भावनात्मक विकृति टूलकिट: अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया पर काबू पाना
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क्या आपने कभी आलोचना या 'रचनात्मक' प्रतिक्रिया से इतना निराश महसूस किया है कि आपने काम बंद कर दिया है और पुनर्प्राप्ति असंभव लगने लगी है? क्या खुद को उपेक्षित महसूस करने या कुछ ऐसा कहने के बाद जिसका आपको पछतावा हो, वापसी करना बेहद कठिन है? अस्वीकृति संवेदनशीलता डिस्फोरिया (आरएसडी) एडीएचडी के साथ लगभग सर्वव्यापी है, हालांकि यह स्थिति के औपचारिक निदान मानदंडों में शामिल नहीं है।
आरएसडी वास्तविक या कथित अस्वीकृति के बाद दर्द की असहनीय भावनाओं को संदर्भित करता है। ये तीव्र भावनाएँ, सीधे तौर पर संबंधित हैं भावनात्मक विकृति, यह अपेक्षा पैदा करता है कि अन्य लोग अपना समर्थन, प्यार या सम्मान वापस ले लेंगे। इस वेबिनार में, पुरस्कार विजेता लेखक, अंतर्राष्ट्रीय वक्ता और सलाहकार डॉ. शेरोन सलाइन आपको दिखाएंगे कि अक्सर एडीएचडी के साथ होने वाली बढ़ती भावनात्मक संवेदनशीलता को कैसे प्रबंधित किया जाए। वह संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, सकारात्मक मनोविज्ञान और माइंडफुलनेस के आधार पर वास्तविक समय में आरएसडी के प्रबंधन के लिए विभिन्न उपचार विकल्पों और व्यावहारिक तकनीकों का पता लगाएगी।
इस वेबिनार में आप सीखेंगे:
- वयस्कों और बड़े किशोरों में अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया कैसे प्रकट होता है एडीएचडी
- प्रबंधन के लिए प्रभावी रणनीतियाँ कैसे विकसित करें तीव्र भावनाएँ भावनात्मक विनियमन कौशल में सुधार करके चोट और दर्द का निवारण
- संचार कौशल में सुधार, आत्म-करुणा पर भरोसा करके और अपनी मानसिकता को बदलकर ट्रिगर्स की पहचान कैसे करें और आलोचना और अस्वीकृति से कैसे उबरें
- काम पर, साथियों के साथ और अंतरंग संबंधों में बढ़ती भावनात्मक संवेदनशीलता से निपटने के लिए व्यावहारिक उपकरणों के बारे में
- सीमित मान्यताओं और व्यवहारों पर आधारित तरीकों के बारे में संज्ञानात्मक व्यावहारजन्य चिकित्सा, सकारात्मक मनोविज्ञान, और सचेतनता
- लचीलापन कैसे विकसित करें और अधिक आत्मविश्वास और सक्षमता के साथ चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने के लिए तैयार रहें
क्या आपके पास हमारे विशेषज्ञ के लिए कोई प्रश्न है? लाइव वेबिनार के दौरान प्रस्तुतकर्ता के लिए प्रश्न पोस्ट करने का अवसर मिलेगा।
विशेषज्ञ वक्ता से मिलें
शेरोन सलाइन, Psy. डी., नैदानिक मनोवैज्ञानिक और पुरस्कार विजेता पुस्तक के लेखक, आपका एडीएचडी बच्चा क्या चाहता है कि आप जानें: स्कूल और जीवन में सफलता के लिए बच्चों को सशक्त बनाने के लिए मिलकर काम करना और एडीएचडी समाधान डेक बच्चों, किशोरों, उभरते वयस्कों और एडीएचडी, चिंता, सीखने की अक्षमता, ऑटिज़्म, दो बार असाधारणता और मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के साथ रहने वाले परिवारों के साथ काम करने में माहिर हैं। (#कमीशन अर्जित) एडीएचडी घर में एक भाई-बहन के रूप में उनका अनूठा दृष्टिकोण, एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक के रूप में दशकों के अनुभव के साथ संयुक्त है शिक्षक/चिकित्सक सलाहकार, प्रभावी संचार और निकटता की दिशा में परिवारों और वयस्कों का मार्गदर्शन करने में उनकी सहायता करता है सम्बन्ध। वह एडीएचडी, कार्यकारी कामकाज, चिंता, प्रेरणा, विभिन्न प्रकार के शिक्षार्थियों और किशोर मस्तिष्क को समझने जैसे विषयों पर अंतरराष्ट्रीय स्तर पर व्याख्यान देती हैं और कार्यशालाओं की सुविधा प्रदान करती हैं।
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