्ञ है। वह राष्ट्रीय की पूर्व अध्यक्ष और सीईओ हैं अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर एसोसिएशन (ADDA), एक प्रेरक वक्ता, सर्वाधिक बिकने वाला लेखक, मनोवैज्ञानिक, कोच और AD/HD वाले एक युवा वयस्क के माता-पिता। वह. की लेखिका हैं वयस्क विज्ञापन/एचडी तथा बाकी सब क्या जानते हैं जो मैं नहीं जानता?.
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